Од латинских речи «Вита», Шта значи живот, догодила се уобичајена реч «Витамини», без којег је такође немогуће замислити људско постојање. Сами витамине су повезани који учествују у метаболизму и одржавају средства за живот тела. Другим речима, можемо рећи да је немогуће замислити особу без витамина. Ове супстанце су присутне у многим производима: свеже воће поврће, рибе, месо и т. Д. Један од најважнијих витамина за здравље људи је витамин Ц или аскорбинска киселина.
Предности витамина Ц
Ако узмемо у обзир корист витамина Ц за наше тело, многи од нас не знају да особа не производи овај витамин, тако да морате имати производе који садрже много витамина Ц или узимају витамине у таблете.
Човек здравствене предности:
- Витамин Ц или аскорбинска киселина има позитиван утицај на нервни систем;
- учествује у процесима ажурирања крви;
- стимулише рад ендокриних жлезда, помажући апсорпцију гвожђа;
- Јача крвне судове. Без витамина Ц је немогуће генерисање ћелија хрскавице протеоглицанс. Ове супстанце дају еластичност пловила, помажући да се истегну и враћају на претходни положај;
- моћна антиоксидант. Је једна од главних супстанци које сачувају лепоту и обнављање младих;
- Појачава заштитне функције тела, помажући у борби против вируса и спречава развој упалних и прехладе;
- помоћи ће да подржи тело у хроничним болестима, посебно, Шећерни дијабетес, као и побољшање стања пацијента након претрпљеног инфаркта и удар;
- Аскорбинска киселина учествује у процесима рехабилитације, помажући телу да брже носи са болешћу;
- промовише брзо зарастање рана и чира;
- Побољшава укупни услов особе је моћна енергија, враћа снаге када је прекомерноправно.
Са недостатком витамина Ц човек се може осећати умора, брзо је уморан. Ако говоримо о озбиљном недостатку овог елемента, тада се зглобови почињу узнемиравати, крваре десни, особа се често разболела прехладе и дуго се не може вратити дуго времена.
Где је пронађен витамин Ц?
Предности витамина Ц за здравље људи могу се рећи само ако уђе у тело доспеле. Донедавно је дневна стопа витамина Ц (или аскорбинске киселине) за одраслу особу била 100 мг дневно. Данас су научници доказали супротно, дозвољено је да унесе аскорбинска киселина у количини до 4 г дневно да осети своју корист. Није довољно да се постигне терапеутски ефекат за јело само производе биљног порекла са високим садржајем витамина Ц. Поред тога, у неким производима постоји пуно корисне супстанце, али немогуће је добити од сировог јабука витамина Ц, јер је аскорбамински ензим садржан у њему уништава. Имати користи од таквог производа, морате јести искључиво печене јабуке.
Што се тиче дневне стопе потрошње витамина Ц да би се постигао дејство, нема никога. Стручњаци тврде да је мушкарцима дозвољено да користе више од 90 мг витамина Ц, а жене су само 75 мг. Предозирање се сматра ако је 1 кг тежине на око 12000 мг аскорбинске киселине.
Према речима лекара да се спречи развој ћелија рака, то јест, са циљем превенције, потребно је користити приближно 3000 мг аскорбинске киселине дневно, а да би се излечили упалне болести или прехладе, дневна доза треба да буде до 10.000 мг.
Јасно је да се 12 г витамина Ц 1 кг сматра опасном дозом за здравље особе, и то је веома тешко учинити, посебно ако једете искључиво производе богатих аскорбинском киселином. Пити такав бројне таблете је такође веома тешко. На основу тога може се закључити да је предозирање витамина Ц врло тешко урадити, готово немогуће. И ако се такође узима у обзир да се овај витамин не накупља у телу и лако се раствара у води (а затим лако приказује урином), а затим то још једном доказује да је предозирање практично немогуће.
Компатибилни лекови и оно што још мора знати
Витамин Ц се добро апсорбује заједно са препаратима који садрже много кофеина, гвожђа, фолне киселине и витамина Б12. Нанесите витамин Ц у таблетима или у течном облику најбоље није на празан стомак. Оптимално време за пријем - 30 минута након доручка. Доб, тежина, а такође и за оно што је лек потребно, ватницима. Дакле, за децу, дневна стопа је од 25 до 75 мг лека, за одрасле - превентивна доза у распону од 50 до 100 мг. Ако постоји интензиван третман, тада је лекар независно, након потпуног прегледа, прописује високе дозе витамина Ц под сталном контролом. Независно узимају нарко несистематично, а не препоручује се. Као што је претходно предвиђено, предозирање витамина Ц тешко је урадити, али ипак постоји одређени здравствени ризик. Високе дозе лека негативно утичу на рад гастроинтестиналног тракта, могући су проблеми са варењем (кисело корозивно зидови стомака), не искључују надувавање, дијареју и чак конвулзије. Запамтите то како не бисте наштетили здрављу.
