Једног дана Менопаусе ће доћи у животу сваког од нас. И не морате се сакрити од информација о овоме, Иронизирање: «Још увек немам тридесет, рано у старим женама да би снимили».
Садржај
Менопауза је последња менструација у животу жене. Период који је претходио и праћен последња менструација назива се климак. За то време већина жена има физичку и менталну нелагоду као последица промена које се појаве у телу.
Када и зашто долази менопауза?
У просеку је примећено менопауза у 51. години, мада се неки могу појавити раније (понекад у 40 година, у изолованим случајевима - до четрдесет). Почиње изумирање функције јајника, производња природних хормона се смањује - естроген и прогестерон.
Три периода менопаузе
1 Период: Прекрилацктеријски. Обично почиње у старости око 40 година, када се количина естрогена произведе у телу почне да се смањује. Током наредних десет година менструација постепено постаје неправилна, природа промена пражњења. На пример, један месец пражњења може бити прилично мало, али следећи пут ће бити толико обилно да ће сви постојећи тампони изгледати потпуно неефикасно.
2 Период: Менопауза - Израз је формиран са грчких речи «месечно» и «зауставити». Постепено, нивои естрогена тако да падне да менструација зауставља. Трајање овог периода је 12 месеци након последње менструације. Обично долази у доби од 51 године.
3 Период: Постменопауза. Почиње након 12 пуних месеци након престанка менструације.
Шта се догађа током врхунца?
Страх од топлоте, ноћног знојења, палпитација, несанице, умор, неправилна менструација - то су главни симптоми Климакса. Појављују се и психолошки проблеми: депресивно расположење, анксиозност, раздражљивост, понекад чак и невољков да живе. Ово комплицира односе жена са рођацима, колегама и пријатељима.
Поред тога, недостатак естрогена доводи до сува вагиналне мукозе, што током односа се узрокује бол, паљење или крварење. 3-5 година након менопаузе, дефицит естрогена узрокује губитак костију у женама - остеопорозу и, као резултат прелома костију, укључујући прелом бедара, слабо лечење.
Недостатак естрогена у телу код жена након 45 година један је од разлога атеросклерозе пловила који воде до развоја ангине, инфаркта миокарда и можданог удара.
Како ослабити изглед плима?
Пад нивоа естрогена изазива плиму крви до врха тела и лица. Жена га осећа као врући талас и обилно знојење.
Они који покушавају да контролишу плиме могу само погоршати њихово стање. Уместо да покушате да превладате плима, боље је да неко време оставите часове, седнете, опустите руке и ноге. И дајте плиму да се возите по телу као талас.
Усвајање витамина Е од 400 међународних јединица (ИУ) често помаже у смањењу фреквенције плима.
Шта је хормонотријска терапија?
Хормон-малтерисачка терапија, или ГЗТ, је супституција у тијелу несталих хормона. Како ниво хормона обнавља симптоми климакса који брзо ослабију. Плима се дешавају мање често и не тако болно. Поред тога, ГЗТ спречава развој удаљених ефеката Климакс-а, као што је остеопороза и кардиоваскуларне болести.
Лудим?
Кад се пробудите у хладном зноју неколико пута преко ноћи, трчите у купатилу, вратите се, поново сте тестирали, ходате поново у купатилу, како се осећате ујутро?
Када нерасни осећај умора не да се фокусира на послове, а непријатна осећања, бол током секса не дозвољава вам да осетите пуну жену, како да расположете? Спољни симптоми Климакса често стварају нелагоду под тушем, раздражљивошћу, апатијом, одбацивањем других, нега.
Али главни кривац такве државе је заправо сви исти ниво ниског естрогена. Од жена које доживљавају менопаузу, у личном разговору можете чути такво: «Мислила сам да полудим. Било је то суморно облаци, а затим се осећали потпуно срећно. Тужно се претворио у трагедију.
Смешно ме је натерао хистерично смех. Нисам управљао својим емоцијама. Уграбио сам своје пријатеље. Било ми је тешко да чувам доброхотност, чак и у односу на људе са којима заиста ценим».
Али став да се права депресија може развити током менопаузе - само мит. Жене које су прошле ову фазу свог живота, нема више брзих, апатичних или раздражњијих од оних пре њега. И само они који су склони таквом да се сви њихови животи могу бити у депресији.
Послужити се «Госпођица» Почетак менопаузе
За то, необично, потребно је да знате да је дошла менопауза, на време да се храни витамином Е, другим витаминским комплексима и, ако је потребно, пролазећи курсеве хормоне терапије. Али све то - без мисли о наводном приближавању старости, без тантрума о престанку менструације.
- Окружите се у исто време. Многе жене почињу да се осећају посебно усамљено током менопаузе, чини им се да се њима дешавају само непријатне промене, док их други не занимају своје благостање. И самим тим - помичите се кроз старе телефонске књиге, позовите школске девојке... На крају, позовите коже. Хајде да разговарамо, савјетујемо, слушајте приче једни другима, приметимо - изгледамо и живот ће се појавити у Новом свету.
- Договорити ритам живота. Једите у одређено време, радите физичке вежбе у одређено време, идите у кревет и устаните у исти сат. Откријте задовољство физичких часова. Пракса показује да редовна физичка класа са довољно оптерећења могу побољшати расположење када се љуља ка депресији.
- Не негирајте се у сексу. Интимна близина у људима ујутро ујутро је успешнија и пријатнија него ноћу. И уопште - више пољубаца и загрљаја! Употреба природних естрогена испуниће недостатак сопствених хормона и повећати сексуалну атракцију. А све врсте мазива ће помоћи да се сексуалне односе са угодном и безболно. Поред тога, сада, када се менструација зауставила и више нема опасности да затрудните, - можете имати секс када желим, без размишљања о последицама и без одбијања себе.
