Многе жене живе у складу са принципом «Лепота захтева жртву», Стога, далеко од свих успели да изгледа сјајно и истовремено има одлично здравље. У стварности, скоро половина људи свето верује у одрживе митове у вези са здрављем и лепотом. Али како је то заиста?
Садржај
Мит број 1. Касна вечера води до вишка тежине
Сваки четврти становник било којег главног града ради касно или у ноћној смени, да сам само по себи сугерира. Али нутриционисти верују да не утиче на фигуру, осим ако не пређе дневну стопу калорија и ако касна вечера није ваш једини оброк дневно. Чињеница да једемо ноћу. Понекад људи штеде најукусније вече, верујући да ће након радног дана заслужити посебну посластицу. У основи, ово су слаткише у облику сладоледа или чипса са пивом. Дакле, главна ствар није када и колико и шта!
Мит број 2. Без вежбања мишићи се претварају у масноћу
Они који се зноје на симулаторе у спортским дворанима 3-4 пута недељно, страхују да ће након престанка ојачане обуке, њихови мишићи почети да се преносе у масне депозите. Срећом, то се не догађа: мишићи су једна тканина, густа и компактна у њеној структури, а масноћа је потпуно другачија. Али чињеница да након престанка мишићног тренинга постане флабби и споро - то је чињеница. Успут, и обрнути процес, нажалост, то је немогуће. То јест, масноће се не претвара у мишићно ткиво чак ни са великим оптерећењима. Према инструкторима, тако побољшани тренинзи доприносе само пумпању мишића и активније сагоревање масти.
Мит број 3. Мањи спавамо - активније губитак килограма
Изгледа прилично логично. Напокон, у сну, наш метаболизам је успорен и енергија се конзумира мање. То значи да ли ће мање сна - масноћа нестати брже. Јао, све је управо супротно. Ако мислите да калорија одброја и вежба на позадини недостатка сна су у стању да присиљавају непотребне килограме, онда очигледно грешите. Научници верују да је потпуно сан апсолутно неопходна компонента програма мршављења. Истраживачи на Универзитету у Чикагу испитивали су здравље људи, лишени нормалног сна и дошли до закључка да чак и ако проведемо сат мање него што смо били претпостављени, онда се може довести до хормонске неравнотеже. У овом случају, ниво хормонског лептина (лептин), који сигнализира мозак на засићењу стомака, а ниво хрелинског хормона (Грелин), који нам говори о глади, супротно је лијепо. Закључак је сасвим очигледан: што више спавамо, мање тежине!
Мит број 4. Најбољи шампон - заснован на екстрактима поврћа
Природни састојци поврћа, о којима амбалажа скоро било које козметике, а не само шампоне, нажалост, немају посебна чудесна својства. Бићете изненађени, али не ови лијепо звучни природним састојцима могу да нам чисте главе и коса је мекша, јачина звука и пахуљица. Главни «Хероји невидљиве фронте» - Ово су хемикалије. Али врло је тешко продати чисто «Хемија», Чак и ако су упаковани у најбољу и атрактивну боцу. Ево произвођача и су софистицирани, свирајући наша самопоуздање с вама «Природно значи најбоље».
Мит број 5. Депилирање без боље бритвице
Уклањање длака на телу са бритвицом и воском има дугу историју. Наравно, бријач је погоднији - то је чињеница, али ефикасност бријања је много нижа. Написујући восак за депилације постоје експлицитне предности: коса се уклања корен, тако да се нови људи појављују тек након 3-4 недеље. Када користите бритвицу, нова коса се осећа након неколико дана: оштра резана ивица почиње да буде заштићена, изазивајући неку нелагоду. И са сталном употребом воска, или радије са оштрим кретеном, фоликули длаке толико су оштећени да раст нове косе успорава.
Мит број 6. Хидратантна или храњена крема - панацеја против бора
Козметичке компаније рекламирају своје креме као средства која не само да не само засићеност влаге коже, већ и да спречи појаву бора. У ствари, није. Максимално који може да направи такву крему - то је изглађивање мањих бора и побољшати стање коже уопште. У супротном, таква средства би нам омогућила да изгледамо најмање више од двадесет година. Чак и најскупљи лек у том смислу није тако супериорнији од јефтинијих представника козметике нивоа «Масовно тржиште». Да би се спречило старење, научници препоручују да не проводе милионе на козметику, већ пре свега баците пушење, а такође се брину о вашој кожи од сунца, чак и ако не говоримо о плажи, већ само о излазу улица.
Мит број 7. Читање са лошим осветљењем погоршава вид
Моје детињство, сећам се како су нам родитељи инспирисали да су прочитали током сумрака, па чак и више испод ћебе са батеријом, веома штетно за очи. Испада да је таква изјава апсолутна није тачна: то је као да је говорећи да је шапат штетан за уши! Према офталмолозима из Нев Иорк универзитета, чак и читање са екрана рачунара или гледајући телевизор са блиском удаљеном никаквим начином утиче на функционисање наших очију. Мишићи очима су напети, па се осећамо умор. Али не више.
Мит број 8. Наочаре и контактна сочива су заразне
У ствари, миопија, хиперопија и астигматизам последица су посебног анатомског облика ока и нужно је потребна корекција. Ако сви збуните све ове адаптације да бисте побољшали визију, можете направити ласерску операцију и погледати свет својим очима. Али ипак, научници препознају лојалност једног родитељског савета: шаргарепа, као и остала жута, наранџаста и црвено поврће и плодови који су антиоксиданти и садрже бета каротен, заиста врло корисно за вид.
Мит број 9. Мушка плодност опада због уског доњег веша, преносних рачунара и топлих купатила
Ниједна од ових изјава није пронашла тачну научну потврду. Можда, из свега наведеног, научници имају највећу сумњу на топлу купке, што може повећати температуру у пољу Паха. Анатомски мушкарци генитални органи налазе се напољу, као резултат којим је њихова температура нешто нижа од оног целог тела. Ако се загревају, постоји смањење производње сперме (приближно 2 месеца). И да обновите њен уобичајени износ потребан од 4 до 6 месеци. Иако није пронађен ниједан неоспоран доказ о штетним утицајима, и даље је боље напустити топлу купку и да не чува лаптоп (који је познат, загрева се) на коленима.
Мит број 10. Чоколада је штетна за здравље
Да, научници препознају да је тешко назвати тешку чоколаду. Ипак, велика количина шећера и масти је штетна и за фигуру и тело у целини. Ипак, студије су показале да какао пасуљ садржи у великом броју посебних супстанци - флавонол (флавонол), што може побољшати рад срца и крвних судова. Захваљујући овим супстанцама, крвни притисак и коагулација крви смањују се упални процеси. Ефекат подсећа на деловање аспирина. Тако да се одрекне овог десерта у корист фигуре или из неких других разлога научници не препоручују. Довољно пиће горке чоколаде или једите малу плочицу једном дневно.
Мит број 11. Способност отварања похвале или освети може уклонити стрес
Сви смо читали књиге или гледамо филмове (од класике до «Убити рачун»), где јунаци доносе много напора и дају невероватне акције ради једног једног циља - да се освете по сваком цени! Али научници се свађају, упркос слаткоћи освете, опрост је и даље слађи. Жеља за одговарањем на починиоцу чини нас нервозним, падне у депресију, тестирајући пуно негативних емоција. И то се све рефлектује у стању нашег здравља: ризик од повећања срчаног удара. Алас, постоје ситуације (на пример, издаја пријатеља или убијати вољену особу), што је немогуће избрисати из сећања. И да би преживели са таквим теретом сећања без великих губитака, избегавајте очај и очај, још увек покушава опростити да опрости: Освета вас може учинити срећним само на тренутак, док ће опрост бити лекнут и дугорочно.
