Ако сте родитељ детета са додатком, тешко можете имати времена да тихо читате огромне чланке. Али тема АДХД-а је опсежна. Покушајмо само да ми кажемо како да олакшате живот и дете.
Садржај
- једна. Радите са својим очекивањима
- 2. Њежно, али строго помажу
- 3. Узроковати
- 4. Будите тим са лекаром
- пет. Научите свест и самоподршку
- 6. Акупне о основним приоритетима
- 7. Престаните да се депресирате
- осам. Потражите подршку
једна. Радите са својим очекивањима
Не очекујте од друге особе одређеног понашања — Глава. Исто правило делује савршено са децом која су дијагностицирала адхд — Дефицит пажње и синдром хиперактивности. АДХД се не може излечити једном и за све, али сасвим је реално научити да живи близу и заједно са посебним дететом, што је олакшало и њен живот.
Не очекујте од детета да ће вас послушати и општини чути. Да ће успешно научити да контролише своје импулсе. Да ће он обуздати жеђ да све истражи и прво размисли о последицама. Не рачунајте да ће дете постати «као и сви». Он неће постати. Он — други. То се највише разликује, а то није само његова потешкоћа, већ и јединственост.
Чак и родитељи необичне деце имају тенденцију да верују да је дете нешто «требало би»: Да бисте могли знати, да размислите, да чујете, наступа, израчунава, одговори. Можете очекивати од детета са АДХД-ом тако да он извади собу непосредно након четвртог подсетника, али то можда неће учинити чак и након двадесет шестог света. Он није погрешан, али његове способности су различите него што желите. Први корак ка олакшавању породичног живота — Узми искључење детета. Препознајте да је ваше дете ограничено на меморисање, држање пажње и обављати једноставно, на вашем одраслом изгледу, акцији.
Престаните да размишљате да се не носите са родитељским одговорностима. Радиш оно што може. Ако научите како да упуцате своја очекивања, и ви и то ће бити много лакше да се прилагоди стално променљивом животу.
2. Њежно, али строго помажу
У свакој ситуацији, када дете не може да изврши једноставан задатак, престаните мирно, да бисте очистили, контролирали моје импулсе, планујте часове током пет минута унапред, потребна му је потребна ваша помоћ. Не за дете шта тражите од њега. Наравно, потребно вам је пуно стрпљења, морате проводити време да инсистирате, подсетнике, контролу. Али само тако да ћете помоћи својој беби са АДХД-ом да научи независност.
Да узгаја човека који се може побринути за себе, ваше дете је потребна стална подршка. Будите спремни не само да бесконачно пишу јасно и разумљиве листе једноставних рутинских послова, већ и налепнице са подсетницима о чишћењу зуба, о томе шта треба посматрати након прања, о томе како се ствари враћају од куће. једна. Извадите горњу одећу и обућу, виси и ставите на место. 2. Идите у купатило и оперите руке сапуном. 3. Обрисати руке. 4. У вашој соби уклоните уличну одећу и хабајте домаће. пет. Пресавијена уклоњена одећа и уклоните је у ормар. Итд.
Временом, ваше дете неминовно постаје мало пажљивије барем у неким сферама живота, учи да мирно седнете за столом пола сата, не вичите на улицу и боље чујете своје речи. Ако помажете детету да свакодневно одустане, јасан и понављајући распоред, биће му лакше да се састане са компликованим задацима. Календари, будилице, белешке, ваша способност да пребаците пажњу детета од досадне лекције на забавнији и назад, исту вечеру, вечеру, остварујући домаћи задатак и смернице, везивање времена за слободне игре «Пуштање у паровима» — Све ово ће вам помоћи да истражите и ваше дете — Е-маил.
Будите детету као што можете пажљиво, миловати и загрлити, понудите да играте не само када је он «Ружа на ушима», Али на сопственој иницијативи. Само знате када је ваша беба са АДХД-ом време да промените врсту активности. Само ви можете да га баците идеја како да пребаците луд активност на мирнију да уравнотежи нервни систем.
Нека дјетета јасне упутства која искључују двозначност: «Сакупите папир са пода и ставите их у канту за смеће. Узми прљаву одећу у корпи за прљави постељина. Пуно свима чарапа. Узимајте играчке у кутију». Будите спремни да поновите ове елементарне команде док их не буду испуњене. Инсистирајте на испуњењу ваших наређења, али истовремено следите, да ли нисте претерали дете на задатке.
3. Узроковати
Чак су и родитељи са највише стандардне деце потребни асистенти који себи омогућавају да се опусте, престаните да слушају хиљаду питања на сат и стално пуцају. Ви, родитељи деце са адхд, потребни су додатне руке и очи. Ако се непрестано бојите да се окрећете две секунде, детектирајте дете на лустеру или на прозору, потребна вам је права физичка помоћ.
Ако мислите да само ви можете да пратите своје «Енергизхер», Не слажем се са тобом. Да ако је то само сат дневно, када можете да учините било шта друго него дете? (Пожељно у овом тренутку не журите у продавницу или усисавање стана и опустите се.) Дадиља на сат дневно тридесет дана месечно — Ово није пропаст, већ ваше здравље. Можете имати рођаке који су спремни да помогну бесплатно. Са својим строгим упутствима и налозима имају шансе да се изборе. Чак и ако имате прве три недеље да се бринете и на оба — и дете и дадиља.
Научите помоћника да се бави дететом. Реци ми детаљно шта не можете да радите или кажете ни под којим условима. Најефикасније — Изговорите упутства у писаном облику и више детаља поменуте, што пре можете уживати у добро заслуженом сату дневно без анксиозности за живот и здравље детета.
4. Будите тим са лекаром
Ко год да је показао да је ваш главни медицински асистент — Педијатар, психијатар, неуропатолог или психотерапеут, — Будите с њим истовремено, разговарајте о свим сумњим и контроверзним питањима. Пронађите стручњака коме можете да верујете. Ваше поверење је да је лекар надлежан и жеље пацијенту добре, биће пребачено на дете и бићете вам лакше да постигнете успех.
пет. Научите свест и самоподршку
Нико није способан да магне да доживи родитељски нерви за снагу, попут детета са Адхд-ом! А најгора ствар коју можете да урадите у срцима, то је да се прекине хистерични крик и уништите слабу жељу детета да испробате. Извини што препознајем, али туга, разочарање и гнев — Чести сателити расположења родитеља деце са АДХД-ом.
Срећом, можете научити да контролишете сопствене епидемије и огорченост. У већини родитеља исте мисли постају исте мисли са окидачима: «Мора да то уради», «Никад неће бити нормалан» и «Ја сам страшан родитељ». Да од наведеног реагује на вашу душу највећу патњу? Или можда већ тачно тачно у глави пре него што почнете да вичете?
Проналажење окидача — «запалити» Мислили сте, научите је чути док не изгубите смиреност. Научите да бројите до тенх-двадесет стотина да се смирите, изразите своје негодовање, говорите о својим осећањима, а не о несвесној жељи да поделите бол. Користите дубоко опуштајуће технике дисања да бисте одржали реакције под контролом.
Ако се не можете носити са собом, психотерапијска група и појединачна психотерапија ће вам помоћи.
6. Акупне о основним приоритетима
Ако сте гладни, нисте спавали, немате снаге, вероватно нећете желети да разговарате о филозофској ствари и разговарате о лепом. Исто са твојим дететом. Основне потребе — Спавање, потпуна исхрана и физичка активност. Све док се не пружате задовољством детета о основним потребама, бесмислено је разговарати о самоорганизацији, смирености и жељи да спроведу рутинске одговорности. Нико од вас једноставно неће бити снаге.
Најважнији — Довољно спавати, померите се у свеж ваздух и често је и постепено, како не бисте тестирали свој нервни систем на флексибилности и снагу. Недостатак сна, лењости и глади — Први и најстрашнији непријатељи вашег менталног здравља. Обратите посебну пажњу на количину слатког коју беба једе. Слатко је само по себи штетно (осим умерене количине воћа) и деца са АДХД-ом — посебно. Гледајте дете: Ако сумњате да ће након слаткиша и колачића бити критично неконтролисани ако одговара хистерицима, захтевајући шећер, мораћете да искључите слатко из почетног менија целе породице. Многа деца постају много лакше извршити родитељски захтеви и одржавати здраву концентрацију на важним пословима када престану да имају једноставне угљене хидрате. И душо и сушено воће.
7. Престаните да се депресирате
Ставите се на свој телефон или рачунар подсетник да имате право да будете љути, увређени, узнемирени, страх, осећати усамљеност и беспомоћност. Када дете расте у породици са АДХД-ом, ова искуства су потпуно нормална и разумљива. Заиста је тешко бити од јутра до вечери у маргиналном пажњи на другу особу. У ствари, врло је тешко борити се за сваки минут вашег одмора. А понекад је немогуће бити носити са дететом.
Поента није баш оно што осећате — Сва осећања су нормална и здрава. Чињеница је како се пријављујете са својим искуствима. Једнако је опасно како их гурати, с обзиром на то да су неадекватни да експлодирају, ризикују да неко нанесе штету. Научите да управљате својим емоцијама. Психолошке обуке (укључујући посебне групе за децу са АДХД-ом и њиховим родитељима), разне методе опуштања, подршка вољеним и психолозима, испуштање напетости у спорту — Сви начини су добри ако вам доносе олакшање. Укључујући туш плаче и жестоко огулити јастук.
осам. Потражите подршку
Ваша породица, пријатељи, други родитељи деце са АДХД-ом, интернет заједнице не могу вам пружити само вас за вас, већ и одвратити од бесконачног и сталног брига за дете. Потребни су вам лични хобији, часови, хобији који можете да посветите најмање пола сата дневно, најмање два сата недељно.
Уметност терапија и само уметнички студио (евентуално мешовити — За децу са сменом и њиховим умораним родитељима), часове музике, туристички планинарење на сигурним местима, плесним курсевима на мрежи најнеочекиваније оријентације (на Интернету, можете лако пронаћи чак да удаљени учитељи плетења или игара тамо можете тамо) — Све што вас чини да се насмејете и предвидите радост.
И буди сигуран — Додирнути. Живе, топло, полирање. Загрљаји, нежност и секс са супругом / супругом држите пријатеља, замолите маму или старије дете да вас загрли — Колико је то што је могуће точкасти и једноставан људски интерес.
Затражите пријатеље и рођаке да потврде да нисте луди ако осећате фрустрирајуће, монструозне умор и грозничав узбуђење истовремено. Користите било коју помоћ који су спремни да понуде рођаке и пријатеље. Они су у радости да вас виде у миру и миру и спремни су да буду у близини. Узми сву љубав коју нудите. Само подржавајући се, моћи ћете да дате бебу АДХД-у, а затим је број стабилности и стрпљења, који ће му помоћи да се посебно превлада за њега тешким корацима раста.
