Многе ћене данас се плаше за свој облик с обзиром на могућност трудноће. Скуп додатних килограма је и даље забринут јер постоји много људи који мисле да их је теже ресетовати од уобичајеног начина. Заправо, током трудноће, тежина се делимично стиче због специјалног стања хормонске позадине. Али чињеница је да је тежина овога безначајна - 2-3 кг, не више. И неке жене и они их не стичу. Све остало На слици (око десет кг) је тежина детета, плаценте, масне течности, матернице, узгајала се из мале мишићне кесице у таквом која сада може да прими све горе наведено. Поред тога, волумена крви у трудницама повећава се скоро полутра.
Жене средње тежине се обично исправљају. Слим добија више, јер је потребна мала масноћа ове мајке - за амортизацију када је у стомаку, а затим за успешан почетак дојења. Али ради се о малом масти. Дебеле жене или жене које добијају превише тежине током периода хабања, ризикују не само њихово здравље, већ и здравље још није рођено беба.
Дакле, може се закључити да трудноћа није на сав разлог да једете од занемаривања, а да не пратите себе и оно што једемо. Напротив, период алата фетала је веома важан у смислу одговарајуће исхране. Важно, пре свега, наравно, за дете. Али у многим аспектима то одређује добробит будуће мајке.
То је добро познато током првог 2-3 месеца Трудноћа Код жена постоји токсикоза, праћена мучнином, па чак и повраћањем. Дакле, нема случајева када се ништа не примети. Разлог је пре свега у правилној исхрани. Токсикоза се јавља када постоји вишак у телу, наиме шљаке. Ево природе и договорио је да је од када жена још увек није очистила своје тело пре трудноће, то ће то морати сада да уради.
Пијарење воде
Први природни алат који ће вам помоћи да се ослободи мучнине је вода (Негатно, добар квалитет). Као немогуће, на пример, перите под без воде и Облик организам без воде неће изаћи. Сува уста је последњи знак жеђ. Прва је слабост, вртоглавица, мучнина. Ако вода није довољна, осећај глади је јачи, јер тело жели да нестане гориво кроз храну и потрошња таквих производа попут слаткиша, чаја, кафе, само у масном калоријом започиње. Не желите да стекнете прекомерну тежину током трудноће? Препоручујем читаоцима нашу страницу да поштују прави режим за пиће. 3 литара дневно тачно вода мора да пије, ово је потреба. Апетит неће бити дивљи, а мучнина и слабост ће се такође смањити. Наравно, не бисте требали заборавити и на соли. Мора се конзумирати 3-5 г / дан. Со и вода ће помоћи у чишћењу тела, побољшати пробаву и ваш укупни услов.
Запамтите, ми смо две трећине које се састоје од воде, а нејасно је новорођенче скоро 100%! Стога има смисла да обратите више пажње овом питању.
Уравнотежена исхрана
Ако можете да искључите из исхране Штетни производи, Врста слаткиша, димљене и друге ствари, и јелићете само као осећај глади, не само да се не само уштедите од токсикозе у првом тромесечју, већ и можда чак и смршавите. Није застрашујуће. Наравно, не ради се о мучењу са дијетама или штрајковима глади. Такви експерименти могу допринети превременом рођењу. Храна мора бити уравнотежена. Најбоље од свега, ако своје тело пружате потребним витаминима и минералима воћем, поврћем и пуним протеинима. Каша је такође веома пожељна, посебно из једноделне групе. Они ће помоћи у раду црева, спречити затвор. Посебно су штетни током трудноће и могу изазвати и пар додатних килограма.
Стрес
Додатни килограми Будуће мајке такође могу добити и због недостатка физичке активности. Међутим, трудноћа није болест, већ физиолошко стање за жену. Дакле, ако немате претњу да прекинете, храбро ми дозволите редовном физичком напору. Наравно, то би требало бити у мирном темпу и умерен. Прекомерно је опасно. Постоје посебни сетови вежбања и за различита триментаца трудноће.
Било када ће бити корисно. Тренираће потребне мишиће и омогућиће вам да се осећате лакшим него што сте и ви дајући кичму. Генерално, било који водени поступци током трудноће постаће веома добродошли, јер вода савршено уклања мишићну напетост (необично за трбух и назад) и помаже у хармонизацији општег стања, уклањајући жељу да нешто поједем нешто пре спавања.
Подешавање
Још један разлог за скуп вишка тежине током трудноће је прелазак жене, тако да говорим, у режиму мина. Познато је да ништа не буди апетит као нешто. Шале се шале, међутим, постоји удео истине. Чињеница је да је посао урађен (на крају крајева, време за креативност)!) доноси задовољство са собом. А онда опет немате никакве везе са чоколадом за побољшање расположења или чипса да бисте гледали ТВ. Не остављајте се за досаду која може ући у туробан или немирни чекање на резолуцију терета. Боље постављено на позитивне, добре мисли привлаче добро нашим животом.
Стога не постоји ништа натприродно да истовремено остане танка и трудна. Нека ваша беба расте, а ви нисте само унос да постанете мама, али остајете лепу жену.
