Сврха ове исхране је да се елиминише стални раст одлагања вишка масти. Дијета се успешно користи у лечењу гојазности, када нема болести пробавних органа, као и као средства за само-губитак килограма.
У складу са овом исхраном, по правилу, дневни унос слободне течности је ограничен. Такође треба да будете ограничени у прехрани број соли за кување. Поред тога, мени је ограничен на производе који могу узбудити апетит. Храна се може припремити у гулаш, печеном или у заваривању. Храна се обично прихвата малим деловима, пет до шест пута дневно. Требало би да буде у износу који је довољан за засићење. Формирана је довољна количина хране због ниске калоријске хране која се више састоји од воћа и поврћа. Овај приступ омогућава да не доживе осећај глади током целог периода исхране.
Основе исхране
Дозвољени производи на дијети броју 8 укључују рае хлеб и пшенични хлеб, који је печен са груби брашна. Такође је дозвољен бели брани хлеб и хлеб од белог пшенице. Од супа можете користити различите поврће у којима у малим количинама можете додати кромпир. Дозвољено је јести супу, Борсхс, Бееттер и Окоросхка. Такође су дозвољене супе које се припремају на слабим рибама са ниским мастима или на месо.
Месо је дозвољено говедине ниско масти, зечје месо, телеће месо, пуреће месо и пилеће месо. Понекад се можеш мазити ниско-масно јање и свињетину. Истовремено се прерачунајте месо да се приближава, пече или прокуха. Тек након тога месо се може мало пржити. Кобасица говедине и говеђени чувар дозвољени су од месних производа. Што се тиче рибе, све не дебеле рибе је дозвољена, која се може пецати, прокухати и понекад пржити. Морска храна су дозвољене шкампе, дагње и остриге.
Дијета не оставља љубитеље млекара. Од ових производа је дозвољено млеко са ниским мастима, као и ферментирани млечни производи. Викендица сир у разном облику и павлака. У ограниченим количинама можете јести и слабо дебеле сорте сирева. Што се тиче јаја, јаја је дозвољено да конзумирају пар комада дневно у стрмом облику или у облику протеинских омлета.
Салате од поврћа сирове или соуре дозвољене су од грицкалица. У биљним салатама можете додати месо. Дозвољени осигурачи од меса или рибе. Понекад можете јести шунку са малим дебелим.
Можете скоро све врсте поврћа. А неке врсте поврћа морају бити у сировој форми. Препоручује се укључивање у исхрану током исхране свеже краставце, све врсте купуса, ротвери, салате, бундеве, турства и парадајза. Након прања, дозвољено је да се у мени у купусу улазе у мени. Чак је и маринирано и слано поврће дозвољено у ограниченим количинама.
Сваког дана можете јести на деловима кромпира, шаргарепе, зелене грашак и репе. Бобице и плодови који припадају слатким слатким сортима дозвољени су и у куваном облику и сланом облику. Можете се зидати желе, компотете и мушкатни орашљиви. Од пића, према правилима, чај, кафи са млеком, као и црно кафу. Такође су дозвољени и слави сокови од свежег поврћа, поврћа и бобица. Од умака је дозвољен парадајз, бели са поврћем, црвеним сосом. Што се тиче масти, дозвољено је кремасто уље и поврће у посудама.
Забрањени производи
Исхрани предлаже да се елиминише производе који имају претерану калоричност или производе који су богати једноставним угљеним хидратама, као и штетне масти. Конкретно, морате да искључите из исхране кобасица, масти, масног јањетине и свињетине. Поред тога, морате да искључите све кобасице из исхране током исхране, осим говеђег врећа и докторске кобасице. Искључите из исхране, потребно је печење од бијелог брашна, печење из листова и тесто. Такође морате да искључите бели рижу и тјестенину. Свако млечно каша мора бити искључена.
Не останите током исхране Постоје кнедле, полупроизводне супе, полупроизводне котлете. Из исхране током ове исхране, морате да искључите готове млечне десете, сладолед, смела викендица и масни сир, сир, слатки јогурт, Риазхенка, фолирана уља, мед, било које пециво, шећер, чоколада, чоколада, чоколада, чоколада, чајиство.
Забрањени производи укључују слане сиреве, кавијар, сол рибу, мајонезу, сендвиче, као и било које друге спремне сосеве које садрже масти. Поред тога, морате да искључите из исхране киселих краставаца и маринаде или их оставите у ограниченим количинама. Слатки сокови и какао.
Према овој исхрани, пожељно је од оброка да уклони неке зачине који лутају апетит. Посебно, препоручује се искључење цурри, црвене паприке и куркуме. Дозвољено је само да користи Код Дилл, Басил и першун. Иако постоји мишљење да ако у исхрани током усклађености са дијетом број 8 биће довољна количина протеина, затим се зачини могу користити без великог ризика. За забрањене производе током исхране број 8 такође укључује све алкохолна пића.
Дијетални број 8А
Ова верзија исхране је такође намењена лечењу гојазности. Ова исхрана се разликује од прехране број 8, а затим је ова опција ограничена на калорија. Дијета садржи око 70-80 грама протеина, 60-70 грама масти и отприлике 70-80 грама угљених хидрата. Калорични садржај дневне исхране је ограничен на 1100-1300 километара. Исти производи су дозвољени да је у исхрани број 8, али у мањим количинама.
Дијетални број 8 "0"
Ова исхрана се обично додељује у гојазности, која се не прими да се не само истовремено болести које утичу на кардиоваскуларни систем и пробавне органе. Ова верзија исхране је строжији облик терапеутске табеле од прехране број 8 и дијета бр. 8А. И разликује се од њих чињеницом да је калорија хране ограничена на максимум. Ова исхрана је као и дијетални број 8а, постављен је на кратко време. Дневна исхрана садржи отприлике 40-50 грама протеина, 50-70 грама угљених хидрата, као и 30-40 грама масти. Дневни калоријски садржај истовремено је 700-800 километара. Производи током исхране су исти као и са прехрани број 8, али у ограниченим количинама.
Узорак менија
Јеловник може бити следећи. Дакле, на првом доручку једемо викендицу са мало масти и повртарство, које се може хранити биљним уљем. У време другог доручка једу свеже јабуке. За ручак припремамо вегетаријански Борсцх, поново пуњења киселе павлаке, купуса у пијанци са биљним уљем, куханим месом и пити незаслађени компоте од сушеног воћа. За вечеру, једите кухану рибу, гулајте се од поврћа и чаја и попијте једну чашу са ниско-дебели Кефир за ноћ.
