Са појавом хладног времена, број прехладе и заразних болести брзо се повећава. Међутим, неки људи су много бољи да се одупиру прехладе од осталих који почну да кашају и кишу са првим наслоном хладног ваздуха. Како побољшати свој имунитет?
Садржај
Витамин најопходан за
Стимулисање заштитних сила тела, – Ово је витамин Ц. Његов недостатак
готово неминовно доводи до прехладе. Многи витамин Ц садржи
У цитрусу, киви, слатки бибер и друго свеже поврће и воће. Али
Боље је направити додатни мултивитамин или витамин Ц у
Таблете. Још један неопходан витамин неминован – Ово је витамин Б,
садржано у месу, риби, јаја и зрну.
Такође је пожељно јести следеће производе:
пивски квасац. Веома су богати различитим витаминима и олиго-елементима који повећавају имунолошку одбрану.
- Пчела полена (прополис). Пчелињи полен – То је оно што
Карактеристике радне пчеле. Има тонично и регенеративно
Својства, добро јача имунитет. Она је богата витаминима,
Минерали, нуклеоидне киселине и ензими.Прополис – То је исто
Пчелињи полен, али рециклирано за хранити пчелу
Шминка. Прополис помаже пчелини материцу да одложи милионе јаја и живи
Много дуже од једноставне пчеле. Садржи исте активне супстанце,
то и пчелање полена, али у много већој мери.
-
Морски купус. Живот на земљи појавио се из океана. Маринац
Купус садржи хлорофил, аминокиселине, минерали. Она јача
Ендокрини, нервни и имуни систем регулише метаболизам,
Прочишћава крв, промовише регенерацију ткива.
Баци нос морском водом
Обично спремне спрејеве са морем
Употреба воде за лечење прехладе. Али они нису мање корисни за
Превенција ринитиса, прехладе и вирусних болести. Неопходан
Испустите нос два пута дневно – ујутро и увече.
Руке више помешајте
Варлови узрокују прехладе,
Изузетно заразно. И они се најчешће преносе кроз руке. Вируси Б
вишак присутан на јавним местима и живи на површини
Предмети сатима. Само да донесе загађену руку на нос и
Удахните да бисте добили вирус у свом телу.
Облачите се топлије, чим долази прехлада
Ако имате
замрзнуте руке или ноге, крв одмах журе на удови да се топлоју
њих. Остали делови тела у овом тренутку добијају мање крви и
То значи мање заштитни бира од крви који се може решити
Вирусна агресија. Посебно хладно време је корисно затворити нос и
Ротов шал.
Постоје разлози за то: Заштитни Бик је најбољи
функција на температури од око 37 степени. Када удисање леденог
Ваздух температуре дисајних путева до 30 степени,
и стога је активност имунолошког система оштро смањена.
Узми у препарат у жлезди хране
Понекад често прехладе директно
повезан са недостатком гвожђа у телу. Ако конзумирате
Нема довољно гвожђа, ваше ћелије започну нестало кисеоник који
Значајно успорава метаболизам у телу. Обично недостатак гвожђа
манифестује у облику високог умора, бледе и слабости.
Већина поливитамина садржи око 18 мг гвожђа.
Можете
Добијте више ако сте 3 пута дневно производи богати
Гвожђе: Тамно месо, риба, птица, јаја. Ови производи, осим тога, у
Велике количине садрже цинк – Елемент потребан за
Производња белог Бика, такође штити тело од болести.
Мало одмора
Јасно је да је уморан и ослабљен
Тело је мање успешних одобрених болести. Стога више
Одмарајте се, спавајте више, ходајте у свежем ваздуху и избегавајте стрес.
Не јести превише калоријску храну
Тренд је такав да људи
у хладној сезони једете више калорија него љети. Као да
покушајте да се заштитите од хладноће. Будите опрезни: Вишак
Калорије и вишак килограма су исцрпљујуће и ослабљене од стране тела. Вишак
Слатко и масноћа смањује имунолошку одбрану.
Не прегрејте свој дом
Суви ваздух суши слузни
Насопхацк шкољке и чини их рањивијим на инфекције.
Подржавајте собну температуру на 20 степени и чешће
Провери. Добро стекне овлаживач. Исти
Негативно, попут сувог ваздуха, пушење ради на назофану, укључујући
укључујући пасивно удисање дима.
Узми ехинацеа
Корисна својства овог
Имуностимулирајуће биљке дуго су научно доказане и верификоване. Моћи
самоуверено кажу да је Ехинацеа у стању да прикупи отпор
Тело пре респираторних инфекција, укључујући грипу.
Ехинацеа није токсична и нема нуспојаве.
Са почетком прехладе
Време препоручује да се Ехинацеа узимати 10 дана сваког месеца.
У зимским месецима или са почетком епидемије грипа – у року од 20 дана
месечно. Ехинацеа у облику тинктуре узима 50 капи три пута у
дан, у облику таблета или капсула – 325 мг дневно.
Како се заштитити од грипа
Не треба га збунити уобичајеним курс носа и рупе у грлу са
«поклон» грип, који по правилу се манифестује брзо и
снажно повећање температуре, туге костију и главобоље. Грип
може довести до врло озбиљних компликација, често са смрћу
Излазак. Током епидемија помоћи ће заштити од инфекције
Антивирусни лекови. Али најбоља заштита грипа заједно са
Јачање имунитета – вакцинација.
Вакцинисани одмах са
на почетку хладног времена, јер вакцина почиње да делује само кроз
10-15 дана након вакцинације, а често се дешава епидемија грипа већ у
Новембар. Посебно је важно да се деца улази: до пет година
Грипа инфицира о једном од три детета, док међу
Одрасли – једна особа од десет.
