Топ 10 тајне како би се омогућило да се не смрзне зими

садржина


Све што има вечни Мерзлаков
откривају десет тајне које ће вам помоћи да се осећате удобно и не
заледити зими.


Тајна №1: Леарн
јести

Топ 10 тајне како би се омогућило да се не смрзне зими
mnogi нутриционисти
Слажем се да зими је немогуће да се осећају весео и здрав без
пуна исхране. Одређене намирнице омогућавају тело
стекну енергију и оставити на топлом. Ево неких од њих:

  • каша
    интегралне житарице;
  • хот супе;
  • ђумбир;
  • зачини (цимет,
    паприке, мускатни орах, најгвирц).


Тајна №2: Греје
редовни пића

ogromna већина
људи греше о загревања ефекат алкохолних пића. организам
Наравно, загреје, али у веома кратком временском периоду, након чега ће почети
губе топлоту двоструко брже. Кафа, случајно, је такође довољно топло.
Најбоље је да пије у хладне сезоне топлу чоколаду и биљних чајева.


№3 Тајна: На
Ако је могуће, покушајте да масажа руке и ноге

То је на крају
замрзнуте руке и ноге, лице почиње да схвата да је хладно.
Покушајте често трљање руке, и ако је могуће, онда ноге.
Учините себи масажу пре изласка и вратити се кући. узети
топла стопала купка са додатком етеричних уља загревања.


Тајна №4 Хеат
хаљина

Једноставно правило, али у
минус двадесет неке девојке успевају да парадирати Хатлесс и мушкарце
тврдоглаво одбијају да носе панталоне. Али ако се топло обучени, направила велики
део посла у циљу очувања телесне топлоте.


Тајна №5: Држите ноге
топао

Поред зимске гардеробе
Мораш да будеш зимске чизме. Једном замрзнуте ноге, тело постаје
рањив на великом броју болести, дакле, вунених чарапа и топло
Чизме ће вам помоћи да не само топло, али и за одржавање здравља.


Тајна број 6: Не
занемаривање посебан веш

За зимске пора
Постоји огромна количина мушког и женског термо веш. није
прескочите хладно и задржава телесну топлоту, чак и на најнижој температури. не
сувише лењи да стави на њега. Ви не носите гаћице, топи и сандале зими, дакле,
Рубље треба бирати у зависности од сезоне.


Тајна №7: Каљен

Топ 10 тајне како би се омогућило да се не смрзне зими
Каљених људи тихо
толерисати чак и најтеже мразева. Али не жури да се купа гола у
рупа, почети с малим - на пример, јутро контраст туш.
вечерње активности укључују очвршћавања ноге. Ставите мокар пешкир у
замрзивач, а када је замрзнут - и да се мало о томе
потопцхитес. Након одмах ставити на топло, пожељно вуне, чарапе.


Тајна №8: Нема
нервозан

Чини се да су нерви
То може утицати на начин на који хладно или топло. Али када особа уђе у
стресна ситуација, крв почиње да расте у мозгу, ау међувремену екстремитета
полако замрзнути. Да бисте брзо загрејати, покушајте да драматично протежу
сви мишићи, а затим се опустите.


Тајна №9: Дисање кроз нос

Ако дишете у хладноћи
кроз нос, а затим ваздух улази плућа на инхалацију, више времена,
да се загреју. Излаз истог ваздуха даће топлину телу. плус,
при дисању кроз нос смањује ризик ангине.


Тајна №10: Често
Будите са вољеном особом

Љубитељи срчаних откуцаја
брже, што значи да има бољу циркулацију крви. Поред тога, добитна комбинација
Опција за било мраза - загрљаја! Органи људи зраче топлоту и од
Ви ћете бити близу вољене особе, то боље пренос топлоте између вас.

Ако се слажете са овим
једноставна правила, сваке зиме нећете страшно. Останите здрави!

Оставите одговор