Са аномалијама, положај женских гениталних органа није увек приказан рад. Понекад, у раној фази болести, изостављањем материце и вагине можете се носити са помоћ посебне вежбе.
Садржај
Често се често у женама појављују погрешна локација гениталија. Са медицинским прегледима, главна пажња посвећена је стању материце и нешто мањи - вагина. И проблеми могу бити и у првом и другом случају.
Изванредни и испадају из зидова вагине чешће се налазе у давању жена. Узроци нису довољни физички развој, као и слабост мишића карличног дна. Вагина је уско повезана са грлића материце која се повлачи када пропусти. Стога је пропуст вагине у непостојању правилног третмана обично подразумевао изостављање, а понекад и засели материцу.
Посебне вежбе које можете ојачати мишиће карличног дна. Посебно висока, ефикасност гимнастике у почетној фази болести, када пропуст вагине не прати пропуст унутрашњих органа (посебно матернице).
Посебно одабране вежбе не враћају само нормалан физиолошки положај, већ имају и ефекат фасцинације на тело, посебно ако се цео радни дан који проведете у столици (Снимање крви малим карличним органима).
Оно што је занимљиво је да је у процесу тренинга вагиналних мишића, мишића бедара, задњице и трбуха, т.Е. Сви мишићи који обезбеђују милост нашег тела. Поред естетске вриједности штампаног мишића, директно су повезани са гомилом која подржава апарат материце, Т.До. Неке ситве материце убацују се у мишиће абдомена и на напетости штампе - затегните их, затежати материцу и вагину иза њих, што је превенција изостављања и испадања. У међувремену мишићи на трбуху, који су укључени у рад заједно са напоном мишића вагине. У којем случају не значи да ако «да пумпа» Притисните - можете да избегнете изостављање вагине.
Удахните, и у издах, скините задњицу са столице и подигните карлицу на једну праву линију са ногама и случајем. На горњој тачки покушајте да максимизирате задњицу као да желите да држите комад папира између њих. Затим се вратите у првобитни положај.
Вежба се изводи у просечном темпу. Покушајте да радите само задњицом, не пребацивање оптерећења на оружје и случај.
Заједничке грешке:
- недовољна дизалица за дизање;
- савијене ноге у зглобовима колена;
- Расељавање карлице напред на кораке.
Покушајте да направите 2-3 приступа 15-20 пута. На крају свих понављања требало би да осетите умора у мишићима задњице. То ће значити да сте сви исправили. И ако осетите напетост или бол у доњем делу леђа, прво морате да ојачате мишиће за леђа. И последњи! Могуће је да су вам руке «одбити» раније од главног «сврха» тренинг, то значи да морате радити на њима. По правилу су пушачи довољно за све делове тела.
Срећно!
