Током годишњег одмора, навикли смо да се опуштамо у одмаралиштима, али док одмарамо јетру је огроман оптерећење. Како се опустите читаву годину и не преоптеретити јетру прочитати у нашем чланку.
Садржај
Август се традиционално сматра најомиљенијим месецом за празнике у Русији, када већина Руса иде на путовање у одмаралишта или кућне парцеле да се опуштају и враћају силе за читаву годину која предстоји читаву годину. Брзо освајају свој положај у плановима наших сународника и одмора у септембру. Међутим, опуштајући се на одмору, мало људи мисле о чињеници да је тело изложено великом броју оптерећења, од којих већина преузме нашу јетру.
Јетра — Врло суптилан механизам, који је осетљив на промене у нашем физичком и менталном стању. У њему су најважније функције различитих система тела. Истовремено, то је врло скроман асистент и «ћудљив» Чак и када је оштећено, дакле, мало људи мисле о стању здравља. Међутим, статистика је разочаравајућа и она наводи да практично постоје проблеми са јетром у готово сваком трећем становнику Русијеједна.
У летњим месецима ризици су да се наша јетра подвргавају повећавају. Међутим, не само гастрономски и алкохолни вишкови током празника опасни су за овај орган.
Проблем јетре може се такође претворити у жељу да добије брончани препланулост, јер редовни вишак соларног оптерећења оштећује шкољку и структуру његових ћелија. У лето се број негативних еколошких и природних фактора повећава: Спојени ваздушни дим из шумских пожара расте у ваздуху, садржај тешких металних честица и угљоводоника, што нагло учитава функцију детоксикације јетре. Проблем је и честа употреба репелената, које, продире кроз поре коже, могу проузроковати интоксикацију из којег нас је јетра поново треба да нас заштити.
Нико није осигурао против таквих ризика, тако да је веома важно питање у летњим месецима питање одржавања нашег «ћудљив» Бранилац. За то је, пре свега, потребно је пружити комплетан спектар витамина и супстанци неопходних за одржавање стабилности ћелијске структуре. Већина ових витамина може се добити од сезонског поврћа, плодова и бобица — Вриједно је пажљивије само за вашу исхрану и да не будете лени да у њему укључите одређене производе.
Један од кључних витамина за функционисање јетре је витамин Ц или аскорбинска киселина. Његов недостатак успорава брзину цурења свих процеса у телу, а такође ће ћелије јетре рањивије. Да би јетра снабдевала потребним нивоом витамина Ц, потребно је користити црну рибизлу, стрз, јагоде, бугарску паприку, као и све врсте цитруса киви, лимуна и наранџе. Мора да се памти да се дуже поврће и воће чувају, јачи витамин Ц је уништен. Стога је боље користити оне летње поклоне које падну на нас на столу директно из кревета, садрже максимални број аскорбица.
Врло важно «јетра» Витамин је витамин Е. Подржава интегритет и стабилност ћелија јетре, који доприносе њиховом ажурирању и на тај начин пружају добро познату способност јетре регенерисања. Најбогатији витамински такве бобице попут морског буцктхорна, црни ров, купина. Од ових, одличних компотера, сокова и плодова.
Треба јетра и витамин А. Може се синтетизовати у телу из бета каротена, што је његов претходник — Провитамин. Бета-каротен садржи шаргарепу, парадајз, шпинат, броколи, бундеве, грејпфрут, гоосеберри, као и у многим другим воћем и поврћем.
Међутим, поред витамина, нашу јетру требају тако неопходне компоненте хране као основних фосфолипида које су неопходне за одржавање својих средстава за живот (отуда је реч «основан» — најпотребније). Ове важне компоненте су садржане у масним рибама, орасима, семенки, махунарки и чађе, поврћа нерафинисаним уљем, природним млечним производима и жуманцем. Сви ови производи садрже једноставну масноћу — триглицериди и зато поседују веома високу калорију. Лето, уз пораст температуре околине, метаболички процеси који се јављају у телу се убрзавају, а потреба за калоријама се смањује. Стога постоји велики ризик да тело неће добити довољну количину здравих масних киселина.
«Дугорочни недостатак витамина растворљивих масти и есенцијалних фосфолипида у ћелијским мембранама оштећује ћелије јетре, које могу довести до његове алкохолне масне болести — Коментари на ситуацију Евгени Ивановицх САС, професор, Д. М. Н., Гастроентеролог Војно-медицинске академије,. Санкт Петербург. — Ако особа из било којег разлога настоји да ограничи калоријски садржај своје исхране, онда се производи са високим садржајем масти могу надокнадити хепатопротектори засновани на основним фосфолипидима пречишћеним од додатних масних калорија, на пример, ЕССсенцијални форте н. Хепатопротецторс побољшавају заштитну и транспортну функцију јетре, помозите њеним ћелијама да се одупру штетним ефектима. Као резултат тога, је ћелије је искаче са упалом брже, токсини су боље неутрализовани».
Дакле, у реду за летње празнике, то није почетак низа здравствених проблема, већ напротив, омогућило је највишест снаге и перформанси да обратите посебну пажњу на нашу јетру. Ово ће јој помоћи да не преживи лето, већ и ојача и учини овај период повољни за цело тело.
једнаВолфганг Херро, Хуберт Е. Блумови болести јетре и билијарног система. Москов «Мед притисните информисати» 2009. — стр. 199
