Борба против гојазности и индекса телесне масе (БМИ). Постоје ли комуникација?

Мерење индекса телесне масе један је од најбољих начина да се утврди колико је особа од гојазности.

Садржај

Шта је индекс телесне масе?

У суштини, БМИ је резултат једноставног аритметичког прорачуна на основу показатеља тежине и раста одређене особе. Ова вредност показује колико је потребно лечење гојазности (што је, како је познато, може изазвати критично погоршање здравља), а добар резултат се сматра број који је у интервалу између 18.5 и 24.9. Према речима аутора извештаја објављен у августовском броју Медицинског часописа Нове Енглеске за 2006. годину, прекомерна тежина у одраслој доби повећава ризик од преране смрти.

С друге стране, прениска маска и ниска БМИ (мањи од 18.5) такође су приморани да обратите велику пажњу на њихово здравље.
Многи здравствени радници сматрају да је добро средство за процену степена здравствене претње, само тачност резултата остаје. Неки стручњаци верују да ће најбољи начин узети касету за центиметар и мерити појачање струка. Да ли је могуће комбиновати обе методе?

Како размотрити индекс телесне масе?

1998. године национални институт за здравље (Национални здравствени институт) најавио је нове стандарде индекса телесне масе, замењене старе, који је изгубио релевантност.

Индекс телесне масе израчунава формула:
,
где:

• М — телесна тежина у килограмима,
• Х — Раст у метрима.

То је, за особу која тежи 63 килограма и повећање 174 центиметра, израчун ће бити следећи:
63 / (1.74×1.74) = 20.8

Према дефиницијама Националног института за здравље, сматра се здравом тежином она у којој БМИ падне у интервал између 18.5 и 24.9; Прекомерна тежина - 25-29.9; гојазност - 30 или више.

Изаберите специјалисте

Многи здравствени радници бирају бачеве као главно средство у раду са тежином пацијента. И, иако је ова метода приписивања особе до одређене категорије тежине заиста једноставна и Дохев, не даје јасну представу о здравственом стању одређене особе. Само скуп података, као што је проценат масти у телу у телу, са информацијама о исхрани и физичкој активности и, наравно, историја болести чланова породице пацијента - може да нацртају тачну слику здравља људског здравља статус.

Плус, БМИ не узима у обзир старост, ни под ни у мишићну масу. Поред тога, не постоје разлике између мршаве телесне тежине (тежина мишића и костију без узимања у обзир масти) и тежину адипозног ткива. Као резултат тога, здрав млади младић атлетског физика може имати горњи БМИ, него слична тежина пуна средњих људи и старије особе — Индикатор у нормалном распону, иако је мишићна маса већ изузетно мала.

Ово је само један разлог зашто неки стручњаци верују да информације о запремини струка могу бити више индикативнији од БМИ-ја.

Други аргумент против БМТ-а је то што у стварности није најважнија количина масти у организму, али његова локализација, јер су људи са обликом крушке у облику крушке (масни депозити концентрисани у пољу задњице и меда ) су мање подложни проблемима са прекомерним тежинама са здрављем, него власницима бројки «Јабука» (Прво се појављује масноћа у трбуху и бочним странама).

Према Националном институту за здравље, превише обима струка (више од 100 цм код мушкараца и више од 90 жена) на БМИ-у између 25 и 34,9, указује на повећан ризик за зарађивање дијабетеса типа 2, високог притиска, патолошког нивоа холестерола у крвљу и затајењу срца.

Да би се правилно мерила круг струка, није потребна математика: само мекана трака за вентиметар омотана око струка на нивоу пупка или минималној ширини трбуха. Трака треба чврсто да се обрише, али не и падне у тело.

Катие Нонас (Цатхи Носас), представник америчког Диетеолошког удружења (америчка диричка удружења) и навијач БМИ методе, тврди се: користећи само траку центиметра, не добијамо податке ни старосно, ни раст, нити чак ни раст степен гојазности пацијента. Поред тога, Катие верује да је теже измерити сопствено стручно него мерење његове висине и тежине.

Национално срце, светло и крвни институт (САД) (национално срце, плућа и крвни институт) се препоручује да се користе што више података: и БМИ и јачина струка и проценат масти у телу и ниво физичке активности и други који могу помоћи да нацртају најпотпунију слику здравља људи.

Како користити резултате прорачуна?

За почетак, вреди се прећи на одговарајућију исхрану и редовну вежбу. Ако тежина престане да расте и полако почиње да падне, прво можете размотрити први корак веома успешним.

И, иако, наравно, стварно желим да ресетујем што више додатних килограма, али губитак тежине најмање 5-10 одсто може се радикално променити и притиснути и холестерол у крви и шећер у крви.

Катие Носас нуди да направи четири корака до здравог начина живота:

Ова четири корака - почетак пута на путу до дугог и здравог живота.