У периоду од 14. априла до 31. маја 2014. године, свако може пренијети анализу само на ниво магнезијума у крви. У програму учествују сви позивни центри у Москви и Московској регији.
Садржај
Последњих година истраживачи у различитим областима клиничке медицине привучени су проблем недостатка магнезијума и њену улогу у формирању различитих патолошких услова и процеса људског тела. Према објављеним подацима руских научника, 30% Руса добија мање од 70% дневне потребе од магнезијума .
Истовремено, магнезијум је витални елемент који је неопходан за нормалан рад ћелија, мишића, органа и целог нервног система. Његов недостатак се може приметити у кршењима напајања (исхрани) или повећати потребу за овим макроелегеном:
- са високим менталним и менталним оптерећењем;
- под стресом;
- Приликом конзумирања велике количине масне хране, брзе хране, алкохола и кафе;
- током трудноће;
- У периодима раста и развоја.
Посебна улога магнезијума игра у одржавању нервног система. Учествује у регулацији преноса нервних импулса, а њен недостатак може довести до повиљених ћелијских узбудљивост. Зато је, са мањкањем магнезијума, способност тела да се опире негативним факторима и постаје теже да се бори са стресом. Клиничке манифестације смрзавања повезане су са недостатком магнезијума, од којих је свакодневна потреба у просеку 300-400 мг / дан.
Да бисте напунили мањак магнезијума, препоручује се придржавати се посебне исхране богате магнезијумом. Нажалост, дневна исхрана не може увек пружити потребну потребу за овом макроелеген.
Како избећи недостатак магнезијума у телу?
«Препоручује се у Русији, дневна потрошња магнезијума је за жене и мушкарце 400 мг. За труднице и дојење жене, дневна потреба је изнад — 450 мг, — Коментари Ситуација Клинички фармаколог, Д.М.Н., Професор, заменик директора за научни рад Руског центра за Институт за микроелементе УНЕСЦО, професор Одељења за фармакологију и клиничку фармакологију ИВГМ Громова Олга Алексеева. — Ова важна микроелемената у телу није произведена, тако да цела дневна доза мора доћи са храном и питком водом. Потребно је обогатити своју исхрану алгама, рибом, пасуљом, житарице, сушеним воћем, бананама, шпината, лука, броколи, салата, бобице. Посебно богат магнезијумским рибама и екстрактивним биљкама (шпинат, зелени лук, купус). Магнезијум много у орасима, али његова асимилација њих је безначајна, посебно код деце. Многи магнезијум се такође налази у природној црној чоколади, али и на орасима и чоколади — производ високих калорија и страст према њима може довести до повећања тежине, тако да се не препоручују за дневну потрошњу. Нажалост, дневна исхрана не може увек пружити потребну потребу за магнезијумом, а затим лекови који садрже магнезијума који спасавају, који ће помоћи да испуни свој недостатак. Важно је да ови лекови садрже органске магнезијумове соли које су боље апсорбовати. Након консултација са лекаром, препоручује се препарате који укључују комбинацију магнезијума и витамина Б6, што побољшава апсорпцију елемента у траговима из гастроинтестиналног тракта и његова пенетрација у ћелије тела».
