Пост: Проест и недостаци

Који су облици поста? Да ли гладовање заиста помаже у побољшању тела? И да ли гладовање може да помогне у губитку тежине? Одговори на ова питања у чланку ћете пронаћи у чланку.

Садржај

Пост је да ли је лековити терапију или је то само обмана нашег тела? Оно што се заправо дешава са телом и које опасности ће лежати у медицинском глади, покушаћемо да схватимо.

Глади

Неуспех јести помаже у унутрашњем физичком и духовном чишћењу. Пост се понекад користи као метода лечења неких болести, у овом случају, уместо препоручене недеље, пост може трајати до 2-4 недеље.

Све више и више људи, углавном жена, апелују на гладовање на јесени, није увек повезано са религијом, већ са жељом да ажурира тело заједно са природом. За многе гладовање постаје начин да се опустите, пронађите унутрашњу равнотежу и мир.

Веома је важно за медицинску гладовање - емоционални ставови и припрема. Не треба да се присиљавате «Додирнути» Неколико дана без омиљених делиција, али да се позитивно конфигуришете, само у овом случају је загарантован успех. У овом случају, мозак не препознаје опасност и не шаље сигнале глади, не производи хормоне стреса.

Око трећег дана постења, хормон серотонин почиње да активно произведе, а с тим је осећај унутрашњег склада и задовољства. Током курса за пост, чула мириса и тангирања су врло често погоршане, плима нових снага.

Појава нових снага током гладовања делује апсурдно, али лако је објаснила. Наше тело проводи много енергије за прераду хране, током поста сачуване енергије организма шаље се на исцељење или саморегулацију тела.

Овај принцип користи се за хиљаде година у древној медицини - Аиурведа. Упркос брзом рељефу тежине током глади, такав се курс не може сматрати брзом исхраном.

Облици глади

Потпуна неуспешна храна у било којем облику. Дневна исхрана се састоји од само 2-3 литара процвата течности (воде, биљне чајеве). Ова врста глади најчешће је повезана са негативним утицајем на здравље.

Више присталица међу лекарима има још једну врсту глади: са дневном потрошњом од 500 кцала кроз течну храну: протеини (млечни серум, сојино млеко) - Пости на млеко, минерале и витамине (поврће и сокови од свежег воћа и поврћа и сокови од свежег воћа и поврћа) (поврће хладно превртање уља).

Други облик глади пролази лакше и узрокује мање штете телу. Програм за пост укључује обуку (1-2 дана пре него што је број јелења енергије ограничен на 1000 кцал, претежно биљног порекла) и постепено прелазак на нормалан режим напајања на основу по довршетку курса (2-3 дана). Пре него што започнете ток поста, потребно је психолошки припремити, то ће се позитивно притиснути на побољшање тела, одбијен цигарете, алкохол и кафу.

Првог дана поста, препоручује се чишћење црева коришћењем раствора слане соли (натријум сулфат). Концентрација раствора се израчунава на следећи начин: под нормалном тежином 20 грама. Глаубер сол за 0,5 литара воде, са лаганом тежином - 30 грама. 0,5 литара воде, са озбиљним прекомерним тежином - 40 грама. 0,75 Л воде.

Топло решење нодесцале сутрон је пијан, можете додати лимунов сок за побољшање укуса. У прва три дана поста је могући негативни нуспојаве: главобоље и мигрене, смањени притисак, грчеви, упечатљиви, привремени поремећаји визиција, отеклини, поремећај спавања. По правилу, ови симптоми брзо пролазе и већина гладишта појављује се осећај лакоће, плима енергије, просветљење и побољшање радних капацитета.

Препоручени лебдећи трајање курса - 7 дана. Идите у нормалну исхрану је такође постепено. Једите последњег дана глади 1 јабука на ручку, пажљиво жвакати, за вечеру - лагана поврћа супа.

У року од 2-3 следећа дана након поста, морате се придржавати истог режима напајања као приликом припреме за гладовање. Курс за пост је најбољи 1-2 пута годишње, али боље је избегавати зиму, јер је овај пут подигао инфекције вируса.

У прва три дана поста, тело је обновљено за нови режим и почиње да користи своје унутрашње ресурсе - протеине и масти. Пре свега, конзумирају се протеини из мишићног ткива, користе се масти;. То је овај тренутак у глади, многи сматрају најнега негативнијим.

Постићи противнике тврде да потпуно одбијање хране не ојача, већ само слаби тело и чини је рањивијим на инфекције и вирусе. Губитак брзих мишића такође може утицати на срчане мишиће, што је посебно опасно за људе који пате од срчаних болести.

Припрема за приштење тврде да се мишићна маса брзо враћа након преласка на обичну исхрану и довољно физичке активности. Међутим, препоручује се примило протеине пића (Кефир, серум, соје млеко) током глади (Кефир, серум, соје млијека) и останите физички активни (шетње, јоггинг, пуњење).

Пре него што наставите са побољшаним глади, обратите се лекару.

Категорично је контраиндицирано гладовање у следећим случајевима:

Дуго пост чак и за здраве људе увек треба да исцури под надзором лекара.

Да ли ће гладовање помоћи да смршаве?

Ово питање је забринуто за многе, али је тешко да је тешко да му је тешко да му је тешко да му је било недвосмислено одговорити. Наравно, током цир за пост додатни килограми брзо одлазе, али се брзо враћају током преласка у уобичајени мод напајања, у овој предности и недостаци глади. Али ефекат клатна може се избећи само ако у потпуности ревидирате приступ својој исхрани и обновите живот на нови, здрав начин.

Пост који се може назвати најстаријом исхраном почео је да се пријављује за здравље тела и духа не због неких друштвених (проблема са тежином) или културне (религије) конвенција, већ из акумулираног века старости.