Нема лека велике брзине од хладноће и грипа, па имамо само превенцију.
Садржај
Перите руке
Већина вируса са средњим и грипом преноси се директним контактом људи. Болесни мушкарац је кихнуо на руци, а затим је узео слушалицу, постигао је текст на тастатури, изашао из чаше у кухињи. Патогени инфекције живе на разним површинама неколико сати, а у неким случајевима неколико недеља и лако се могу уклонити одатле са здравом особом. Зато оперите руке сапуном. Ако нема сапуна, држите руке под водом неколико минута и пажљиво проводите један око другог. Исти ефекат као што је прање испран сапуном, можете постићи антибактеријски гел за руке (продати у већини супермаркета и апотека) и антибактеријских марамица.
За време кихања и кашаља не прекривајте руке
Пошто се микроорганизми зарежали за голе руке, кихање и кашаљ «у кулаку» Категорички се не препоручује, јер је то директан начин преношења инфекције другим људима. Осјећате приступ спама, користите марамицу папира и одмах га бацити. У случају, при руци, нисам се испоставио, кихањем и кашљем у набор мог лакта.
Мањи додирните лице
Вируси хладне и грипе продиру у тело кроз очи, нос и уста. Стога је често додирује лице - деца су заражена брже од одраслих и деле болест са свим домаћинствима.
Пијте више течности
Вода чисти ваше тело, отровање отровница. Средња одрасла особа не треба мање од осам чаша течности дневно. Како проверити да ли добијате течност? Погледајте боју урина: ако је близу прозирног, пијете довољно. Ако је боја очигледно жута, морате више да пијете.
Ићи у купање
Научници још увек нису објаснили зашто се купавина и сауна савршено помажу као превенција прехладе, али је немачка студија 1989. показала да су људи у посети парилу два пута недељно двоструко више од инфекције, него што је инфекција коју нису ишли на такве установе. Претпоставља се да на температури од око 80 степени не преживљава вирус.
Редовно се бавите аеробиком
Систематично физичко напор чине срце пумпањем више крви. Дисање убрзава - кисиген брже долази из плућа у крви. Знојиш се. Све ово помаже да тело произведе више ћелија супротстављених вирусима.
Једите храну која садржи фитокиме
«Фито» начинити се «биљке». Природне компоненте садржане у свежем поврћу, воће и зеленило дају тело све потребне супстанце. Ослободите се таблета са хемијским аналогима природних витамина и елемената у траговима и једете што је више могуће зеленило зелене зелене листе, црвено и жуто поврће и воће.
Јести јогуртс
Неке студије тврде да свакодневно једе шољу јогурта са ниским калоријом, повећавате отпор тела на инфекције за 25%. Научници вјерују да имунолошки систем стимулишу имуни систем за борбу против болести.
Бацати пушење
Статистика тврди да су авид пушачи често покупили хладноћу и више болеснији.
Цигаретни дим, удисани чак и са пасивним пушењем, лоше погоди имунитет. Дим суши назалне синусе и парализују цилију, узгајајући у носу, што захваљујући својим кретима попут таласа, гурнули су вирусе од назофаја. Стручњаци израчунали су да је једна откупљена цигарета парализује ЦИЛИА 30-40 минута.
Смањите употребу алкохола
Злостављање алкохола сузбија рад имунитета. Љубитељи пију подложнији разним заразним болестима и чешће добијају компликације. Такође алкохол дехидрира тело, што доприноси развоју болести.
Опусти се
Ако научите да се опустите, помоћи ћете имунолошког система да се одупире инфекцијама. Доказано је да током периода опуштања у крви повећава ниво интерлеукина, молекула, боље од осталих супротних вируса и грипа. Научите да представљате слику или слику коју вам се свиђа и умирује. Покушајте да свакодневно договорите такве седнице тридесет минута. Запамтите да се опуштају може научити, али није само оно што. Људи који се покушавају опустити, али очајнички досадно у овом тренутку није примећена промена у саставу крви.
