Својства и доза
Ако није за витамин К, ране на људској кожи нису зацелили, а мале огреботине претвориле су се у озбиљне крвне губитке. Захваљујући вишегодишњем и детаљном истраживању, научници су могли да докажу кључни витамин К:
- престане крварење;
- садржи аминокиселине које се формирају у ћелијама јетре;
- доприноси најбољој апсорпцији калцијума;
- има неутрализујући ефекат;
- Побољшава процес размене протеинских једињења у срцу и плућима;
- Због способности синтетизације протеина Финалианона пружа енергију свих ћелија.
Људско тело прима витамину у храну, у малим количинама, накупља се у јетри, а под утицајем сунчеве светлости и високе температуре могу се уништити. Заузврат, апсорпција витамина, која на нас падне на храну, доприноси нормалном раду таквих органа као јетра и жучне кесице.
Природни витамин К и синтетички (К3), формирани као резултат лабораторијских експеримената, не разликују се у њиховој активности једни од других.
Треба напоменути да су две врсте најчешће од целе групе витамина данас: К1 или Филлакиноне и К2, иначе звани менахана. Синтеза К1 догађа се у листовима биљака, К2 - у људском и животињском организму.
Уз претерано накупљање витамина у јетри, може се догодити опијеност, као резултат ћелија здравих органа, црвених крвних зрнаца и мозга су оштећени. Међутим, таква слика је прилично изузетак од правила од узорка.
Одређена доза витамина К, потребна особа за свакодневну употребу, још увек није успостављена. Приближни износ се може израчунати на основу удела: 1 μг витамина на 1 кг телесне тежине. На пример, ако особа тежи 70 кг, а затим ће сваких 24 сата њено тело потребно 70 μг витамина К. Са храном, по правилу, долази још мало, али не појаве симптоми предозирања.
Дневна потреба за овом витамином:
- Деца од 1 до 10 година - 70 μг;
- Тинејџери - 80 μг;
- Жене - 80 μг;
- Мушкарци - 90 μг;
- Труднице - 120 μг;
- Током лактације - 120 μг;
- Људи се активно баве спортом - 140 μг.
Принцип рада
Често се такви процеси у телу доприносе томе:
- Формирање камења у ужурбано мјехуриће, болести јетре, жутице;
- Количарски, Циљни поремећаји, мењајући функције панкреаса;
- Дуги рецепција Антибиотици, узнемирујући нормалан микрофлора гастроинтестиналног тракта;
- интравенозни оброци;
- Лечење хемијским лековима.
Знакови недостатка витамина К:
- непрекидно крварење због било које, чак и најмања штета;
- крварење десни;
- оштар смањење нивоа хемоглобина;
- Дуга и болна менструација;
- кршење система за варење;
- умор и слабост.
Недостатак Пхиллакуиноне настаје пре свега са нестабилним радом јетре, цревне болести или као резултат хируршке интервенције. Поред тога, у зависности од врсте топлоте, нека храна која се налази у њима може се срушити. Присуство конзерванса у храни такође омета пробављивост корисне компоненте.
Случајеви предозирања од стране овог витамина се практично не догађају, али велике дозе могу бити праћене нежељеним ефектима. Интравенозна примена витамина К понекад изазива такве симптоме као:
- Јауница;
- алергијски шок;
- Крв постаје вискозна;
- тромбофлебит;
- мигрена;
- следећи ниво холестерол;
- Прекомерно знојење и црвенило коже лица;
- Проблеми у интраутерином развоју плода током трудноће.
Витамински производи
Пхиллахиноне садржи све зелене биљке: лисно поврће, купус. Такође соја и маслиново уље, ораси, млеко, масти за рибу и јаја.
Пошто је данас неколико сточних узгајивача може пружити своје кућне љубимце дијета богате витамином К, тада можемо рећи да у месу ове компоненте садржи безначајно малу. И најмање - у воћу и корену.
Ево листе производа са највишим садржајем витамина К:
- купус и шпинат - од 350 до 500 μг;
- Броколи, ружичасти купус, валеријско, салата са штребом - од 200 до 230 μг;
- Кохан салата - 120 μг;
- Карфиол, пасуљ, краставци - од 30 до 80 μг;
- Парадајз, пилећа јаја и месо - од 10 до 20 μг;
- Телетина, свињетина, јагње - 140 μг;
- Свињска јетра - до 600 μг.
Да би се спречило појаву мањива витамина К, посебно када постоји опасност од формирања губитка крви, лекари препоручују да дозе дозе К2 дневно.
Посебно, пре припреме за операцију, са обилним менструалним крварењем, са остеопорозом и крхкошћу костију. У тим случајевима витамин К може бити посебно користан, због чега се често укључује у многе лекове који доприносе формирању костију, јер може погоршати стање тромбозе.
Опасност је да се људи склони формирању тромбома категорички се не препоручују да узимају фармацеутске витамине синтетичког порекла.
Интеракција са различитим супстанцама
Витамин К није агресиван и не омета апсорпцију различитих супстанци. Савршено је компатибилан са производима као што је Кефир, Јогурт, рибарство.
Али његова апсорпција директно утиче:
- Витамин Е у великим количинама;
- разне таблете за спавање;
- антибиотици;
- алкохолне супстанце;
- разне газиране пиће;
- Храна са високим садржајем конзерванса;
- Неприродни укуси;
- Синтетичке боје у храни.
Ако је ваш проблем смањен згрушавање крви, онда наша веб локација пре свега препоручује ревизију ваше дневне исхране. Могуће је да у њему постоји храна, опресивна акција пхиллаксинона.
Витамин К је једна од оних компоненти које само морамо да примимо са храном, јер људско тело није у стању да га учини самостално.
Посматрајући правила здравог начина живота и уравнотежене исхране, можете се заштитити од проблема повезаних са недостатком такве невероватно корисне компоненте као витамин.
