Како се ослободити опстипације и вратити се у пуни живот

Ипак, према анкетама, од 10 до 50% становништва развијених земаља пати од опстипације. Штавише, жене су изложене овом краћим 2-3 пута чешће. Данас је ова држава препозната као једна од 7 најчешћих цивилизацијских болести. Опасност представља не само нелагодност узроковану недостатком редовног цревног пражњи. Хронична опстипација може бити основни узрок рака и бројне друге озбиљне болести.

Тако да може изазвати тако непријатни поремећај тела? Међу најчешћим узроцима опстипације постоји број «привремен»: Постоперативне државе, трудноћа, промена поставке током путовања. Обично придружени пролаз за опстипацију без последица одмах након уклањања разлога. Сложенији случајеви су због очигледних фактора. Они се озбиљније исправљају. Покушајмо да схватимо шта може проузроковати потешкоће у цревном раду, ако нисте трудни, нису променили ситуацију и нису изложени хируршкој интервенцији.

Без обзира на то колико је тужно, најчешће кршење редовног рада варења узроковано неправилним односом према сопственом здрављу. Органски узроци затвор (недостаци цревног развоја или тумора) дијагностицирани су током лекарског прегледа и «изаћи» углавном новорођенчади или људи старији. Ако имате «Ништа није нађено», И проблем је и даље на дневном реду - спремите се да промените неке своје навике.

За почетак, обратите пажњу на нервни систем. Изненађење није вриједно - стални стрес је постао норма живота модерне особе. Ми се журимо, касно, стално у контакту… Једноставно нема времена за приватност својих природних потреба! А ако на то додате недовољну снагу сна, постаје јасно - ујутро тело није спремно за овај поступак (то је заправо спава), а увече - није спремно. Тужна слика, поготово ако се знате сами.

Специјалисти тврде: најприроднија и здравија је дневна јутарња столица. Без бола и Натуха, иначе је то већ знакови затвор. Дакле, прва помоћ коју можете да обезбедите своје тело – изнесите то напорно. Али многи људи не могу да враћају режим спавања, који је у познатом обима. Можда због здравља и доброг здравља вриједи узети недељни одмор који би приуштио да спава онолико колико желите. Мало необичне идеје, али све друге начине «Рестарт» Тело је неприродно и зато је препуно последицама.

Смањена физичка активност - други главни разлог «ударац» црево. Сједећи рад, нажалост, не чини се да сви изгледају разлог за спорт. Парадок: Покушати да се померите што је мање могуће, уморно се уморимо још више. Природа је програмирала наше тело ради преживљавања у тешким условима. Неактивне особе у овој борби постају жртве… Најбоље врсте физичког напора за «Буђење» Црева - ходање, трчање, пливање, зимско скијање и клизаљке. Уопште, треба ти нешто «Стопало». Ако већ «живети» У канцеларији - покушајте да одбијете барем лифт.

Даље. Имати пуно пића. Вода, не црна кафа, чај или јачи пића. Норма за тело - 1,5-2 литара слободне течности дневно. Ако вас вода не чини тако привлачном, природним соковима, МОРС, КВАСС, пољубац или минерална вода су погодни.

Коначно, сети се на храну. Очигледно је да је мени такође потребан да се прилагоди. На листи ваших непријатеља биће све «Превише нежан» Производи: Бели хлеб, разни сендвичи, хамбургери и «растворљив» Ручак. Манна каша, такође, на овој листи, као и «пристојан» Крем-супе и пурила супе. Сви ови производи отежавају рад црева и доприносе смањењу њене активности.

За нормалну варење, наш организам је потребна влакна. Садржи најједноставније и «Несушан» Производи: Поврће, воће, бобице, брани и црни груби хлеб. Ако вам се допада каша, изаберите зобене каше, хељде или ударите. Не заборавите да здрава микрофлора помаже да подрже ферментиране млечне производе. Без њих то морају «чврсто». Покушајте да пробијете оброке за мале делове и не заборавите «заградити се». Не само слаткиши и лепиње, већ на пример Аппле и Кефир.

И ако сте већ одлучили да станете на пут здравог начина живота, запамтите: морате да испуните све препоруке, а не један или два. Само тако да можете постићи жељени ефекат и обновити изгубљену цревну навику у јутарње чишћење.

Ако нисте спремни да сачекате из било којег разлога, можете користити добро доказани лаксативни алат Дулцонолак. До «Подсетити» Тело је да и када то треба учинити, свеће Дулцолак користе се за 15-20 минута након пуног доручка (испред доручка, пијте чашу чисте воде). Рефлек на цревном чишћењу јавља се отприлике након пола сата након наношења свеће. По правилу је довољно да користите један пакет током недеље (6 ком.). Лек делује на локалном и правилном употреби у складу са упутствима не изазива зависност. Уз помоћ Дулколакса, можете да повратите корисну навику и са њом самопоуздање и добро здравље!