Меморија - танка материја, не осећајте то, не разумејте. Али без ње нема пуног живота. О нашем меморији нам говори шефу одељења за рехабилитацију. Н.И.Бурденко Рамне, Кротов љекар о томе.АЛИ.
Садржај
Разговарамо са шефом лабораторија за проблеме циљаног опоравка сећања на одељењу за рехабилитацију. Н.И.Бурденко Рамна О. АЛИ. Мобра.
Карактеристична карактеристика меморије
Познато је да се људи разликују у расту. Са овим запажањем, свакодневно се суочавамо и сви могу релативно прецизно са собом, високим, средњим растом, испод просека и т.Д. Као стање памћења, разлике између људи су неколико пута значајнија од. Међутим, поређење овде отежава не само чињеници да је раст одмах видљив, а меморија још увек треба да цени, мери.
Тешкоћа је да ако се људски раст може окарактерисати једна вредност (једна цифра), немогуће је успети. Наше меморија је сачињена од различитих подсистема, различитих карактеристика, а сваки од параметара меморије има другачију организацију мозга (које пружа рад различитих одељења за мозак).
Чак и код здраве особе, неки одјели за мозак могу бити функционално савршеније од других. Ове поједине особине мозга дате особе, када је у питању памћење, светлија је од свих у спонтано у настајању стратегија меморисања. На пример, једна особа која ће се сетити странице текста мора да је прочита, и када се подсетите, називаће се из аудиторијума, на други - чути њено изражајно читање, т.До. Службени слика је добро замишљена, трећа је да говори наглас да активира слике без говора, четврти - за изградњу логичке шеме садржаја и т.Д.
Ако истражите сећање на ове људе, тада ћете на тестовима визуелне меморије бити најбољи показатељи у једном, а други - други. Али још увек постоји маса параметара који карактерише наша меморија и не дозвољава му да га процени у облику једне вредности. Уместо тога, то ће бити неки појединац «Профил меморије» са врховима за неке карактеристике и рецесију за друге.
Борба за наше сећање
Како можете превазићи кршење меморије и која улога се овде игра меморијског меморије?
Лековита корекција поремећаја меморије. Лекар испушта лек на основу идентификоване оштећења меморије, разлоге активности мозга. Али са истим разлогом, на пример, поремећаји меморије као резултат повреде кранија, профил меморије може бити различит, у зависности од погођених делова мозга.
Ресторативна обука. Профил меморије приказује однос сачуваних и узнемирених меморијских веза. Посебне вежбе за обуку меморије омогућавају вам да ојачате његове могућности и делимично обновљене меморирање на основу најсавременијих механизама.
Формирање вештине ефикасних пословних уноса. Погрешно је мишљење да, снимају било шта, ми тренирамо меморију мање и зато је слабимо. У ствари, правилно водећи пословни уноси организују и систематизују нашу меморију, омогућавају уклонити напетост из могућности да нестане нешто важно из вида, изузеће епистемијској функцији за креативну обраду информација и брзе одлуке.
Међутим, вештина компетентно не значи да уопште не значи да особа може компетентно и заиста ефикасно водити своје пословне уносе, понекад је потребна помоћ психолога. Посебно је важна таква помоћ у ослабљеној меморији. У тим случајевима, неуропсихолог, ослањајући се на профил меморије, сарађује са пацијентним новим пријемима за њено надокнађивање уноса.
Како да помогнете себи
Седите увече за писање стола. Затворите очи, опустите се и покушајте да се сетите шта сте радили јутрос. Па, ако успете, како се крећете кроз филм пре очију: очигледно замислите све ситуације, «видети» одећа је комуницирала са вама људи, «чути» Интонација њиховог гласа, осећај да ако желите, можете сетити било каквих детаља оних предмета које сте посетили у рукама, било какве детаље догађаја развијених ујутро.
Али, највероватније, ваша сећања неће бити толико различита, а у меморији ће моћи да васкрсну само најчешћа сећања, већ логично превучена сазнања да се то или тај догађај десило јутрос, препуно тога «Поглед» Меморије, као да је то видео, то се не би догодило.
Ипак, проведите одређено време да се сећате данашње догађаје што је више могуће. Покушајте да узрокујете све осећаке које вам прате живот јутрос - визуелно, слушно, укус, олфакторно, тактилно, мотор, - као и ваша емоционална искуства у вези са одређеним догађајима.
Како одржати меморијски дневник
Након тога, узмите свеску или бележник. Написати «Дневник члана». Отворите прву страницу, напишите данас и тренутно време (на пример, 20).10.2001; деветнаест.Петнаест). Запишите догађаје које сте успели да вратите у меморију. Ако можете да напишете приближно време када су се догодили.
Не бележите догађаје о којима само знате да се нужно одвијају ујутро («устао, испран, доручак и т.Д.»). Овде се ничега не сећате, једноставно су забележили оно што је обично било. Међутим, ако је донијела нека необична храна за доручак, а ви сте га се сећали или је дошло до важног разговора који је такође могао да се врати у меморију или сте гледали телевизију и запамтили неку врсту фрагмента преноса, написати га у меморијском дневнику. Израда јутарњих догађаја, иди на дан и увече.
Дневник меморије може бити детаљан, а можда и поднесак, шема. Изаберите све уносе погодне за вас. Ако се нешто важно догоди, дефинитивно ћете се сетити, не чекајте вече - одмах упишите потребне информације. На одвојеној страници дневника или десно у тренутном тексту у пољима, запишите своје планове, намере, упутства, и следећег дана и дугорочно.
Преузмите последњу страницу да бисте снимили те ствари или новац који вас нагнете, или вам позајмили. Када враћате дуг, пређите одговарајућег уноса. Означите на последњој страници одмах, не лежећи увече.
Зашто нам требају меморијски дневник
Прво, ово је вежба, обука меморије. Када седнете за столом и покушате да вратите догађаје прошлог дана у сећању, тренирате процес вађења информација из меморије, спонтано генеришете најуспешније стратегије.
Друго, записи у дневнику помоћи ће лекару да утврди шта се дешава са вашом меморијом. Они наводе потешкоће са којима
Треће, док се меморија још није подједнако менаџмента, дневник је референтни материјал који омогућава барем делимично избегавање невоља везаних за немогућност сећања важних информација.
Четврто, на основу дневника, постепено идемо на нови облик пословних уноса. Вештина накратко и брзо формулишу мисао у писаном облику се не јавља сама по себи.
Потребно је снимити не само нешто важно шта вам се догађа током дана, већ и свака посебна меморија која је настала када сте то урадили. На пример: «Јасно се сетио садржаја следеће серије о Стирлитзу, који је синоћ посматрао пре спавања». Евиденција у меморијском дневнику могу се разликовати једна од друге, како је и степеном детаља и стила. Главна ствар је да започнете. Желим вам успех!
