Нажалост, дивне жене, нико од нас није у стању да откаже почетак врхунца. Сваким даном плодног рада наших јајника, приближавамо се неизбежном процесу - како бледи своје функције.
Садржај
Али врхунац уопште не значи «крај света» И наш живот са тобом. Није потребно плашити се, јер је то исти природни процес као почетак менструације или порођаја.
Да би се током дугог живота његова живот жена могла смирити, потребно је предузети низ мера које ће јој помоћи да сачува своје здравље у дубокој старости. У наставку од десет корака помоћи ће вам да храбро и поуздано испуните почетак климака.
Десет корака на путу до врхунца
- Проверите ниво холестерола у крви (дајте анализу липидном комплексу) и наставите да ови индикатори држите под контролом;
- Одредите садржај шећера у крви да бисте инсталирали да ли нема дијабетеса у латентном (скривеном) облику;
- Проверите крвни притисак ујутро и вечерње време и у будућности је с времена на време да мери притисак;
- Направите ултразвучну проучавање густине костију са циљем раног откривања остеопорозе. Ово је посебно важно за оне чија је крвна рођака била болесна од ове болести;
- Направите мамограф и месечно трошите самоконтролу државе ваше доје (појасните да ли не постоји наследна предиспозиција карцинома дојке);
- Контролишите њихову тежину, подржавајући је на оптималном нивоу умерену моћ са ограничењем животињских масти, угљених хидрата, соли и алкохола, спречавају гојазност;
- Пушење жена што је пре могуће напустити ову опасну навику;
- Досадавање инспекције на гинекологу, направите мрље и ултразвучно истраживање репродуктивних органа;
- Редовно се бавите гимнастиком, чините планинарење најмање 30 минута 5 пута недељно;
- Разговарајте са резултатима истраживања лекара и изводљивошћу усвајања додатних мера, посебно хормонско овлашћене терапије, током реструктурирања тела.
