Остероихондроза кичмењака (остеоартритис) не прети не, наравно, да не донесе случај озбиљним компликацијама. Али шта ако нема времена за посету лекару? Лечење артрозе код куће захтева поштовање одређених правила. О њима и разговор.
Садржај
«Болест је лакше спречити него лечити!»- То се у потпуности односи на кичну артрозу, похађајући лекара, сигурно је, сигурно је испричао ову сакраменталну фразу када вас покушао да убеди да водите здрав начин живота и да будете барем мало активнији физички. «Ништа, не може се излечити никаква артроза», Мислио сам да игноришете савет лекара.
Бол у леђима није се дуго чекала. Дошла је изненада кад сте везали ципеле, дошли и променили свој став према животу. «Остеоартритис, инвалидност, колица...», Громи серија мисли чинило је веровањем у стару истину и коначно сте размишљали о нашем здрављу.
Наравно, немате времена да посетите лекара, немате заузету особу, погоднији сте за лечење артрозе кичме код куће, а доктор вам је препоручио посебан скуп вежби. Ништа немогуће не! Почните и запамтите које правила морају да поштују оног који има проблема са леђима узрокованим остеохондрозом или вертебралном артрозом. Инвалидност је да се не шалите!
Наравно, ово је преувеличавање, у почетним фазама краљежичне артрозе потпуног губитка инвалидности не угрожава, али живот овог бора може се променити врло цоол. Заборавите да се симптоми кичмене артрозе могу излечити, морају се спречити!Стога је време да размислите о превенцији.
Имате артрозу? Лекар који похађа препоручује штедњу назад!
Тако да је оптерећење на леђима минимално, потребно је да будете максимално време у погодном положају и периодично мешили месцлес да бисте одржали циркулацију крви и размјене процеса у кичми — Ово је један од главних услова за превенцију и лечење артрозе код куће.
- Не останите у вертикалном положају.
- Не правите оштре покрете, окрете, падине.
- Чешће мења положај тела док радите и слободно време.
- Покушајте да се глатко држите леђа.
- Често се загрејати.
Остеохондроза се може излечити! Љубавно!
Ваш кревет мора бити полуприколица, а мадрац поновите све завоје кичмене ступце у идеалном случају — Ово је ортопедски мадрац и јастук.
Бирајте столице и столице са крутим сагнутим назад, меко — Не за вас, притисните леђа на задњој страни столице или столице, тачно се држите, не спуштајте главу. Излазак из кревета или столице препоручује рукама, рад са мишићима ногу и задњице, не оптерећујте леђа.
Тако да је лечење артрозе код куће било ефикасно...
Не подижу утеге! Ако имате артрозу, сваки похађати лекар ће инсистирати на томе.
- Узмите правило пре вежбања да бисте масирали леђа, направите малу вежбу.
- Не прикупљајте више од 10 кг.
- Не дижите леђа леђа назад на издужене руке, прво кихање, узмите терет, притисните себи, а затим, радите мишиће ногу, успоните се.
- Приликом преноса тежине равномерно дистрибуирајте оптерећење у две руке, а ако је један предмет, пренесите је испред њега, притиском на тело.
- Ако имате проблема са леђима, радите напоран рад само у корсету или специјалном појасу.
- Повремено се ослонимо опустимо се, лежи, виси на прегледу, растезање.
- Валфинг кревете, прање спратова — Радови који би требали да се изводе на коленима.
- Заборавите на ципеле са високим петом, носите удобне ципеле на ортопедним ђонима.
Артроза кичме може се излечити ако воде здрав начин живота!
- Померите се више, ходајте, пливајте, урадите терапеутске вежбе, они ће створити мишићни корзет на кичму и биће уклоњени из повреда.
- Узми контрастни туш, стани, стимулише циркулацију крви и побољшава хрскавицу исхране.
- Не перкаде, то је препун развоја аутоимуних процеса.
- Избегавајте стрес, узрокују мишићне грчке и крвне судове, доводе до погоршања метаболизма у ткиву хрскавице.
- Одговарају десно, претежак — Прекомерно оптерећење на кичми, изазива развој артрозе, похађајући доктор вам је вероватно рекао о томе.
- Не пушите и не једите алкохол, погоршава поремећаје размене у коштаном и хрскавичном ткиву.
Као што видите, мали напор и симптоми остеохондрозе и артрозе краљежних зглобова ће вас заобићи!
