Употреба алкохола пре спавања доводи много људи у успавном стању, али испоставило се да доводи до кршења доброг одмора ноћу.
Садржај
Још увек утичу на ово «Депресивни ефекат» На овоме или на тог спрата готово није проучаван. Међутим, група научника са Универзитета у Мичигену недавно је спровела студију у којој се испоставило, да су жене које су користиле алкохол пре спавања су спавали мање и да се чешће пробуде дуже време од мушкараца, а не мушкараца, који је такође лагано пио алкохол. Детаљнији резултати истраживања могу се наћи у Интернет дневнику «Алкохолизам: клиничка и експериментална студија» (Алкохолизам: клинички & Експериментално истраживање).
Студија је укључивала надзор у 93 здраве одрасле особе. 59 жена и 34 мушкарца пили су пре спавања или алкохола до фазе интоксикације или само безалкохолно пиће. Међу групама је било 29 учесника истраживања у којима породична историја укључује такву наследну болест као алкохолизам. Пића дистрибуирана истраживања учесницима од пола 9 до 22 сата. Након чега их су гледали од 23 сата и до 7 ујутро.
Шеф истраживања, доктор психијатрије и неурологије Универзитета у Мичигену Тодд АРНЕДТ је приметио:"Алкохол подигао поспаност и прекршио је квалитет сна више код жена него код мушкараца. И јутарње фигуре алкохола били су још гори од индикатора након примене плацеба«. Такође је привукао пажњу на чињеницу да је квалитет сна био исти са учесницима који су користили алкохол и оне који имају алкохолизам у породици била је наследна болест.
У просеку, жене које су конзумирале алкохол, спавали су 20 минута мање од оних који га нису попили. Ради се о еквивалентном губитку од 4% сна од 8 сати. Армнед је објаснила да сексуалне разлике утичу на апсорпцију алкохола. У поређењу са мушкарцима, концентрација издисаног алкохола код жена које је прихватила има ниске индикаторе. То је додао «Максимални показатељ концентрације алкохола у нашој студији био је једнак оба пола. То значи да добијени подаци нису узроковани већим показатељима концентрације алкохола међу женама које учествују у студији. Такође верује да разлика у показатељима није повезана са експериментима у алкохолу, што је било исто са учесницима».
Најновије резултате истраживања потврђују примљени подаци из претходне студије. Наиме: Висока доза алкохола помаже да се ојача сна у првим сатима одмора, међутим, негативно утиче у облик поремећаја сна у наредним сатима. АРНЕДТ потврђује да су резултати проучавања сексуалних разлика «Може бити корисно за накнадно дело у области проучавања квалитета сна и ризик од развоја здравствених поремећаја везаних за алкохол. Као и студије које процењују омјер квалитета сна за понављање међу онима који вежу алкохолом».
Умерена потрошња алкохола, одржавање здравог начина живота и јело само здраву храну са мушкарцима и женама, промовише пун сан и одржавање здравља.
