Раније су многи лекари саветовали када Инсомниа попије чашу коктела или вина пре спавања. Из ове методе су дуго одбили, али многи људи и даље узимају алкохол као пилулу за спавање. Шта је, поред очигледне опасности од алкохолизма, лоша, ова метода борбе против несанице?
Садржај
Неки верују да део алкохола увече помаже им да се опусте и заспе брже, али други након тога не могу уопште спавати. Практично сви људи после 1-2 жлезде, пијани увече, спавање је немирно и испрекидано. Уместо да се снажно спава, човек се пробуди током ноћи много пута. Спавајте након узимања алкохола увек се испостави да је краћи.
Доза алкохола, која је садржана чашу коктела или вина пијаног на ручку или у чаши поподневна ликера, вероватно неће остати у вашој крви до ноћи да позове несаницу, већ и чашу, пијано 1-2 сата пре спавања, ово је још једна ствар.
Можете то да проверите на себи. Ако сте навикли да то учините, пијте 1-2 чаше алкохола пре спавања, а сутрадан запишите како су провели ноћ и како се осећају током дана. Следеће седмице не једите алкохол уопште и видите како ће сан бити и како ћете се осећати. Након тога по вашем избору.
Ако сваке вечери обично пијете неколико чаша и тешко је да се одмах зауставите, можете постепено одбити алкохол. Покушајте да се ограничите на једну чашу, за неколико дана, идите на делове са нижим садржајем алкохола и постепено у потпуности елиминишите алкохол, замењујући га воћним соком.
Дакле, ако се надате да ће алкохол допринети вашем сну, знати о опасностима који чекају овде. Пре свега, алкохол погоршава квалитет спавања и, штавише, можете да развијете алкохолну зависност. Многи пацијенти са алкохолимом препознају да су редовно почели да пију како би боље заспали.
У изазовном хроничном алкохолизму, карактеристике спавања су оштро различите од норме. По правилу, сан је веома узнемирен, често постоји стотине аргумената за ноћ. У таквим пацијентима је примећено «Прерано старење» Спавање: Много буђења, скраћивања или недостатка делтаног сна, смањење периода спавања са БДГ-ом, повременим и површинским ликовним снавањем, често се повећавају у укупном времену боравка у кревету, неуредно дневно ритам спавања, понекад прекомерно свакодневно спавање. Ове непријатне манифестације су сачуване више месеци, па чак и године након што је особа престала да пије. Аномалиес у карактеристикама спавања имају обоје деце чије је мајке конзумирала алкохол током трудноће.
Код неких људи, алкохол изазива или ојачава успавну апнеју (дисањачке зауставне епизоде током сна), који се понекад манифестује само у облику снажног хркања или сугестија, али у неким случајевима може угрозити живот човеку, посебно ако има хроничну плућа или је болест срца. Алкохол погоршава ситуацију, узрокујући опуштање мишића грла и сузбијање механизама будности.
На универзитетским рачунарима. Флорида у Гаинесвилле-у је одржана такав експеримент. Код 20 мушкараца старости од 20 до 65 година, карактеристике сна су записане за сат времена након пријема 4 чаше вотке. Број епизода успаване апнејске повећао се након такве дозе алкохола 5 пута. «Са болестима срца и плућа, чак и умерена потрошња алкохола пре спавања је ризик» - Научници са Флориде дошли су до овог закључка.
У неким случајевима пацијенти са хроничном алкохолизмом са одбијањем алкохоличарског несанице могу се погоршати - настаје чешће буђење, анксиозност, ноћне море. Понекад такви пацијенти поново почну да пију како би се ослободили несанице повезане са синдромом отказа. Ствара се зачарани круг.
Међутим, ако се хронични пацијент и даље уздржава од алкохола, његов сан се може драматично побољшати 2 недеље, мада је са значајном тежином и трајањем овисности о алкохолу можда потребно дуже време.
Дешава се да се сан обновио изузетно спорим - чак и након 2 године потпуног апстиненције, можда је ипак горе него код здравих људи. У неким случајевима спавање уопште није нормално. Нејасно је да ли се такве повреде огледају у неповратним оштећењу мозга алкохола, или су снови увек били лоши, и почели да пију, покушавајући да реше овај проблем. Молимо прихватите чињеницу да се ослободите несанице повезане са укидањем алкохола, оставићете пуно времена, можда и годинама; Ако вам је тешко да се изборите, обратите се специјалисту.
Билл Цинес, 48-годишњи трговац аутомобилом, Бацхелор, био је врло друштвени момак, волео је јести и пити. Никада није био ожењен, али увек је имао девојку. Бити оптимиста, креирао је 1980. године. Ново предузеће, веће од праћења. Након неког времена, потражња за његовим производима је пала. 6 месеци Куеенс је банкротирао. Девојка је оставила. Сада је јео и пио сам и додао 11 кг тежину током 2 месеца.
Циенс је погоршало сан. Ноћу се често пробудио и ујутро се попео са потешкоћама. У почетку се чинило да је то само због мамурлука. Али лоше доброћа и дневна поспаност настављена је. Доктор је сматрао да је несаница могућа, повезана са стресом и записала.
Међутим, са почетком рецепције таблета, сан се још више погоршало. Куеенс су се све чешће пробудили и тада нису могли дуго да спавају. Двострука доза вреће за спавање погоршала је ситуацију. Сада је поподне хтео да спавам, да је продавац постао немогуће да ради продавац у компанији, где је Билл устао након што је изгубио компанију. Поред тога, било је проблема са срцем - осетио је ту аритмију, а затим откуцај срца.
Повратак у град бивше девојке, вероватно је спасио живот краљице. Одлучили су да проводе време дуж старе меморије и била је шокирана виђењем. Мушкарац који је пре 4 године увек чврсто спавао ноћу, сада се буквално пробудио сваког минута, истовремено дахнујући и хватају уста. Поред тога, гунђао се и појурио у кревету попут рибе, извукао се из воде. Жена га је довела у Центар за лечење поремећаја спавања, где му је дијагностициран успавани апнеја.
Алкохол + таблете за спавање = опасност!
У овом случају, несаница је била сасвим могућа, прво је проузрокована стресом. Међутим, када је цинед био склон тенденцији да спава апнеју. Потрошња алкохола довела је до појачања апнеје, па је пацијент почео да се често пробуди, прогутајући ваздух. Затим је почео да узима таблете за спавање, јер сузбија респираторна активност, респираторне поремећаје током интензивираног сна. Комбинација фактора као што је повећање телесне тежине, употреба алкохола и таблета за спавање довела је до озбиљног успаваног синдрома Апнеа, као резултат тога који је развила срчана аритмија.
Запамтите најважније правило: Никада не узимајте алкохол са таблетама за спавање. Таква комбинација може довести до озбиљних нуспојава, па чак и до смрти.
Лечење је требало да прво елиминише најузрашћи проблем. Након хируршке операције да се реши Апнеа, наш пацијент је започео дуг пут да врати некадашње здравље - прошао је ток лечења алкохолизма, а затим је постепено одбио да спава. Коначно смо га покупили током вежбе да смањи телесну тежину. Сада, после још 4 године, овај човек чврсто спава.
