Ово питање је пре или касније дефинише сваки пушач. Посебно релевантно за оне који су одлучили да окончају штетну навику и желе да очисте своје тело. Иако се брине о свом здрављу никада није касно, само треба да знате како то учинити.
Нисте видели како изгледају лагано пушачи у контексту? Будите сигурни да ћете бити радознали. Мислим да ће након прегледа ове информације, многи ће добити снажну мотивацију и бацати пушење. Али чак и ако не бисте могли потпуно напустити лошу навику, могуће је очистити плућа и требате! То није тајна да, док пушимо, удишемо токсично дим и смоле који се насељавају у плућима. Постепено су испуњени слузи, мали бронхи чисти се. Појављује се краткоћа даха, неугодан мирис уста, пушач често болесни бронхитис. У ствари, само тело је способно да се самочисти, али по жељи, свако од нас може убрзати овај процес.
Детоксикација
Постоји неколико једноставних начина за уклањање токсина из плућа и целог организма. Ово је употреба посебних препарата - сорбенти. Можете да користите једноставан народни рецепт - ујутро који пијете чашу топлог млека са десертном кашиком крем уља. Провјерено је да ово пиће покреће механизам чишћења плућа - за неколико дана продуктивне покреће кашаљ И са мокритима, тамне утикаче од слузи. Такав кашаљ се не може превртати никаквим лековима - то ће бити брже од лаганих токсина и слузи. Исте сврхе, можете узети такву дрогу попут траве термопшиса - такође доприноси чишћењу плућа.
Ако не волите млеко, пијете биљни чај са ликовним бојама и слаткишом бојом. Није потребно кухати, можете купити Пхито-Теа Апотеке у врећама са овим компонентама и попијте чашу ујутро и увече.
Ако имате прилику, чешће у четинарину шума. У боровима садрже фитонциде који чине исцељивање ваздуха. Ако су вожње у шуми проблематичне, распоредите куће борове шуме. Да бисте то учинили, купујте било које захтјеве апотека или есенцијалне уљице. Фина ароматична уља смреке, бора или биљака липа, слатки слаткиш, борови. Ако сте купили ароматична уља, баци неколико капи у лончић са топлом водом, прекријте пешкир и полако развеселите уста (а не нос!) 10-15 минута. Иста удисања може се извршити изнад врућег деконографије биљака. Да ли је потребно свакодневно у року од две недеље. Веома је важно да се уверите да немате Алергије на компонентама које се користе.
Диван ефекат чишћења има руску купатилу. Ефективно прочишћава тело, доприноси побољшању имунитета. Користите храст или метлу за брезе и на врућим камењем мало четинарског уља.
Излечени дах и спорт
Одмах након што сте бацили пушење, морате полако прећи на спорт. Само физичка активност омогућиће да се тело брже опорави и постане здравији. Морате почети са брзом ходом, а само неколико недеља глатко идите на трчање, фитнес или гимнастику. Током вежбања је обновљена вентилација плућа, тело је засићено тако неопходним кисеоником.
Постоје и посебна гимнастика која су погодна за оне који нису у стању да приуште да се активно крећу. Један од њих - респираторна гимнастика Стрелноие. У ИоуТубе-у је постављен прелеп видео снимак, где је рачун лекара цела породица (укључујући децу, пензионе људе) чини једноставне вежбе дисања. Скоро одмах ћете осећати светлосну вртоглавицу, што указује на засићење мозга кисеоником. Након 5-6 вежбе долази невероватна енергија, која траје скоро цео дан. Па пробај! Није тешко и не дуго - само 7 минута дневно.
Постоји неколико вежби дисања у јоги, савршено чишћења плућа. Опет, нису тешки, важно је да се придржавају технике извршења. Забрањено је направити такву гимнастику ако имате озбиљне проблеме са видом, хернијом или хипертензијом. Ако сте током погубљења осетили слабост, вртоглавица, будите сигурни да паузирате.
Дакле, прва вежба за чишћење. Станите равно, ноге на ширини бедара. Подигните равне руке кроз стране горе, полако дишете. Сада нагните торзо напред, издахне и изговарају «Хвала». Стезаљка мало савијене колена са рукама, притисните стомак до ногу, као да стиснете вишак ваздуха из плућа. Не дишете. Даље, исправите торзо које удишете. Понављамо три пута.
Следећа вежба јача и чисти плућа, побољшава проток крви. Не препоручује се извести људе са болесним срцем и Хипертензија. Повољно седите на столици или пол. Издахните кроз нос, снажно напрезавајући мишиће абдомена, као да стисне ваздух из плућа. Опустите трбух како би сам ваздух улази у плућа. Поновите дах-издисања 10 секунди, постепено повећавајући време вежбе.
Посебна храна
За брзо чишћење тела «Последица» Пушење је важно да подесите свој мени. На пример, ананас савршено очистите плућа и умирите нервни систем. Једите сваки дан неколико јабука. Магнезијум и аскорбинска киселина која се налазе у њима имају благотворан утицај на тело. Разнолик «Обојен» Воће и поврће, захваљујући витаминима и микроелементима садржаним у њима, убрзаће исцељење и обнављање плућа. Шоља зеленог чаја пре спавања ће донети токсине из тела, акумулиране тамо годинама пушења.
Најефикаснији производ у чишћењу плућа - бели лук. Упркос томе није превише пријатно арома, садржи посебну супстанцу која брзо раствара слуз на плућима и произилази из тела.
Наше сајт препоручује оне који су бацали пушење, не одустајте и водите здрав начин живота. Пушачи желе да пронађу снаге у себи и кажу цигарете «Не». И обавезно помозите свом телу на сваки начин здравља.
