Неки верују да без витаминских препарата, модерна особа није здрава, други верују да синтетички витамини - бесмислени губитак новца. Ко је у праву?
Садржај
- Природни идентитет
- Има ли довољно витамина са храном?
- Присталице узимања витамина
Противници пријем витамина
- Утврдите да ли су вам потребни витамински адитиви
Природни идентитет
Плашити се «Синтетички» Витамини глупи. Витамини у банкама и пликоварима — Ово није маркетиншка обмана, већ резултат деценија научног истраживања. Природни витамински замјене не само да имају исти ефекат у телу као и сами изворни витамини, већ су и освојили заштиту супстанци. Исти витамин Ц у црвеној бибер или жути киви је такође уништен у општем поврћу или воћу. У рез-у, његов број се смањује сваког минута.
Тако да су витамини лансирања ниским као природним, од производа.
Има ли довољно витамина са храном?
Еволуциона особа је прилагодила великом физичком напору, високом нивоу стреса и малог реда удобности, навикла на глад, хладне и временске ћудбе. Под овим условима, требао му је пуно хране. Модеран човек седи на рачунару, спава у топлом и удобној, не бежи од никога, а за оброке лови жичаном колицама уместо копља. Наравно, потребно му је неколико пута мање енергије него дивљи шумски предак или пребивалиште средњег века.
Неке јужне земље могу се похвалити великим бројем дуготрајних јези. Ово је пре свега подручје Средоземља. Живим тамо једе пуно производа рибе и поврћа, а такође је топло под сунцем. Немају неуспех у витамину. У обичном руском језику, она, нажалост, је. Да ли ће му витамини помоћи?
Присталице узимања витамина
Они који тврде да без витамина живот нису добри, заснивају се на неколико постулата.
- Особа не зна шта је нормалан живот и вјерује да је поспаност, сезонска апатија, брза умор и честе прехладе — норма. Међутим, који нема дефицит витамина, живот је потпуно другачији: потпуна енергија, акције, радост. Вреди покушати да узмете витамине да осете разлике.
- Прехрана средњи човек је веома монотона. Иста салата краставаца и парадајза са границом за колуту, уобичајену јабуку дневно и авокадо — на празницима попут егзотике.
- Витамини у природном облику брзо се уништавају: дуга складиштење поврћа и плодова (плус њихове залихе незрели) — На залихама, у металним јелима и у фрижидеру, високе температуре за кување, конзервирање, сушење и смрзавање. Све ово лишава производе витамина садржаних у њима.
- Наглашава и превише напет живот убрзавају проток витамина.
Противници пријем витамина
Шампиони свих природних и природних често против витаминских додатака. Они се заснивају на више препорука у вези са здравим начином живота.
- Ако сте засићени, умерено, али редовно се бавите спортом, постоји много поврћа и воћа, одбијају рафинирани производи, довољно је да се одмори и поставимо позитивне, додатке витамина нису потребни.
- Витаминима не треба обична свеморовна особа која не воли вегетаријанство и монодулације. Витамини нису потребни пре трудноће (током трудноће) — Према медицинским препорукама), ако се не бавите лијевањем тегова и не разболи се више ништа «Прехлада».
Утврдите да ли су вам потребни витамински адитиви
Неки очигледни знакови нездравих сугеришу на који витаминима вам недостају. Иако ћемо дати списак најчешћих, упозорења: узимајући витамински додатак тек након консултације лекара и бројне анализе. Никад не знате колико је јак ваш лични неуспех витамина. Да бисте разумели колико вам је потребна и која супстанци су вам потребна за дијагнозу.
Недостатак витамина Ц. Ако је кожа постала сува и пилинг, ако коса набрекне, паузу или испада ако често покупите инфекције ако желите да спавате више него раније, и са потешкоћама устајете ујутро, ако и даље исцелите чак и мале огреботине, Ако је гума крварење дугачка — Можда вам недостаје витамин Ц.
Недостатак витаминске групе б. Ако сте раздражљиви, пре него што препијете потешкоће са заспавањем и ноћним креветом, ако сте брзо уморни, а ви имате мало енергије у активни одмор, ако кренете у усне (посебно углови усана), ако приметите да сте то приметили Често огреботина (Зудит кожа на различитим местима) ако вам се глава врти оштром променом положаја тела — Можда имате недостатак витамина Група Б.
Витамин Д. Ако приметите да се стање зуба и десни изненада погоршало, ако возите ноге, нисте јасни зашто добијате тежину или у чак и у мјесту смршавите, ако живите у северним регионима земље — Идите код лекара за провјеру несташице витамина Д.
Витамин А. Ако приметите да се више него раније, уморите се, још горе видите у полу, ако су се појавиле акне на лицу, ако сте жена и прославите необичну сувоћу вагине — Вероватно, недостаје ти витамин а.
Витамин Е. Ако имате тамне кругове испод очију, крварења десни приликом чишћења зуба, ако вам је тешко извршити уобичајене радње са умереним вежбањем, ако осећате чудну слабост — Можда имате недостатак витамина е.
Чини се недвосмисленим одговором на питање, да ли да узимате витамине, не. Можда је реакција на додатке витамина или њихово одсуство појединачно, универзални рецепт не постоји.
