Како припремити организам за гладовање? Шта да ради током глади? Како обновити тело након глади? Одговори на ова питања у чланку ћете пронаћи у чланку.
Садржај
Циклуси таквог глади оптимално проводе 1 пут за 3 месеца.
Како се припремити за гладовање
Веома је важно одредити тачно како да изгубите најбољу дијету на тежини, трајање курса за пост. На пример, ако је курс заказан за 6 дана, а на крају периода глади, велико благостање «сугерише» Додајте још неколико дана, вреди је прекида искушења, јер ће у супротном органу одговорити на кршење здравља.
Не препоручује се уношење постења «кроз силу». Покушајте да се спустите на гладовање, припремите се док се не постане чврсто решење. Покушајте да промените распоред свог рада тако да је првих 1-2 дана периода глади могло да се активно опусти.
2 недеље пре уфања морате у потпуности искључити шећер из своје исхране у било којем облику, а за два дана пре постења идите на дијету са великим садржајем компоненти биљака и смањите укупну количину потрошене количине хране. Начеку, на вечеру, за чишћење црева, узмите 25-30 грама магнезије растворене у чаши топле воде. Од овог тренутка унос хране је у потпуности заустављен.
Глади
Од самог почетка постења ујутро је потребно направити клистир (1,0 - 1,5 литара топле воде, затамњено мангартее-киселином калијумом до бледо ружичасте боје). Након тога, потребно је лећи и зачепити се преко стране на страни неколико пута, мало ударајући у смеру у смеру казаљке на сату, а затим се креће од пубике до пупка до масала у смеру крста. Након што Енема приказује понашање обичних респираторних и гимнастичких вежби. Затим следите опште опште процедуре (чишћење зуба, тушем).
Дневно треба да пије најмање 1,0-1,5 литара било које минералне воде. Ако пушите, покушајте да омалите да смањите број пушених цигарета најмање два пута. У лету се препоручује да се избегне прегревање, не сунчати. Зими - не да се преведе, топло облачење поподне и добро се сакрију ноћу. Као резултат, у 5-7 дана активног глади (Т.Е. Настављате да се бавите обичним активностима, али можда у лаганом ритму) губите најмање 4-5 кг.
До краја глади, постоје промене у перцепцији околног света. Карактеристични знакови: Повећана јасноћа, оштрији перцепција нијанси боја, преиспитивање степена значаја потреба и потраживања. Очи стекују карактеристичне «Гладан сјај», постају веома изражајни. Побољшава стање коже, посебно на лицу. Често током овог периода почиње да се пробуди «Меморија каросерије» - Сећања на здраву дечију и младеначку старости и оштар плиму психичких и физичких сила доживљавају се, инжењерска активност и оптимизам се повећава.
Након поста
Задатак овог периода је обнављање нормалних цревних перисталса, који је инхибиран као резултат глади. Првог дана, биљне греде (кромпир, купус, тиквице или житарице) се препоручују (пожељно зоб) без соли по стопи од 1,5 литара дневно, равномерно за доручак, ручак и вечеру. Другог и трећег дана, храна са превладавајућом употребом поврћа - млечна храна, отприлике половина уобичајеног дела. Соли, Протеин производи - месо, јаја, печурке, махунарке - искључени. Четврто и петог дана, такође половина уобичајеног дела, можете да укључите хлеб. Од шестог дана моћ је обична.
/ спан>.
