Финска сауна све више расељава руску купку са својом легитимном територијом. Каква је разлика између сауне из купатила и шта је тада корисна?
Садржај
Можете се купати не само од њених проблема, већ у правој купи са метлом. А зној се препоручује не само на послу, већ и у сауни, без прављења било каквих геста. Које су разлике између купке и сауне?
Шта данас ради у купаоницама и саунама
Ако заборавите да чак и недавно није било воденог цевовода и отишао у каду да се опере, испада да је купка и сауне морна особа потребна за јачање физичког и менталног здравља.
Због високе температуре оба просторија, особа зноји. Подсети се те коже — Највећи орган људског тела. Кроз кожу у телу продире многе супстанце, и корисне и штетне. А не увек се унутрашњи органи суочавају са елиминацијом токсина и шљаке. Један од начина да се помогнете себи да се решите акумулираних отрова — донеси их на исти начин као и они, — кроз кожу.
Температура и влажност сауне и купатила
Температура у руској кату ретко прелази траг од 70 степени. Осим на горњој полици — За искусне и смеле парне плоче.
Температура финске сауне започиње од 100 степени.
Разлика у перцепцији температуре у каду и сауна директно зависи од влаге у соби.
Влажност купатила традиционално флуктуира у опсегу од 50 до 60 процената. Због вруће паре која пуни собу, побољшава се рад слузних мембрана дисајних путева, знојење се повећава. Дословно дишете свим телу.
У сауни, влага не би требало да пређе 20 процената, у противном можете озбиљно да палите кожу. Суве сауне са врућим ваздухом није баш корисна за горњи респираторни тракт, тако да се сауна не препоручује људима који имају трахеље и назофарну. (Али они су приказани купатило!)
Понашање у сауни и купку
Од главног циља доласка у купање — Слајте се, у кади не можете да учините без метле. Ако немате искуства, није потребно пребити се гранама, довољно је махати метлом дуж тела, продирао у топли ваздух на кожу. Можете се кретати у кади и потребити. Чак и ако вам се чини да ваздух спали респираторни тракт, тачна температура неће дозволити да се то догоди у стварности. Али влага ће пасти у бронхије и плућа и помоћи ће да доведу штетне материје од њих.
У сауни је метла бескорисна и нема смисла повећати температуру, која и тако лако достиже 120 степени. У сауни можете и требате да седнете опушно или лажете, ослободите се алармантних мисли и одустајање од врућих глупости.
Значење сауне и купатила
Поред горе поменутог решавања токсина и шљаке, обе врсте парова имају исте предности.
Током боравка у парној соби у телу, ниво млечне киселине се смањује, што се сматра одговорношћу за осећај физичког умора.
- Повећава вентилацију плућа.
-
Метаболизам свих органа је убрзан.
-
Откривени су поре на кожи, одвајање себума је уклоњен — Кожа постаје средство за чишћење, стиче здравије боју и глаткоћу.
-
Срчани тренинг.
-
Одушело је нервне напетости, тело се решава ефекти стреса и опуштања.
Током боравка у парној соби у телу, ниво млечне киселине се смањује, што се сматра одговорношћу за осећај физичког умора.
- Повећава вентилацију плућа.
- Метаболизам свих органа је убрзан.
- Откривени су поре на кожи, одвајање себума је уклоњен — Кожа постаје средство за чишћење, стиче здравије боју и глаткоћу.
- Срчани тренинг.
- Одушело је нервне напетости, тело се решава ефекти стреса и опуштања.
Пар савета
Маске за лице и тело најбоље раде у кади. Омекшана и блистава кожа са лако апсорбују све корисне супстанце.
Излазећи из паре, увуците се у хладни базен или тријезан: контрастне купке какав је у органу и активирати рад сваке ћелије тела.
На крају купалишта (или сауне), смејте се чврстом крпом да бисте уклонили масноћу и прљавштину на површини коже.
