Старост отежава болест. Долази неважно. Шта она ради са нашим сећањем? Прво заборавимо где и шта су, онда ставили - шта смо урадили пре пет минута...Шта је следеће?
Садржај
Меморијске игре
Заборавност, неуспеси у меморији познати су многим људима, посебно старијим особама.
Где су информације из меморије и зашто старији брже нестаје? Немачки психолози тврде да је проблем заборавности заснован на чињеници да са годинама, мозак не може да одвоји секундарне догађаје од важних. Мозак младих људи је у стању да управља памћењем, бацају секундарне и «записати» главна ствар. Са годинама ове способности нестаје. Али зашто је она изгубила?
Биохемија меморије и њено одсуство
Не тако давно, француски биохемичари сазнали су да елемент информација возе молекул протеина - Ензим протеина фосфатазе (ПП1). И то више смо живели, активнији од овог молекула «јести» Острва меморије.
ПП1 - ензим, «Стрељан» За развој и поделу ћелија организма свуда: у јетри, мишићима, кожама, мозгу. Пр1 молекули протеина одузму фосфатне групе из других протеина који се називају биохемисти «циљеви». Губитак фосфатних група доводи до кочења или чак до потпуног сузбијања «циљеви». Са годинама «непријатељски» ПП1 смањује активност протеина која даје генски сигнал за почетак синтезе нових протеина. Када је генерал «искључен», Престали су протеини потребни за спас меморије.
Међутим, овај механизам губитка меморије није једини. Уосталом, постоје заборав две врсте: брисање информација и њено маскирање. Подаци о обранију се избрисавају из меморије коначно и значајне, али тренутно непотребно, привремено скривене. Блокови ПП1, с једне стране, синтеза протеина одговорних за пренос нервног импулса током знања, што доводи до неповратног брисања информација, с друге стране, блокира опоравак информација, «Спавање» У дубини меморије.
Шта је најважнија ствар - молекул РР1 не би био тако јак, бити без саучесника. И саучесници тога и не сакривајте се.
Је стрес за кривицу
Нагласи - сателити нашег живота. Такав снажан стрес као губитак најмилијих, катаклизми, катастрофа, у стању је да доведе до озбиљних кршења мозга, губитак меморије (амнезија). У тим случајевима само лек може помоћи.
Стални стресови рођени свакодневно гњаважење на послу, проблеми домаћинстава, могу да исцрпе особу. Као резултат - погоршање меморије. Да надокнади негативан утицај на стрес само одмор, мирни стил живота, спавање, опуштање.
Други плус здрав сан
То је било током сна да се меморија сортира информације - брише непотребне, одлучује о ћелијама важним. Ако је особа неприкладна, меморија се не носи са количином информација, као резултат којих се појављују кварови у нервном систему - раздражљивост, дифузност.
Пуни сан, особа има најмање 6 сати. Током овог времена и памћења се могу носити са својим радом, а нервни систем ће се одморити против стреса.
Меморија воли витамине
Витамин Б12 је најважнији витамин за нас, потребно је за апсорпцију гвожђа. Црева микрофлора особе, алас, није у могућности да у потпуности пружи тело Б12, сама по себи се не формира у ткивима. Тело захтева помоћ. Ако нема помоћи - дуг недостатак витамина може оштетити ћелије мозга.
Помозите тијелу у Б12 да се веома једноставно има. Главни извор витамина - животињских производа (јетра, бубрега, говедина, свињетина, јаја, млеко, сир). Вегетаријанци би требали бити сигурни да ће узимати Б12 у облику посебних лекова. Иначе, амнезија неће чекати себе.
Не заборавите на алкохол
Ако особа злоупотребљава алкохол, заборавност и раштркана - његове сателите. Плус, стални напон нервног система (страх без резултата, страх). Тежа фаза болести, чешће се симптоми понављају. По правилу, злоупотреба алкохола током времена доводи до општег смањења интелигенције.
Још увек се односе на проблеме
Узми књигу и прочитајте неколико редовних редова. Поново прочитајте, нужно наглас и не оклевајте да то урадите «Са изразом». Покушајте да поновите без гледања у књигу. Није успео? Поново учините исто и проверите након неког времена да се чврсто сетите.
Ако прочитате књигу, не ометајте се ничим, не слушајте разговоре и не дозволите да мислите да размишљате паралелно, на пример, о прикупљању цена. Фокусирајте се само на књигу и његов садржај! Стално наведите имена ликова и препричајте свака три странице за читање.
Ако се бринете о чињеници да се не може сетити нечега важног - не брините, смирите се, направите дубоко удисај и издахните.
Током година акумулира умор и мање људи, предмети и догађаји узрокују радозналост. Недостатак интереса - прави пут до бледе меморије. Најједноставнија вежба је у способностима «видети» обичне ствари.
Ставите било који предмет (књига, омиљена крила) и тихо погледајте неко време, а затим затворите очи и сећате се ове ствари. Величина, нијансе у боји, мале детаље.
Отворите очи и погледајте исту ствар, имајте на уму да сте снизили. Поновите вежбу док не буде могуће направити слику која је у потпуности релевантна за предмет. Почните да се памте од разматрања делова, не покушавајте да се запамтите све одједном и у потпуности.
Ах, мирис ружа
Мириси на боје имају благотворан утицај на меморисање. Нека биљке у лонцима у токовима у вашем стану населе укусе. Посебно је исцељење за меморију мирис ружа.
Како третирати другу меморију
У јапанско књижаре, специјална одељења нису била тако давно, где старији људи нуде збирке вежби и укрштених речи. Ове збирке су неопходне за «Ментална гимнастика», Помагање у тренирању и сачувању меморије.
У Јапану су такве књиге чувајуће чување - данас сваки пети јапански прешли су преко 65-годишње границе.
