Критични дани без бола

Први дан је први дан: осећате бол на дну трбуха и у доњем делу леђа, снажне грчеве и мучнине. Непријатни сензација се могу наставити до краја месечне.

Садржај

Како их олакшати?

Непосредан
Узрок менструалног бола — Контракције мишића материце узроковане
Прекомерна производња хормона простагландина. Лако сензација
појачано током стреса јер се јављају мишићне грчеве
Јача бол. Већина жена стоино трпи ове манифестације и са
ужас чека следећу менструацију, која је опет неколико дана «искључити»
њих из нормалног живота. Међутим, постоји пуно начина да се ублажи бол,
Штавише, без апсорпције за притужбе разних таблета.

Зашто се ово дешава

Болан
месечно (алгодисменореа) трпи сваку другу жену
Репродуктивно доба. И око 10% менструације жена
у пратњи тако снажном боли и општем точком
лишити им прилику да живе нормално и раде — Далеко унутар
Неколико дана лежи код куће и гутајте лекове, осећајући се болесно
и беспомоћно.

Најчешће се поштује примарна алгодизмонореја
Младе девојке и нису повезане са поремећајима или рада изградњом
унутрашњи органи. По правилу, месечно постаје болно
Одмах и годину или два након почетка. Најмање пријатно је
Први дан циклуса: Болови носе гравитацију, можда
праћено општом слабошћу, мучнином, течни столицом. Обично ниц
патологије структуре женских гениталних органа, као и упалне
болести током анкета не откривају се и главни разлог
Горњи симптоми је повећани развој
Простагланнов. Ова врста алгодизмонорије у већини случајева
пролази сами, најчешће након рођења детета.

Секундаран
Алгодисменореа је повезан са болестима женских гениталних органа:
Ендометриоза, ендометритис, фиброматозни чворови, гинеколошки
Операције и упалне болести. Бол има добар карактер,
Често је уочљив у доњем делу леђа. Могући су и други разлози —
Откривају детаљан преглед. Дијагноза има право само да се инсталира само
Докторе, самоизраке је неприхватљиво. Терапија секундарне алгодизмоније
Понашање, директни напори на лечењу главне болести.

Покрет — Живот

У
Вријеме критичних дана већини нас жели постићи гол у углу и
Не померајте се, али је у грешци у коријену. Потез — И постаћете
лакше! Није потребно трчати и скочити док не паднете: тако да можете
Само ојачати спастични бол и крварење. За достигнуће
Потребни ефекат паковања болова биће прилично једноставан
и удобна физичка активност.

Вежбе за истезање
опустите се и ојачајте мишиће карлице и доњег дела леђа, нанесите умирујуће
на нервном систему. Најбоље је да их свакодневно изводи
Неколико минута, али ако систем није за вас, пробајте
Почните да се бавите барем неколико дана пре менструације:

Више витамина

Смањити се
нервозна и физичка напетост ће помоћи исхрани. Опуштајуће акције
МАГНЕСИУМ МИЦРОЕЛЕЛАНТ, као и хормон серотонин. Употреба
Производи који ојачавају овај хормон: Макарони чврстих
Сорте пшенице, целови колачићи за жито, житарице и поврће. Нервозан
Систем има позитиван ефекат витамина Б6 — богати су квасцама, месом и
Подпродукти (посебно јетра), пшенице и ораси. Врло
Корисна морска храна, риба, биљно уље — садрже пуно
Витамини (а и е) и полиунсатурисане масне киселине.

Доказано је да је исхрана обогаћена овим производима, ако се примењује
У другом полувремену циклуса помаже да се значајно носи мекше
раздобље. Препоручује се потпуно напустити овај пут од слатког
Газирана пића, кафа, оштра и пржена јела.

Масажа ће помоћи

Трбушна масажа опушта мишиће, умирује неркове и
Помаже у смањењу боли. Користите 4-5 капи са масажом
еукалиптус, марсоран или росемари есенцијално уље (валидно
опуштање) растворено у застави маслиновог уља. Штрајкови
Трбух са меким и деликатним покретима (у смеру казаљке на сату).

Топло и утјешно

Сува топлота помаже да се уклони
напетост мишића и смањује болне резове. Можете да причврстите
До стомака топло (али не и вруће) гријање или мали пешкир,
Прекривен топлом декоцињом рузмарима. Пажња: у случају обиље
Месечни компреси за загревање су потпуно контраиндицирани јер је то
Још више крварења.

Опусти се!

Опуштање
Пружа благотворан утицај на цело тело, истовремено слабљење
БЕЉЕЊЕ МЕнструације. Купка са аромааслас — савршена опција, али у
Време менструације треба заменити њеним тушем. Влиа у ароматичној лампи
Неколико капи нафте (на пример, лаванда, геранијум, анисе)
И спалио га је неколико сати пре спавања. Да одвратите, дођите у пријатно
Послови: Прочитајте, слушајте музику и добро време, дефинитивно ћу отићи
Шетати.

Требају нам таблете? Изаберите исправно

Ако је бол прејака, можда ће вам требати медицина. И овде је важно да не нанесете штете!

време
од времена када је бол превише напоран, можете пити болно
начинити се. Да утиче на лек и није изазвао
нежељени ефекти, то треба да бирају. У току
менструални болови су се добро доказали такве дроге попут
али-схпа (садржи дроотаверин — делује на мишићима матернице опуштајући се) и
ибупром (садржи ибупрофен — Смањује расподелу простагландина).
Често у прва три дана месечних лекара прописују витамин Е. У
болна менструација не мање ефикасна хомеопатија, фитотерапија,
акупунктура.

Лекар ће вам помоћи да изаберете одговарајућу директно
ви мислите да слабите бол и смањите нелагодност током
менструсирати. Главна ствар није укључена у лечење без потребе.

Ако
Кућне методе не помажу, обратите се гинекологу.
Обавезно идите лекару када је менструација веома болна
Обилно или, напротив, издвајања су врло мало. Ово је сигнал који у
Тело је нешто погрешно.

Брини се!

Током менструације покушајте да задржите њежни животни стил:

Биљке ће уклонити бол

Са
Болна менструација је прилично реално да се носи без лекова.
Користите биљне инфузије и рагнерс — А бол ће сигурно отићи: