Знакови депресије
Трудноћа, вероватно један од најважнијих и срећних периода у животу жене. Али, нажалост, нису сви у радосу чекајући. За одређени проценат будућих мајки, трудноћа за неразумљиве разлоге који носе болне духовне муке. Статистика показује да приближно 10% жена широм света пати од депресивне државе током трудноће.
Таква мањина би се могла отписати на хормоналним прскањем и другим «Прелас» овог периода, али у неким случајевима депресија током трудноће негативно може утицати на лакоћу плода. Зато је у најмању сумњу да је потребно да се поставе одговарајуће мере.
Манифестације такве депресије могу бити потпуно разнолике, у распону од тирне туге и суза у јастуку ноћу, завршавајући гласним хистеријама и премлаћивање јела. Неке жене због повећаног старатељства својих људи у овом периоду осећају своју бескорисност, а то их је снажно потларало. Други желе више пажње, други не знају шта им треба. Али није толико важно како се депресија манифестује колико - шта то може довести. МПСОВЕТОВ предлаже да се пребива на чињеници да депресивно ментално стање будуће мајке има штетан утицај на развој детета.
Знакови депресије:
- несрећна анксиозност (параноја);
- раштркан;
- раздражљивост за најмању прилику;
- несаница;
- хроничног умора;
- Неконтролисани страх;
- Радостоћност (чак и омиљена класа не пружају задовољство, не прави укусну храну, не желим ништа);
- Нема апетита или, напротив, константна јака глад.
Узроци депресије
Прво се требате опустити. Како то учинити, сви одлучују за себе. Неко помаже ароматичним палицама и индијским тамјама, некоме - медитативна музика или природа звучи, неко преферира топлу купку са есенцијалним уљима. Ако не знате како се опустити, договорите пријатан експеримент и верујте свим познатим методама!
Ако мислите да морате да очистите сав стан пре појаве бебе, направите све услове, организујте расаднику, купите гомилу играчака, ствари, намеће чарапе и капе - није. Стварно нисте оставили толико времена пре рођења детета, али потребно је искључиво потрошити. Након 9 месеци, заувек ћете постати мама, али за сада вас не спречите да проведете време! Супротно томе, за то су створени сви услови - Муж обавља било који ћуд, на послу који прелазите прелазе, сви око вас желе да вас молим! Користите ову јединствену прилику за опуштање!
Када сте се конфигурирали на прави начин, време је да се бринете о физичком стању. Свакодневно пуњење не само да држи мишиће у тону, већ у дословном смислу подиже расположење! Чак и ако не доживљавате велику радост од чучњева, барем вас ометају од тужних мисли. Пријавите се у базену, прочитајте о посебном пуњењу за будуће мајке, урадите припрему свог тела највише «Продуктиван» Оптерећење у животу.
Не бојте се да делите своја искуства са блиским или психологом. Не држите све у себи, јер чак и ако вам се чини да вешто сакријете стање чак и од себе, у неком тренутку «Посуда ће преливати», И све нагомилане прскају у облику нервног слома на најнепортнском тренутку.
Ако две или три недеље активне аутоматске и физичке напоре нису дали видљиве побољшања, обратите се психотерапеуту.
Наша веб локација је изузетно препоручена да користи антидепресиви лека, чак и ако сте прописали њихов психотерапеут. Постоји пуно природних препарата који имају сличан утицај и не наносе штету телу. Међутим, пре њихове употребе морате се консултовати са својим акушером-гинекологом.
Имајте на уму да посета психотерапеуту уопште не значи да сте препознали своју менталну слабост. Супротно томе, то сугерише да сте већ почели да се бринете о још једном рођеном бебу, да сте већ добра мама!
Будућност без депресије
Познато је да су депресија током трудноће и постпорођају депресије уско повезана. Чак и ако нисте у групи ризика (не предиспонирану за депресију), можете имати обе врсте. Али ако сте успели да пребродите своје мисли и «Поравнајте» Ментално стање током очекивања бебе, а затим будите мирни - са постПартум депресијом, обрађућете два рачуна ако се уопште не појави.
У сваком случају, вреди се сетити да разлог вашег стања не лежи негде иза угла, на послу или у понашању супружника - то је у вашој глави! И нико осим што можете да одложите своје мисли, понашање и одлуке. Развити самоконтролирање, научити тријезан и непристрасно погледати ствари, а затим без депресије пре него што не можете да добијете!
