Масажа врата - дивно опуштајуће средство. Поред тога, масажа врата је у стању да олакша или у потпуности уклони главобољу. Како, проводите само неколико минута, направите масажу врата?
Садржај
Масажа врата помаже да се опустите не само зона огрлице која је највише упала, већ и да тело обезбеди читав угодан осећај лакоће и опуштања. Посебно корисна масажа врата онима који раде на рачунару. Иако било који други рад који није повезан са сталним разноликим кретањем (можда, било какве активности, осим спорта), такође захтева накнаду. И сама масажа – Једноставно и изузетно ефикасно средство које воде до побољшања целог тела.
Па, ако периодично прођете професионалне курсеве масаже. Није лоше ако је ваш супружник, пријатељ или пријатељ редовно гњави врат. Али чак и ако немате масер, нити вољени који зна како да направи масажу врата, можете је направити сами. Довољно је да савладате неколико изузетно једноставних техника.
Наши савети за технику масаже врата погодне су и за мушкарце и жене.
Ниво тешкоће: Само.
1 корак
Подигни косу ако се спусте на врат. Удобно седите тако да се можете опустити леђа. Схватите врат са две руке и покрените нек удар врата са леђа, изводећи дланове дивергентног кретања од корених косе до рамена.
За већу лакоћу клизних дланова на кожи можете користити уље за масажу (на пример, авокада уље, грожђе или једноставне апотекарске марелице или брескве).
Овај корак ће пружити напредно загревање коже пре интензивнијих ефеката.
2 корака
Кад се кожа загреје након првог корака, ставите десни длан на леву страну врата. Почните притиском на јастуке прстију на врату, повлачењем ротационих покрета. Наизменично овај покрет са потезима описаним у кораку 1, али интензивнији. Сипајте у мишићно ткиво дуж кичме у правцу одозго до дна са великим и индексним прстима. Промените руку. Поновите целу шему са друге стране. Када се појави Сноркее, можете истовремено да се крећете са две руке.
Постепено померајте руке на гркљан. Проведите десни длан на левој страни гркљана и лево – На десној страни. Брада на овој масажи врата боље да се мало подигнете.
3 корака
Овај врат врата врата мора се извести помоћу уобичајене креме за исхрану и тек након дневног линију за чишћење коже. (Успут, топло, препоручујемо мушкарцима да не занемарују поступак чишћења особе уз помоћ посебних средстава.)
Схватите врат са десне и леве стране гркљана са великим и индексним прстима и кружним покретима прстију, проводите од овратника до браде и назад. Опет се лако гурати.
За сва три корака такве масаже лица, потрошите 5–10 минута. И то је сасвим довољно да се мишићи опусте након радног дана.
