Који су они који проводе са рачунара више од два сата дневно? Који ће рецепти помоћи у смањењу свих недостатака седишта испред монитора?
Садржај
Када је рачунар превише превише
На најчешће болести свих чији је рад некако повезан са рачунаром, у првом реду, прекомерноправно. Јер како се особа одмара, која је само руцила фотографије у уређивачу фотографија? Јел тако — Отвара вашу вољену друштвену мрежу, надгледа вести и гласи ажурирања статуса. За пола сата мора да се врати на своје фотографије. Поздрав, хронични синдром умора!
Рецепт: Да би се често испуњавали болести рачунарских радника са стране вас, ставите будилник сваког сата. Једном сат времена, изађите из собе са рачунаром, пожељно на свеж ваздух. Проћи кроз двориште. Затегнут десет пута. Седница. На крају плешите у музику! Учините било шта да одвратите од посла на неколико минута.
Кад заборавите на очи
Визија оних који седе на рачунару обично оставља много тога. Програмери — Цоцккаррники, дизајнери и уредници — такође. Миопија и хиперопија — Најчешће болести око оних који заборављају да су очи попут ушију, — сама. Ново не купујете у продавници.
Рецепт: Ставите себи програм који ће се присилити сваког сата током Блокирајте рачунар. Ниједна акција на њеном откључавању неће помоћи. У то време, погледајте кроз прозор, пали се неколико пута, сипајте, миришите хладну воду, ужасно уљепшајте очи попут оних паса «Огрев». Очи ће вам бити захвални.
Кад се окреће боли
Међу често пронађеним болестима рачунарских радника — Ствари, остеохондроза и друга ослобођена задња болест. Како седнете за рачунаром? Запамтите да ли сте отприлике опуштено назад? Да ли волиш своју столицу?
Рецепт: Ако радите у канцеларији, нека вам послодавац пружи добре алате, удобну столицу међу којима — Прво важно. Ако радите код куће, ставите столицу на којој ћете бити спремни не само да седите, већ и сваке вечери. Трошите га стотину пута мање новца него касније — на лечењу леђа.
Када живци ни пакао
Депресија? Несаница? Раздражљивост и социофобија?
Не ради се о теби? Одличан! Јер су сви наведени — Изузетно уобичајени ментални поремећаји. Виртуелност, — Само зли непријатељ.
Не, ако је једини начин на који се можете зарадити за живот повезан је са рачунаром, немојте ништа повредити. Али барем преузети пријатеље пријатеља и другог смећа десет минута дневно. Ујутро преко шољице кафе. Пожељно тачно десет минута пре тренутка када морате хитно започети посао. Ово је кључ чињенице да нећете проћи кроз испарење вести које не остављају ни најслабију на туш и не дајте вам ништа да се осећате срећно.
Рецепт: Ићи у шуму. Купите месо, ставите га, покупите и баците друштвене мреже са позивом «Све на кебабима!» И не заборавите да све замолите да узму са собом један спортски пројектил (осим чекова и шаха): бадминтон, лопта, коноп, конопац... Социсет на путу — Једино средство борбе против било којег очајавања. И како ћете остати после!..
