«Старост је највише неочекиванија, која нам одговара у животу». Једном када се гледате у огледало, приметите боре, изумрли изглед и тужни спуштени углови усана. Да ли је могуће живети, а не старо? Па, није уопште старије, али барем некако спорије приближити се финалу?
Садржај
Лев Троцки је рекао: «Старост — најнеетерисније, што нам одговара у животу». Тако да се ово изненађење није показало као брза финале, морате да одржите физички и ментални облик што је дуже могуће. Данас популарност таквог покрета расте широм света «Спа». Његово име се догодило са енглеског језика «Спа» — Добро здравље. Главна сврха покрета проглашена је очувањем и умножавањем физичког и менталног здравља. Створено је пуно модерних клубова, где стотине консултанти раде, који су обучени, како живети, а не старе, већ у ствари не нуде ништа ново. Њихов концепт је стар као мир — Ово је здрав начин живота.
Међународно удружење лекара исхране и психолога, уз подршку геронтолога, развио је рецепте за очување младих, хармонизације и продужења живота онима који не желе да остаре. Доносимо их на вашу пажњу.
једна. Обратите пажњу на своје здравље
«Старост — Кад идете са букетом болести»
Највећи проблем старости је претежак и мирно суседне кардиоваскуларне болести и атеросклероза.
За очување омладинских судова и уживо, а не старо — Не једу. Створите минимални калорија. Уместо познатог 2,5 хиљада како би се осигурао живот, 1,5 хиљада километара је сасвим довољно. Са годинама, метаболички процеси успоравају и истовар ће имати позитиван утицај на тело тела које нема времена за обраду хранљивих материја.
Поред тога, лекари верују да је особа за старост једноставно дужна да барем смршава, што ће смањити оптерећење «Наношен» зглобови и избећи ће много проблема.
2. Прилагодити се
«Старост није гост — То не плаћа»
Не желим старо? Мораће да се прилагоди или боље речено да прилагоди своју исхрану потребама тела. Чим се појаве прве боре, укључимо у менију разне матице и јетру. После 40 година, Бетакаротин је користан — Ово је провитамин А, познати по својим антиоксидативним својствима, способност заштите од слободних радикала узрокујући старење и рак. Главни извор супстанције — Зелени и поврће од наранџе до црвене боје. Чисти витамин А може се добити из рибе, јаја и исте јетре.
Мушкарци «прелазна старост», подложан стресу «Самопирање», Препоручује се узимање селена и јести сир и бубрега.
За 50 година потребан нам је калцијум. Остеопороза и пратећи преломи костију — Страшан проблем. Једемо више млечних производа и прихватамо калцијум са витамином Д у таблетима. Подржати срце, не заборавите на магнезијум и који садрже ИТ производе: Пшенични брани, семенке, ораси, лентили.
3. Не дозволите да будете лени
Француски писац Симон де Боввар некако је рекао: «Дакле, да старост нема смешну пародију наших живота, постоји само један алат — следи циљеве који имају смисла за наше постојање».
Не желе старе? Чак и на пензијама и даље раде. Пронађите лекцију за душу и. Према социолозима, да сачува професије за помоћ младих, подразумева комуникацију са људима и уметност.
Не заборавите да тренирате свој мозак. Истражите песме, размислите о уму, играјте игре које захтевају меморисање и анализу, учење страних језика, на крају, прекините укрштене речи.
Потез. Чињеница да се класе физичког васпитања продужавају живот — Неупитна чињеница. У процесу тренинга, хормон раста се синтетише и у разлику од њих се разликују и ендорфини и да је обнављање ћелијских ћелија активнији и живот постаје радост.
4. Бити емотиван
«Стари људи попут музеја: посећују се не ради фасаде, већ ради благо које се чувају унутра» — Зханна Моро.
Често се комуникација са старим мушкарцима своди на минимум само зато што су досадни. Увек браните своје становиште, не пливајте под током као стари Снаг.
Не задржавајте емоције, не сузбијајте радост и посебне. Онај који је научио да каже да га брине и тугу, чешће је болестан, а то није оно.
пет. Замрзните младост
Научите се да спавате у хладној соби. Чак и зими, растргајте прозор ноћу. Научници су доказали да на температури ваздуха 17-18° Са метаболичким процесима се активирају и самим тим ћелије добијају довољно хранљивих материја и почните да се ажурирају.
6. Волите и препустите се
«Старост не доноси мудрост, омогућава вам само да видите: и напред и назад. И врло тужно, догађа се да се осврне око искушења која нису подлегла» — рекао је познати амерички писац Роберт Синелине.
Упркос свим препорукама здравог начина живота, препустите се. Понекад се дозволите да се сели на каучу, поједи комад торте, попијте чашу вина. Напокон, живот — Ово се не превазилази себе, већ складно постојање са собом.
Наћи пар. Љубав и нежност — То је оно што сви требају. Висок осећај је осликан, чини да заборавите на чиреве и невоље, а не мудри, јер када сте заљубљени, хормон среће се интензивно производи у телу — Ендорфин.
Велики Фаин Раневскаиа је рекао: «Старост — Ово је време када свијеће у рођенданској торти коштају више од самог колача, а половина урина иде на тестове». Све снаге, боре се за вашу младост, живе у потпуном животу, а затим ће рођенданска торта са свијећама бити једини подсетник на ваше године.
