Сезонски афективни поремећај или зимска депресија

САР - научно име сезонског чежње за сунцем и топло. Ако са почетком зиме желите да зароните у хибернацију, а у пролеће и лето осећате плиму снаге, чланак о вама.

Садржај

• Шта је сар?
• Узроци САР-а
• Ситептоми САР-а
• Како дијагностицирати
  Сар
• Како лечити сар
• Да ли је могуће помоћи себи
  на властитим

Шта је сар?

Сезонски поремећај — Облик депресије,
која се јавља у истој хладној и мрачној сезони. Ако је потоњи
Две зиме које сте погоршали од ране јесени и у пролеће и лето видите
васкрсели, можете претрпети ову врсту поремећаја.

Узроци САР-а

Доктори и психолози још увек не знају тачно шта тачно узрокује
Сезонски поремећај. Радна хипотеза — мана
сунчево светло. Мањак осветљења може срушити биолошки сат,
контролисање циркадијанских ритмова (замјенски ритмови и ноћ, будност и сан) и
Потешкоће са производњом серотонина, хормона одговорно за расположење.

Ситептоми САР-а

Човек у сезонској депресији може да покаже број
Симптоми.

Сви с времена на време доживљавају такве
стање. На сезонски афективни поремећај може се рећи када иако
Половина симптома се понављају из зиме зими и није повезана са животом
Проблеми. Већина патње од САР-а осећа промене у септембру-октобру и
Прославите значајно побољшање до априла-маја.

Како дијагностицирати
Сар

САР се често збуњује са другим врстама депресије због сличних
Симптоми. Пре него што ће вам лекар дати дијагнозу «Сезонска депресија», Он ће задати
Имате неколико питања. Проверите сами.

Ако сте одговорили на позитивне најмање два питања,
Препоручујемо да се консултујете са лекаром да разјасни дијагнозу. Специјалиста може
предлаже да проследите крв за анализу да бисте уклонили друге болести са
Слични симптоми, као што су хипотиреоза. Да потврди дијагнозу зиме
Депресивно можете понудити интелигентне тестове који провјеравају ваше
Способност меморисања, држите пажњу и размишљате.

Како лечити сар

Главни начин лечења сезонске депресије — Лагана терапија.
Често је именован заједно са лечењем светлости, терапија лековима
(антидепресиви) и психотерапија.

Лагана терапија

Стручњаци верују да се лагана терапија реконфигурише
Биолошки сат патње САР. Ово је ефикасно и једноставно за употребу
метод. Тешке две врсте светлосне терапије:

Предстојеће за лагану терапију — Ово је посебно
Уређаји Ц Флуоресцентан Сијалице лаке светлије од обичних матичних лампи,
али слабо од сунчеве светлости. За лагану терапију се не може користити
Ултраљубичасто лампе, пуне лампе са спектром, лампе за соларијум и
Електрични грејачи.

Типично се сесије лагане терапије прописане два пута дневно,
Свака пола сата. Учесталост и трајање сесија зависе од тога
озбиљност поремећаја одређене особе и са бине на којој је он
Жали се лекару.

Побољшање стања и расположења се обично јавља након
Лагана терапија прве недеље. Међутим, потребно је наставити са лечењем
Средином пролећа када ће лампица заменити уобичајено сунце. Ако зауставите лечење
Раније, промена сезона, сезонска депресија може се вратити.

Антидепресиви

Пацијенти са САР-ом често су прописани антидепресиви — Изолован
или у комбинацији са другим врстама терапије. Најчешће почиње са селективним
Инхибитори за снимање серотонина за реверсе (ССИРС).

Ако сте прописани антидепресиви, скидајте га строго
Шема коју је лекар осликао. Не заустављајте пријем нагло и без консултација са
Докторе, иначе ризикујете да изазива изузетно непријатне нежељене ефекте и
Депресија погоршања. Када је у питању завршетак пријем лека, лекар ће се развијати
Систем постепеног отказивања.

Психотерапија

Психотерапија — Ефикасан начин лечења сезонског
Афективни поремећај. Психотерапеут ће вам помоћи да пратите прво
Знакови предстојеће депресије и пронађите начине да се подигнете.

Да ли је могуће помоћи себи
на властитим

Сезонска депресија се може спречити без рјешавања
Љекари и психолози. Наводемо најједноставније и ефикасне начине превенције
Сезонска депресија.