Вестерс - јога за прсте

Јога не стоји само на глави и поседу Лотус. Јога је «лијен», На пример, јога за прсте. Посебно име - Висе Јога.

Садржај

• Руке као здравствени проводник
• Мудар

Кад чујемо реч «јога», Представљамо простирке, софистициране вежбе са неразумљивим именом «Асана» и пуно знојења. Јога како мислимо, — Ово је нешто сложено, захтева посебну обуку за тело и душа.

Али јога је другачија. Јога за почетнике може бити тако једноставна да узрокује збуњеност: сигурно савијање прстију на одређени начин може имати барем неког корисног ефекта? Мај и Рендерс! Мудра јога — Скуп вежби у којима учествују само четкице. Али овај комплекс је у стању да смири нерве и исправи здравље различитих органа. Ово је најједноставнији и ефикасни третман јоге, који многи од нас недостају.

Руке као здравствени проводник

Дланове, попут стопала, садрже много нервних завршетака. Руке су осетљиве и захтевају посебно пажљиви однос. Гимнастика за четке и прсти се користи као део комплекса медицинске и физичке културе. То није случајност да се деца препоручују да играју што је више могуће са грашцама и раткима, копају у песку и играју се са сечивима. Развијени ситни мотоцитет стимулише брзи развој мозга. Али не само деца корисна за развој осетљивости руку. Да, одрасли више нису толико корисни колико и мали, покупили у хељде и сортирају перлице. Али они који имају величину ногу непромењених, скуп вежби мудрог јоге биће изузетно користан.

Мудра јога говори о томе како да се правилно повежете руке у посебним комбинацијама — мудар. Вестерс обновити нормалан проток телесне енергије, вратите изгубљену снагу тока енергије, пошаљите «зраке» Здравље у оштећене делове тела и органа. Стога се само лечење јоге дешава за лење — Нема напетости мишића, нема болно истезања.

Најбоље је одузети за мудру јогу мало времена ујутро и увече, јер за савршене перформансе вежбе потребни вам је душевни мир и тишина. Али ако не радите пола сата дневно, можете направити мудро чак и на радном месту или у покрету. Осигурајте да ваш мозак није ангажован у извођењу вашег мозга током извођења вежби. Усредсредите се на слање сву своју позитивну енергију у руке.

Мудар

Све наведене вежбе су изузетно једноставне и препоручују се као јога за почетнике. Свака мудра се изводи најмање петнаест минута. Морате се повољно смирити (боље је седети или лагати, али можете да стојите или стојите, ако вам је угодно и можете вежбати без паузе, без ометања).

Лавабо ИНДИКАЦИЈЕ: Било какве проблеме са грлом, гласом, гркљаном, прехладом и промуклост. Мудра је идеална за звучнике и певаче, за мајке које пуно времена одговори на питања дечјих, за наставнике и онима који Возити глас. Извођење: Загрли целу десну руку лева рука тако да палац лево додирује јастук просека десно.
Знање Индикације: анксиозност и емоционални стрес, чежња и депресија. Мудра стабилизује нервни систем и враћа миру и јасноћу размишљање, побољшава меморију, елиминише несаницу и немогућност да се опустите. Смањује висок притисак. Перформансе: О обе руке – Повежите јастучиће индекса и палац, мали прст, неименовани и средњи равни, али Опуштен.
Подизање Индикације: Инфективне болести, упала, смањење имунитета Било која етиологија. Мусес повећава имунитет, активира природним Заштита тела помаже да се брже опоравити. Извођење: Направите из уобичајених руку «Дворац», Палма заједно. Велики прст свака ручна задржава мало у правој и окружити Прстен из индекса и палца друге руке.
Спашавање живота ИНДИКАЦИЈЕ: Било какве срчане проблеме, срчани удари, тахикардија. Мудра је у стању да врати особу у живот ако имате времена да урадите прединскарна држава. Радња овог мудрара се упоређује са акцијом Нитроглицерин. Перформансе: О обе руке – савијте кажипрст тако тако да је то јастук са базом палца и Неименовани, средњи и велики да се окупљају у прстохват (тако да сва три додиривања) Јастучићи једни другима), усправан мисиилин.
Живот ИНДИКАЦИЈЕ: Ниске перформансе, умор, умор, апатија, лош вид. Мудра враћа снагу и жељу да активно делује, Враћа визуелну оштрину, ублажава умор ока. Извођење: Обе руке – повезати МиСинетсе јастучићи, велики и прстени прсти, индекс и средњи исправљен без напетости.
земља Индикације: стрес, неповерење, ниско самопоштовање. Мудра подиже самопоуздање, смањује напетост, помаже у веровању у своју снагу. Извођење: Обе руке – Повежите велике и прстене прсте са јастучићима са ниским притиском. Исправите преостале прсте.
Енергија ИНДИКАЦИЈЕ: Бол било које етиологије, тровања, опијеност тела, Болести кичме и урогенитални систем. Мудра чисти тело, помаже у доношењу шљаке, има анестетски ефекат. Извођење: Обе руке – Јастуци Повезивање Неименовани и палчеви горе (без притиска), преостали прсти су мирни исправљен.