Нормална структура заустављања је веома важна за правилан положај кичме. Стога обратите посебну пажњу на дечије ноге, како не пропустите тако уобичајену болест, као равни део.
Садржај
Гимнастика ће поправити равна стопала
Обично
Равна стопала открива дечијег лекара, али можете дефинисати равни и унутра
Кућни услови. Да то урадите, обојите бебину ноге са ГОАЦХЕ и ставите
Тоддлер на комаду чистих папира да утисну на стазу. Ако
беба здрава станица, а затим на листу ће бити мали савијање стазе и он
Није у потпуности штампано. У случају стајалишта стајања, све.
Равна стопа се може сумњати и када се дете често жали
на боли у ногама и брзо уморан. Могуће је да су мишићи лука спљоштени
стопала. Узрок било у прекомерном оптерећењу на кичми или у
Неправилно дистрибуција гравитације. Често настају
Заменити зглобове и мале кости стопала - натопстисх.
Да бисте избегли све ове невоље, потребно је развити мишиће стопала.
Пре наставе, ми смо добро масирати стопала, разоружати их, загрејати. Сумификовани мишићи су боље исправљени.
Прва група за вежбање ради седећи на столици
Повуци доле
стопала са петама на чарапама без кидања са пода. Затим прерасти
ноге на поду, наизменично га стављају, а затим пете.
- Узимајте гимнастичку штапу, ставите га испод стопала и возите се напред и назад, наслоните се у кораке на њеној површини.
- Ставите чипку или врпцу на под. Одабир чарапа испод ње, померите врпцу, хватање ножних прстију.
- Преузети
прстима једна ноге са подом оловком и без ослобађања, описују
Круг оловка у ваздуху. Извршите вежбу неколико пута
наизменично онда један, а затим друго стопало.
Друга група - вежбе током ходања
- Заробљавање
руке иза леђа у брави тако да је леђа била равна. Жигосано на чарапима,
Направите 20 корака на чарапама, затим 20 корака - на петама и 20 - на
Спољна површина стопала. Поновите низ вежби три пута.
- Куповина се котрљајући од пете на чарапу.
- Пере преко штапа који лежи на поду - тако да су заустављања
Смјештен је уз њега. Затим промените положај - стопало преко
Палице.
- Останите штап испод пете и направите неколико чучњева.
- Устаните, окрените чарапе заједно, пете. Подићи
Високо на чарапама, а затим кихните, али не до краја. Може се задржати
Руке за столом или их разблажите са стране. Повратак на извор
положај.
Поред тога, морају се поштовати нека једноставна правила:
- Дјевојке би требало да носе ципеле на малим пете, адолесцентима - у просеку, истовремено покушавају да задржите витки држање;
- Из детињства, подучавају децу чешће боса: код куће
Покушајте да урадите без папуча, лето на плажи не пропустите шансу
трчање у песку или шљунак;
- Добијајте папуче масаже, масаж масаж, симулаторе ваљка - добро је растати их ногама;
- Све време, запамтите да мишићи престају да требају добру физичку активност - тада се равна стопала не може бојати.
