Такве технике су веома корисне за људско тело, а посебно за труднице. Други хипократ је обавио обуку како је потребно правилно дисати да би се смањила бол када је дете рођење.
Наша веб локација ће вам рећи како уз помоћ посебних вежби и техника се може олакшати технике.
Зашто су труднице толико важне да науче да дишу?
Познато је да су жене припремљене за порођај много лакше и мирно толеришу борбе, дају рођење готово без паузе, а генеричке повреде деце су много мање. На много начина се такви резултати могу постићи због правилног дисања порођаја. Ово је посебно важно у првом рођењу када жена роди много дуже него када се понови. Дуг процес рођења негативно утиче на дете: може патити Хипоксија, то је недостатак кисеоника. Када мишићи матернице стисне крвне судове, што утиче на циркулацију крви. Стога дете не добија довољно кисеоника. Пре свега, мозак малишана пати, а у већини случајева након дуге генерације новорођенчади пате од перинаталних лезија мозга.
Само да би се осигурало да дете не пати током рођења, будућа мајка је само дужна да савлада различите начине дисања.
Боље је то научити пре почетка порођаја да бисте опремили опрему до савршенства и аутоматски обављати вежбе.
Вриједно је напоменути да су све труднице дишу осебујне. Разлог за то су промене у свом телу: матерницу, који непрестано расте, приказује све суседне органе, због чега покрет дијафрагма постане тешко. Истовремено, плућа се смањеју у количини и све више кисеоника потребна је да нарасте све веће дете сваког месеца. Стога ће тренинг дисања помоћи у телу много брже да се ублажи у својој новој држави.
Предности вежби дисања
Следећа фаза - Учење пуне технике дисања. Слично је на трбуху: Максимални издах је такође направљен, али тада са удисањем подигните руке, које леже испод ребра, а затим се појављују клавикула и горња ребра и вентилацију и испуњавање светла плућа.
Издисавање се одвија обрнутим редоследом. Онда - мала пауза. Пустили сте предњи трбушни зид. После тога - нови дах.
Дисање се врши нос. Не заборавите на јасан низ акција.
Таква техника дисања треба да наступи о десетак пута дневно, то је више боље. Савладавши у потпуности у мировању, идите на извршење такве вежбе у покрету. Сада ће се назвати динамично.
Када савладате технику потпуног дисања, можете прећи на развој врста дисања, које ће вам бити потребно директно током порођаја.
У почетној фази вам је потребна мала техника дисања - Такав дах ће вам помоћи да останете мирни, не панично и стећи снагу. Када борбе постану веома болне, површинска врста дисања ће помоћи, што је врста олакшања бола. Током другог периода порођаја, када се дете пресели на генеричке стазе, правилан дах ће пружити прилику жени да не спава пре времена. Али прво ствари прво ..
Споро дисање
У почетној фази порођаја, жене су ретке и нису тако болне. Стога је у овом периоду важно да се одмори више и не брините, уштедите снаге.
Питајте било ког спортисте како дисати да бисте уштедјели моћ? Сви ће то рећи за дисајнику у дисајну ефикасност, издисање мора бити двоструко дуже у даху. Пожељно да се мало пауза за њега. У овом тренутку, угљен диоксид се накупља у крви. Уклониће прекомерно узбуђење од жене.
Фреквенција дисања Свака жена је другачија. Можете пребројати колико даха и издисаја које радите за минут са пулсом. Израчунајте број срчаних удара који падају на дисање и издах. Обично је овај пропорција 1: 1. Морамо да постигнемо пропорцију од 1: 2.
Морате да тренирате такво дисање око недељу дана, онда ће вам постати познато и неће проузроковати нелагоду. И у другом периоду порођаја, када ће беба изаћи, лако можете да следите препоруке бабице.
Дах «пас»
Када контракције постану чешћа, жена је потребна површинска дисање кроз уста. Веома олакшава борбе и патњу.
- Почните да дише уста. Може се урадити са носом, али уста и даље треба да се отворе.
- Због честих дисања у телу започиње прекомерноабундност кисеоника, а с њим је нека поспаност и вртоглавица. У овом случају женско тело постаје опуштено.
- Можете да тренирате након двадесете недеље неколико пута дневно. Трајање - око минут.
Дах «Усне у цеви»
Такво дисање је посебно дизајнирано да олакша стање жене у раду у време када се глава детета спусти и није дозвољено да спава. Многе жене почињу да вриште. Јасно је да је ово најтежа позорница. Али ово понашање жене не само да неће олакшати бол, већ и одлазити на штету детету.
Стога морате покушати да одвратите пажњу:
- Једном када борба започне, користите спору тип дисања.
- Када дисање постане честа, површински дах морају да заврше снажно издисање или се нагну кроз усне издужене у цев.
- Непрестано размотрити. Један, два, три - издисаја, један, два, три - удисати. Ово ће вам помоћи да вас омета од бола.
Ако вас не занима врискове, покушајте да наставите да се наставите. Не заборавите на полако даха када нема борби. Дишите мирно и полако, припремају снаге за следеће битке. Овај пут покушајте да урадите све без вриска. Нека инспиришете чињеницу да је овај период порођаја највише демонтација.
Огромни значај стручњаци су пробојни разлоге између борбе. У овом тренутку морате да се потпуно опустите. И наријети ако су присутни током порођаја, покушајте да одвратите жену. Постоје случајеви када је грозница заспала у интервалима између борбе.
Да се сумирамо
Када научите како да извршите све вежбе дисања, у пракси их консолидујте. Ово ће вам помоћи у релативном и вољеном. Ако вежбате ову схему, будите сигурни - током порођаја можете се носити са емоцијама и аутоматски обављати све што вам је потребно.
Можда се чини да су све вежбе прилично сложене. Наравно, техника њиховог извршења захтева обуку. Али ако је цена питања повољно решавање порођаја и здравље ваше бебе, тада је потребно право дисања потребно је савладати. Уосталом, ова стварна помоћ жени и њеном детету. Здравље и сретно вама!
