Узроци поремећаја циркулације
Циркулација крви у људском телу може се пореметити као резултат неуспеха у раду било којег органа, јер крв улази у сваку ћелију нашег тела. Стога је понекад тешко утврдити о чему је то био подстицај за развој болести. Али и даље можете разликовати низ најчешћих узрока:
- лоше навике;
- дијабетес;
- Старији старост (након 70 година, проблеми са артеријама налазе се на једној од три особе);
- повећани крвни притисак;
- висок ниво холестерола, триглицерида, хомоцистеине;
- вишак телесне тежине (од 30% већи од норма);
- атеросклероза, артеријска хипертензију, Исхемијска болест срца - узроци поремећаја циркулације у мозгу;
- тромбоза, стеноза артерије, флебеурисм - узроци поремећаја циркулације у доњим удовима.
Симптоми поремећаја циркулације
Свакој особи која има поремећај циркулације потребан је у лечењу појединог приступа. Али ипак, лекари идентификују неке препоруке које ће бити корисне свим људима не само са очигледним проблемом, већ и за превенцију болести:
- Физички напор дневно. Без њих је немогуће успоставити нормалну циркулацију крви. Ако немате прилику да вежбате у теретани, тада је увек излаз - ово је редовно ходање. Ако прошетате шетњу само пола сата дневно, можете заборавити на овај проблем. Такође добро побољшава крвни циркулацију пливање, осим, то ојача целокупно људско тело. Препоручљиво је отићи на базен два пута недељно и пливати најмање 45 минута. Не заборавите на пуњење, што је препоручљиво свакодневно након сна.
- Здрав начин живота. Прекомерно узимајући алкохол, пушење и преједање негативно утиче на стање кардиоваскуларног система. Љекари препоручују да конзумирају само здраву храну и не прејести. Препоручљиво је елиминисати писање масти, печење, конзервиране хране, јак чај и кафу. Постана преференција са месом, рибом, свежим воћем и поврћем.
- Хладан и топли туш. Поступак је најбоље почевши са топлом водом, а затим, добро пробија кожу, морате бити збуњени прахом, а затим укључите хладну воду. Није потребно од првог времена узимање контрастираног туширања да оштро пребаците воду са врућом на хладноћи, тело треба навикнути. Контрастни туш може се заменити водним поступцима у кади и сауни.
- Дубоки сан. Морате спавати најмање шест сати, само у овом случају можете помоћи у раду вашег крвног система. Поред ње, бићете захвални и коса, кожа, мишићи и сви унутрашњи органи, који су као сложен механизам повезани једни са другима.
Вежбе за циркулацију крви
Један од најлакших и најповољнијих начина на који је брже присиљавао крв на венама, остају вежбање. Они се могу учинити чак и без одласка са радног места.
- Извор: Седење на столици:
- Полако подигните једну ногу и закрените станицу прво у смеру казаљке на сату, а затим и потом у смеру супротном од казаљке на сату. Спустите стопало и поновите вежбу за другу;
- Оптерећујте обе ноге као да желите да обришете две рупе на под, док су саме ноге нехотице утрошене на чарапу;
- Даље, стисните прсте, као да желите да се подигнете са оловком прстима;
- Подигните стопала тако да су ноге биле у хоризонталном положају у односу на под, тресе се горе-доле.
- Вежбе за оне који проводе већину дана стојећи на ногама:
- Попните се за укључивање чарапа, вежбајте 20 пута за свако стопало;
- Да смањите пете и чарапе, тако да се протеже спољна и унутрашња ивица стопала;
- Станите глатко, руке дуж тела, дођите до врха на плафон, осећате се као да сте исправили седми краљежак. Погледајте длан, ако се поцрвене, то значи да је вежба била успешна.
- Вежбе које лажу:
- Подигните обе ноге под правим углом и глатко повуците чарапе на себе док не осетите бол у кавијару;
- Две равне ноге у ваздуху е-пошту ваше име;
- Вежбу «маказе» и «бицикл», «Бреза».
Све вежбе морају се извршити врло споро, ако сумњате у своје способности, онда замолите некога да надахњује. И након пуњења, препоручљиво је да се супротстави туш.
Лечење циркулацијских проблема
Након преласка дијагнозе, лекар ће одредити степен болести и прописати лекове. Најчешће је то:
- Ескушан, који је прописан поремећај венске циркулације крви;
- Везенза је сложено хомеопатски агент;
- Аскорутин - витамини;
- Припреме који успоравају коагулацију крви и прошире пловила.
Можете да кувате чај који ће побољшати рад циркулаторног система. У принципу, у ове сврхе је погодан било који природни зелени чај, али ако кухате пиће од лековитог биља, ефекат ће бити много више. Дакле, за припрему лековитих чаја, морате узети 20 грама лишћа и цвећа глог, листове малине, рузмари, режијски део свекрве, календуле цветове, фротитове од ружишта и ружишта. Проклети воду, инсистирајте 10 минута и можете пити три пута дневно између оброка. Не треба да додате шећер. Због чињенице да је пиће садрже рузмарин, немогуће је користити труднице.
Упркос чињеници да лекари не препоручују кафу са проблемима циркулаторног система, али овде је црна чоколада са великим какаам садржајем прописује. Утјече на производњу хормона који су одговорни за добро расположење и борбу против стреса. Покушајте да једете правилно и у потпуности, јер чињеница да човек једе зависи од тога како се осећа.
