Често, када чиреви врата, глава или затамњене у очима, говоримо о прекомерним раду и умор. Да ли је тако? Одједном је то остеохондроза? Хајде да проверимо!
Садржај
На истоку, врат ужива посебну част. Верује се да повезује месо и ум. Проблеми у кешу грлића материце стварају дисхармонију између Духа и тела. И то је тачно - врат одражава емоционално стање особе. Поносно срушена глава - то значи да је дама добро. Оснивање, савијени рамена ће рећи о статусу жене више од било које речи.
Узроци остеохондрозе
Ако ће бол у леђима ставити у кревет човека, он по правилу тужи зубе и толерише долазак лекара. Жена са сузама у очима је назначена: «Зашто ја то?»
Питање се може чинити реторичким, већ остеохондроза, заиста, у празном месту се не јавља.
Па за које је вероватноћа остеохондрозе посебно велика? Ко улази у групу ризика?
- Људи који воде седетни стил живота. Сада ретка професија не захтева рачунар. И одједном даме постале популарне творце детективе и женских романа. Морате упозорити: Не седите на компјутерском или пишући табелу више од два сата заредом, иначе је вероватноћа да се збрише радикулитис веома је висока за вас.
- Иста разочаравајућа прогноза односи се на званичнике, научнике, благајне, па чак и у ноћне старатеље, ако потоњи нису превише љубазно испуњавају своје дужности, а не често «Побједни ведлингс».
- Они чији је рад повезан са утезима за подизање. Титлови падају у ову категорију (међу женама, овај спорт је сада популаран), утоваривачи, материнства домаћица, гимнастичарке.
- Греенсхотс. За људе са прекомјерном остеохондрозом - «Професионалан» болест.
- Будуће мајке. Током трудноће, вероватноћа остеохондрозе је такође висока.
- Фасхиониста, маскирање ципела на студима. Висина носивих пете често је обрнуто пропорционална флексибилности кичме.
- Људи су често подвргнути стресним ситуацијама. Где су све болести од? Одмах од живаца. И остеохондроза није изузетак. Избегавајте нервне преоптерећења.
Прва метода утврђивања болести
Полако, опуштајући мишиће врата, окрените главу на 90 степени. Ако вам је тешко да то учините или осетите карактеристику повређене приликом померања главе, онда се морате окренути лекару и проверити стање интервертебралних дискова.
Други начин да се одреди болест
- Постоје ли бол у врату рано ујутро? Да ли се пробудите од бола?
- Да ли се бол не појављује када је глава руксака?
- Да ли је лако окренути главу?
- Нема повреде главе и врата?
- Постоји ли ограничење у глави покрета, нема дробе током покрета?
- Пакет или константа боли?
- Постоји ли бол, трнце, укоченост, слабост у њиховим рукама?
- Да ли је бол појачан када се вози?
- Да ли рамена не боли?
- Нема главобоље и вртоглавице?
Обим покрета у грли материце је нормално:
- Флексија - 45 степени,
- Продужетак 50 степени,
- падине странкама - 45 степени у сваком правцу,
- Ротирање (увртање) - 90 степени у сваком правцу.
Тачно, сам пацијент не може увек да цени угао нагиба десно и лево, али одговори су позитивни на већину тестова теста мора да га упозори и обратите га лекару.
Шта да урадите ако је остеохондроза врата
Шта је пацијент саветовао са цервикалном остеохондрозом, након што прође током третмана стручњаком? Како се заштитити од понављања болести?
Пре свега, стално пратите држање: да научите удесно да седите не само на раду на рачунару, већ и код куће на ручку.
Пуњење за ваш омиљени врат
- У седећем положају или стана савијајте врат, што је могуће ближе бради у грудима, а затим се глава полако помера назад: и погледајте даље. Продужење ради у даху, а затим паузирају, једнак удисању, савијање на издисају. Вежба се понављајте полако 10 пута.
- У стојећем положају или седећи, ставите ми руку и притисните је 10-15 секунди, држећи непокретност. Можете наставити чело у зиду, ако је довољно јак. Опције за ову вежбу: Једите натраг у зид; Помоћи левој страни, а затим десна половина... Сличне вежбе, када се не појави кретање у напетости мишића, назива се изометријским.
- Извуците за врат. Додирните прсте на стражњој страни главе, уврните лактове заједно, стављајући браду на пресавијену подлактицу. Додирните прсте чврсто, трљате ивицу длана у задњем делу главе, подигните подлактицу заједно колико год је то више могуће. Поправите их у таквом положају изометријски 10-15 секунди. Свето дисање.
- Замислите да имате оловку за нос. Седење «Преписивање» Они су бројеви од 0 до 9 и назад. Ова вежба, између осталог, добро функционише вестибуларним апаратима.
- Лезите на под на трбуху. Руке дуж длановима тела горе. Брада на једном нивоу са торзом. Опусти се. Полако окрените главу удесно, а затим у првобитно место и лево, покушавајући додирнути ухо под. Поновите најмање 10 пута.
- Лежећи на стомаку, брада је ставила на длан, врат је опуштен. Остали се изводе као у претходној вежби.
