Спремни сте ради бебе дословно на свему: Купујете му најбоље производе, носите га тако да је топло и угодно, не штедите на висококвалитетној медицини, али сада не пролази две недеље без детета ко не стидљиво. То значи да је време да се на силу, коначно ради имунитет опасности. Данас ће наша веб страница размотрити питање очвршћивања деце са свих страна.
Шта је суштина стврдњавања
Наређено дете, као и особа, уопште се не боји нацрта, а ноге у пролећним логинама неће изазвати дугорочну болест. Зашто је то? Све је врло једноставно. Отврдњавање је процес, чији резултат постаје неосјетљивост тела на неке неповољне факторе заштите животне средине, попут прехладе, влажне, температурне разлике, ефекти сунчевих зрака. Тако да је такав имунитет довољно да се довољно развија, то је потребно систематски, и боље је да стално кажете да живите у блиском контакту са овим врло факторима.
Сајам ради, треба напоменути да се дете појављује на светлу потпуно припремљене мајке у природи са састанком са различитим физичким појавама. А ако није било за нашу понекад прекомерну родитељску негу, не би било потребно очвршћавање. Нажалост, наш данашњи ритам живота је организован на такав начин да нема времена за отврдљивости поступка нити услова. Наша деца већину времена проводе у затвореном простору, а не у свежем ваздуху. Оптерећење за обуку, рачунар, ТВ и као резултат - мало покрета, седећи животни стил и слабо здравље. Шта да радим? И да ли је могуће променити успостављени начин живота?
Наша веб локација се свађа - можете и чак и потребе. Ово ће захтијевати мало:
- ревидирати режим дана и режиму напајања;
- више ходања;
- Опремите дечију собу у погледу здравствене користи;
- Постепено да научи дете и побрине се за најједноставније пуњење ујутро и боље - трчи;
- Исправно очистите дете;
- Проведите викенд у свежем ваздуху целе породице.
А сада је све у реду.
Где да почнем
Дневни режим је измишљен искључиво ради практичности људи. Апсолутно није неопходно да све учини строго у неколико минута, али нека питања ће бити потребна посебна тачност. На пример, одлазак на спавање, потребно је организовати на такав начин да је дете добро спавао у јутарњем успону и био је живахни. Важно је не само време, већ и место за спавање. Ваздух у соби за спавање мора бити чист и цоол. Прозор је боље да одете отворене, али ако је веома хладно, ограничите се да се вентилирамо 30-40 минута.
Још једно важно очвршћавање времена - дневне шетње било које време. Пожељно је да је током шетње дијете много прешло. Будите мирни ако беба трчи и скочи - неће отићи.
Ако се често јачамо, болесни школар, размишљамо о изводљивости оптерећења тренинга. Наравно, у нашем времену без знања да то не ради, али дете би требало да има времена за ходање и спорт, јер се здравље не може купити.
Сада разговарајмо о томе колико би здраво дете требало да буде. Одговор је очигледан. У исхрани би требали бити природни производи - житарице, млеко, сир, викендични сир, месо, риба, поврће и плодови. Али чоколада, чипс, слаткиши и соуфде неће донети користи за здравље деце. Ако дете одбије јести - не форсирајте га. Апетит - Директни показатељ потрошње енергије. Не жели да једе, а затим не гладује, дакле, није проводио праву количину енергије. Међутим, боравак у свежном ваздуху и моторним активностима дефинитивно ће донети своје плодове, а апетит се нормализује, тако да ћете видети.
Обратите пажњу на дечију собу. Препоручљиво је уклонити све колекционаре прашине и на тај начин олакшати имплементацију свакодневног мокро чишћење.
Ако сте озбиљно одлучили да се поремети дете, морате да размотрите избор одеће. Довољно ће се придржавати једноставног правила - носити дете да се не зноји и да одећа не ограничава покрете. Одличан начин очвршћивања деце - бицикл. Дакле, пропорција топлих чарапа!
Такав животни стил већ садржи тренутак за стврдњавање. Родитељи не захтевају толико материјалне могућности као жеља и времена за ходање и заједничко физичко васпитање.
Правила за изазовну децу
- Поступци отклањања треба да буду повезани са добром расположењем, чак и са задовољством. Учините главним нагласком на оне поступке које највише воле ваше дете. Воли да се забрља у води - одлично, користите водене игре као очвршћавање догађаја. Волим да трчим босоноги - предивно, нека то искористи на овај начин.
- Оптерећење за стврдњавање морају бити постепени. На пример, у потрази за спавањем са отвореним прозором, почињемо са чињеницом да отворимо прозор 5 минута пре спавања, а затим 10, 15, 20 и тако после неког времена спавамо са отвореним прозором целу ноћ. Или очвршћавање кроз водене процедуре. Данас је беба боловала пре спавања у топлом возачу, а сутра ћемо направити сат мало хладније, после шест месеци, дете ће проћи кроз локве - и без хладноће.
- Систематизам. Немогуће је ограничити се само на једну врсту поступка стврдњавања и у основи не мењајте ништа у животном стилу. Ако сваке вечери нагнете дјетету хладном водом, али истовремено проводи већину телевизора, ово отврдњавање неће дати ефекат.
- Интензивне хардверске процедуре - шетајући снегом, контакт са смрзним ваздухом, кошењем ледене воде може се започети тек након дуге примене традиционалних очврсних поступака. Као средњи фаза се често препоручују контрастни поступци (контрастно туш, руска купатила).
- Старост за почетак стврдњавања Дете нема основну важност. Ранији почетак, јачи ће бити здравље.
- Ако је дете разбољело, активне процедуре отврдњавања могу се наставити само након потпуног опоравка. Потребно је почети од самог почетка, али могуће је брже повећати оптерећење, обраћајући пажњу на реакцију детета.
Очвршћавање
Потребно је добро разумети да очвршћавање неће спасити дете од заразних болести, али ће дефинитивно учинити тело јачим и рустијим. И то ће значајно смањити ризик од прехладе и убрзати опоравак након било каквих заразних болести.
По правилу, у оним породицама у којима се тешко образовање посвећује посебној пажњи, здравље свих чланова породице је ојачан. На крају крајева, деца неће бити ојачана сама, а ми смо и одрасли, прилагођавамо ваш животни стил и избора за здравље.
