Они чија је професија позната да је позната - камионџије, таксисте и Т.Нс. Штавише, изненађујуће је да обични људи, купују аутомобил, скоро данима, не излазе из тога, седећи иза волана чак и да би отишли у лепиње на угао
Садржај
Оно што се то може испасти да каже доктору медицинских наука Алексеј Рунов. Професионалне болести возача могу се поделити у три групе.
Први Г
Руппа
Ово су болести кичме и органе мале карлице због дугорочног вожње седишта, која тече циркулацију крви у мале карлице. Ово може укључивати радицулити, остеохондрозу, хемороиде и простатитис.
Друга група
Друга група болести повезана је са повећаним емоционалним оптерећењем. Не верујте онима који кажу да се точак одмара. У ствари, особа, његов нервни систем је у константном напону, што изазива кардиоваскуларне болести. Возачи често посматрају брзину срца, хипертензију, срчане нападе.
Трећа група
Болести гастроинтестиналног тракта повезане са неправилном и неисправном исхраном током рада. Али то је више возача који се покрећу, а не љубитељи.
Шта да се спречи да се спречи појава ових болести и још више од преласка на хронични облик? Као што је Трите није звучало, али пре свега диверзификује физички напор. Говорим о свакодневном комплексу гимнастичких вежби, које би требало да задрже срце, пловила и одржава тон нервног система.
Ово је најчешћи пакет за пуњење. Али морају бити кружни покрети у лумбалном кичми, све врсте падина, савијања и продужетка.
И нема ништа боље од контрастне душе. Поступак ће побољшати циркулацију крви коже, централне циркулације крви, нормализује нервни систем и подстиче имуно.
Коначни акорд ових дневних превентивних мера треба да буде авиок. На дан морате проћи око 5 километара за 40 минута.
Ове три компоненте су сасвим довољно да се одржавају у тону и интензивирају виталне функције тела.
