Олимпиц стопала Здравље

садржина


Олимпиц стопала ЗдрављеПобеда наше земље у Зимских олимпијских игара уСочи подстакао интерес Руса у спорту. Активан здрав живот поново постаје популаран. Али не сви корисна вежба. На пример, проширене вене морају да знају како да правилно дистрибуирати рад без штете по сопственом телу.

У последњих неколико година постали веома популарни класефитнес. Посебне контраиндикације за њега не, али дизање терета, као што знамо, то утиче на крвне судове доњих екстремитета. Такође, не препоручује да иду у корак аеробик. Чињеница да су вене, зглобови и кичма током тренинга доживљава стрес оптерећења СТЕППЕР. Са сталном порасту и спуштања платформе са њеним венама су и даље јаке хидродинамичке оптерећења. Као резултат тога - проширених вена, артритиса, и у присуству претходног патологију кичме - остеохондроза, прогресија херниатед дискова, итд Због тога, људи са дијагнозом проширене вене су погоднији тиши врсте тренинга. На пример, јога, пилатес. Након консултација са лекаром, а уколико он омогућава, можете се пријавити за акваеаробику. Међутим, избор вежба мора да спроведе надлежни инструктора, јер у различитим фазама болести варира количину и интензитет препоручених оптерећења. Главни услов - недостатак тешког, статичког оптерећења на ногама. Најбоље је да изврши вежбе лежећи или наслањања.

До сада, снијег не долази доле, можете клизатии скијање. Међутим, све зависи од стадијума проширених вена. У почетној фази ролл - користан, али не обавезно у компресију чарапе. Када проширене вене почела образац постоји ризик од крвних угрушака. У овом случају, општа наглих покрета су контраиндикована, угрушак крви може да се отргне и журе у срце. Такође је непожељно у дугом року, посебно за људе са вишком тежине. У време слетања на ногу судова су претрпани. Осим тога, нежељени скокови и сродни спорт. Мирно шета један сат пет дана у недељи, чак заменити редовне тренинге у теретани. Главна ствар - да изаберете удобан ходање ципеле.

Лето да хода бос ноге на, травипјешчана или шљунчане обале. У последњих неколико година постала популарна бицикл. Заиста, с једне стране јахања на њој да се побољша рад мишићно-венске пумпе које избацују крв кроз судове. Али с друге стране - ноге су испод нивоа карлице, односно Ситуација је слична стајања. Због тога, ходање клизање боље да се комбинују са нормалним ходањем. Ипак, најпогодније и безбедан спорт у овој болести се сматра да је купање. Вода ствара уједначен притисак на тело, чиме се побољшава циркулацију крви. Оптерећење сопственом тежином и не осећа у води мишићи раде активније, стимулише одлив венске крви. Оток потапање, синдром "тешких ногу" иде.

Препоручује током активности на отвореномкористимо посебан компресионе чарапе. Компресија чарапе, чарапе или хеланке промовише одговарајући проток крви и спречавају вене болести. Такође, лекари се саветује заједно са употребом физикалну терапију лековима који танка крв, могу да побољшају циркулацију крви и неки су чак спречавање крвних угрушака. Међу њима су венотоники садрже Биофит-лавоноиди постројења - Диосмин и Хесперидин, на пример, Венарус.

Њихова главна акција - нормалан опоравакодлив венске крви, што је неопходно за уклањање оток и тежину у ногама. Међутим, пацијент је имати на уму да мора лекови се узимају предмете, обично 2-3 месеци. Али најбоље од свега, обратите се лекару унапред пхлебологист.

Олимпиц стопала Здравље

Оставите одговор