Митови о здравим стиловима живота

садржина

  • Мит №1. Касно вечера доводи до вишка килограма
  • Мит №2. Без вежбања, мишићи претварају у масти
  • Мит №3. Што мање спавамо - више активно расте танка
  • Мит №4. Најбољи шампон - на основу биљних екстраката
  • Мит №5. Депилација воском је бољи од бријачем
  • Мит №6. Хидратантни или хранљива крема - против бора лек
  • Мит №7. Читање у слабо светло руинс вида
  • Мит №8. Наочаре и контактна сочива су зависност
  • Мит №9. Мушка плодност се смањује због уских рубље, свеске и кадама
  • Мит №10. Чоколада је штетан по здравље
  • Мит №11. Способност да говоре или освета може ослободити стреса


    Мит №1. Касно вечера доводи до вишка килограма

    Сваки четврти становник сваког већег градаради до касно или ноћне смене, која је и сама предлаже касно оброк. Али нутриционисти верују да то не одражава на слици, ако не прејести, не прелази дневне калорије и касну вечеру ако није једина оброк у дану. Од велике важности је чињеница да је једемо ноћу. Понекад људи уштеди најукуснија увече, с обзиром да они заслужују посебну посластицу након посла један дан. У принципу, ови високо-цалорие слаткиша или сладолед у облику чипса са пива. Дакле, главна ствар - не када, али како, и зашто!


    Мит №2. Без вежбања, мишићи претварају у масти

    Они који су зној у теретани у спортским дворанама3-4 пута недељно, забринути да након престанка побољшану обуку своје мишиће почну да изроди у телесне масти. На срећу, то се не дешава: мишићи - један ткиво је гушћа и компактан у структури, и масти - је сасвим другачија. Али је чињеница да је након престанка тренинга мисици постају млитав и спор - то је чињеница. Узгред, обрнути процес је такође, авај, није немогуће. То јест, маст се не претвара у мишићно ткиво и код великог оптерећења. Према инструктора, што је побољшана обука могу да допринесу инфлације само мишића и већи губитак масти.


    Митови о здравим стиловима животаМит №3. Што мање спавамо - више активно расте танка

    Изгледа сасвим логично. Уосталом, у сну, наш метаболизам успорава и користи мање енергије. Дакле, ако спавају мање - масти ће нестати брже. На жалост, управо супротно. Ако мислите да броји калорије и вежбање на фоне недостатка сна може изазвати додатну тежину нестати, онда сте очигледно погрешан. Научници верују да је добар сан је апсолутно неопходна компонента програма мршављења. Истраживачи са Универзитета у Чикагу проучавали здравствено стање људи лишених нормалног сна, и дошао до закључка да чак и ако спавамо сат мање него што би требало да то буде, једна ствар може да доведе до хормонске неравнотеже. У овом случају, ниво хормона лептина (Лептин), који сигнализира мозак о засићења желуца је смањена, а нивои хормона грелина (Грелин), што нам говори о глади, за разлику од повећава. Закључак је очигледан: што више спавамо, мање тежак!


    Мит №4. Најбољи шампон - на основу биљних екстраката

    Природни састојци ботанички, којиСхоут паковање од скоро сваки козметичких производа, не само шампон, нажалост, немају никакве посебне чудотворне особине. Изненадио би се, али не оне лепо звуче природних састојака могу да наша глава средство за чишћење и косу мекши, гломазнији и паперјаст. Главни "јунаци Инвисибле Фронт" - хемијска супстанца. Али, то је веома тешко продати чисто "хемију", чак и ако су паковане у најбољем и атрактивне боци. Овде произвођачи и Екцел играјући на нашем заједничком уверењу да "природно -. Знаци најбоље"


    Мит №5. Депилација воском је бољи од бријачем

    Уклањање длака помоћу бријач тело и восакОна има дугу историју. Наравно, бријач је погоднији - то је чињеница, али перформансе бријање знатно нижи. У депилацију има различите предности: коса је уклоњена из корена, па се нове појављују само у 3-4 недеље. Када се користи бријач нова коса не долази у пар дана: оштар рез ивица почиње да прицк, изазивајући нелагоду. Али уз сталну употребу воска, односно са оштрим кретеном, фоликули су оштећена толико да нови раст косе успорава.


    Мит №6. Хидратантни или хранљива крема - против бора лек

    Козметичке компаније рекламирају своје креме каоалати који су способни да не само заситити коже са влагом, али и да спречи појаву бора. У ствари, није. Максимум који може да направи крему - је да изглади фине линије и побољшање стања коже у целини. У супротном, таква средства би нам омогућило да погледамо двадесетак година најмање. Па чак и најскупљи инструмент у том смислу није толико супериоран у односу на јефтиније представницима нивоа "масовном тржишту" козметике. У циљу спречавања старења научници препоручују да се не троше милионе на шминку, али пре свега да престане да пуши, као и да заштите своју кожу од сунца, чак и ако није на плажи, и само треба да иду напоље.


    Мит №7. Читање у слабо светло руинс вида

    Имамо дете се како нас родитељи училишта да прочитате сумрака осветљење, а још више испод покривача са лампом, врло штетан за очи. Испоставило се да такве тврдње - апсолутно није тачно: то је као да кажеш да је шапат је штетан за уши! Према офталмолога из Нев Иорк Университи, чак и читање са екрана рачунара или гледају ТВ од близине ни на који начин утицати на функционисање наших очију. Очни мишићи сој, тако да сам уморна. Али не више.


    Мит №8. Наочаре и контактна сочива су зависност

    У ствари, кратковидост, далековидост иАстигматизам је резултат посебног анатомски обликоване очи и нужно захтевају корекцију. Ако имате све ове алатке за побољшавање видљивости у великој мери збуњени, можеш ласерске операције, и поглед на свет својим очима. Ипак, научници признају лојалност матичне савета: шаргарепа и друге жута, наранџаста и црвена поврће и воће, који су антиоксиданти и садрже бета-каротен, је заиста веома користан за вид.


    Мит №9. Мушка плодност се смањује због уских рубље, свеске и кадама

    Ниједан од ових захтева није нашла егзактнанаучни докази. Можда, на све наведено има највеће научнике које се сумња да изазивају хот каце, који може да подигне температуру у препона. Анатомски мушки полни органи налазе се ван, тако да је њихова температура је незнатно нижи од тела. Ако су загрева, онда долази до смањења производње сперматозоида (око 2 месеца). Али да поврати своју нормалну износ који је потребан од 4 до 6 месеци. Иако није пронађена непобитни докази о штетним ефектима, боље је да поново напусте џакузи и држати лаптоп (који је познато да се загреје) круг.


    Митови о здравим стиловима животаМит №10. Чоколада је штетан по здравље

    Да, научници признају да је чоколада корисна за иметешко. Ипак, велика количина масти и шећера у њему штетних обе слике, а за организам као целину. Међутим, студије су показале да зрна какаа садрже велики број специјалних супстанци - флавоноида (флавонол), што може побољшати срце и крвне судове. Захваљујући овим супстанцама смањен крвни притисак и згрушавање крви, упала смирити. Ефекат подсећа акцију аспирина. Тако одустати од ове десерт у корист фигура или неких других разлога научници не препоручују. Довољно тамне чоколаде пиће или јести малу плочицу једном дневно.


    Мит №11. Способност да говоре или освета може ослободити стреса

    сви читамо књиге или гледање филмова (одкласици на "Килл Билл"), где су ликови прави много труда и да невероватне ствари само једним циљем - да се освете по сваку цену! Али научници кажу, упркос сласти освете, праштање је увек слађе. Жеља да се одговори на починиоца чини да се нервозан, депресиван, доживљавају доста негативних емоција. И то одмах одразило на стање нашег здравља: ​​повећан ризик од добијања срчаног удара. Авај, постоје ситуације (на пример, издаја пријатеља или убиство вољене особе), који је немогуће избрисати из меморије. И да опстану са таквим теретом успомена без великих губитака, како би се избегло обесхрабрење и очај, и даље покушава да опрости: освета може усрећити само на тренутак, док опрост зарастају и дати дуг живот.

  • Оставите одговор