Да ли постоји нека корист у синтетичким витаминима?

садржина




Идентитет природног

Да ли да прихвати витамине?Плаше "синтетички" витамина глупим. Витамини банке и пликови - не маркетинг ентузијазму, али је резултат деценија истраживања. Заменама природни витамини не само дају телу има исти ефекат као оригинал витамина сами, већ и за добробит очувања супстанце. Исто витамина Ц у црвеном паприком или жуте киви уништено чак у целој воћа или поврћа. Број резова је смањен са сваким минут.

Дакле конзервиране витамини барем корисно као природна, производа.


Да ли има довољно витамина из хране?

Еволуциона човек је прилагођен великифизичка активност, висок ниво стреса и ниским уделом од комфора, који су навикли на глад, хладним и временских хирова. Под овим условима, било је потребно доста хране. Модеран човек седи за компјутером, спава у топлини и удобности, нико побегне и лови за оброк са колица жицом уместо копља. Наравно, потребно је неколико пута мање енергије него дивље претка шуме, или становник средњег века.

Неке јужне земље могу похвалити великиброј стогодишњака. Ово је, пре свега, подручје Средоземног мора. Они који живе тамо једу много рибе и биљних производа, и даље уживају у сунцу. Они немају витамина недостатке. Обичан Руси то, нажалост, није. Да витамини му помогнем?


Заговорници узимање витамина

Они који кажу да живот није добро без витамина, на основу неколико постулатима.

  • Човек не зна шта је нормалан живот, исматра да је поспаност, летаргија сезонски, умор и често прехладе - норма. Међутим, онај ко не доживљава недостатак витамина, живот је веома различит: пуна енергије, акције и радости. Покушајте да узима витамине да осетите разлику.
  • Јела просечна особа је веома монотоно. Исти салата од краставаца и парадајза са веточкој мирођија, уобичајеног јабуке дневно, и авокада - на дан празника, као егзотично.
  • Витамини у натури се брзо уништени: дуго складиштење воћа и поврћа (плус њихове испоруке незрелих) - у складишту, у металном посуду у фрижидеру, топлотну енергију за кување, конзервирање, сушење и смрзавања. Све ово одузима производе које садрже витамине.
  • Стрес и сувише интензивна живот убрзано потрошња витамина.


Противници узимање витамина

Заговорници све природне и често против природних витамина додатака. Они су засновани на броју препорука које се односе на здравим стиловима живота.

  • Ако наспавам, умерена, али редовнабави спортом, има пуно воћа и поврћа, да се одрекне пречишћених намирница, довољно одмора и прилагоди на позитиван, нису потребни витамински додаци.
  • Витамини не треба уобичајену свејед човекакоји није заинтересован за вегетаријанство и моно-исхране. Витамини нису потребни пре трудноће (током трудноће - према савету лекара), ако не урадите дизање тегова или било шта озбиљно болестан "хладно."


Утврдити да ли је потребно витамине

Да ли да прихвати витамине?Неки од очигледних знакова болестиПредлажем које Ви немате довољно витамина. Иако дајемо списак најчешћих, опрез: узети витамине тек након консултација лекара и број анализа. Никад се не зна колико је јак ваш лични недостатком витамина. Да би разумели колико и каква материјала вам је потребно, треба дијагностику.

Недостатак витамина Ц. Ако је кожа постала сува и перутава, ако је коса без сјаја, прекинути или испасти ако често покупе инфекције, ако желите да спавају више него раније, и једва устанем ујутру, ако дуго да лечи чак и мале огреботине ако крварења десни - мај вам недостаје витамина Ц.

Недостатак витамина групе Б. Ако сте више раздражљиво него раније, приметили тешкоће у заспи и спава ноћу ако брже уморити и имају мало енергије за активан, ако сте испуцала усне (посебно угловима усана), ако приметите да често огребала (свраба коже у различита места), ако се осећате вртоглавицу када је изненадна промена положаја тела - можете имати мањак витамина групе Б.

Витамина Д. Ако приметите да нагло погоршало стање зуба и десни ако имате вожње ногу, ти необјашњиво добија на тежини, или без разлога изгубите на тежини, под условом да живе у северним деловима земље - идите код лекара за испитивање недостатка витамина Д .

Витамин А. Ако приметите да је више него икада, уморне очи, ви сте гори него што види у мраку када је лице изгледало акне ако сте жена и ноте необичан вагиналне сувоће - вероватно немају довољно витамина А.

Витамин Е. Ако имате тамне кругове испод очију, крварење десни када перете зубе ако ти је тешко да раде нормалне активности са умереног вежбања, ако осећате чудан слабост - можете имати мањак витамина Е.

Чини се јасан одговор на питање да ли су витамини, нема узимање. Можда је одговор на витамински додаци, или њихов недостатак индивидуалности, постоји универзални рецепт.

Оставите одговор