Како да подржите себе и своје најмилије на јесен, када све около изгледа суморно и лоше, и ослабљени организам је посебно подложан прехлади?
Садржај
Према прогнозама Светске здравствене организације до 2020. године, депресија ће бити пуштена у свету у свету међу свим болестима, гријајући данашње лидере - заразни и кардиоваскуларни. Једна од најчешћих врста депресије назива се сезонски емоционални поремећај.
Како да подржите себе и своје најмилије на јесен, када све около изгледа суморно и лоше, и ослабљени организам је посебно подложан прехлади?
Не журите да купују скупе витамине. Постоји приступачнији и пријатнији начин да се помогне нашем телу да превлада тежак период.
Воће, берри и повртни сокови - неопходни извор витамина, глукозе, фруктозе, минералне соли, органских супстанци и есенцијалних уља. Сокови са пулпом - влакно изворног производа посебно су корисни, они се и даље могу назвати унолори: садрже пектин, који смањује холестерол у крви и нормализује активности гастроинтестиналног тракта.
Сокови се брзо укључују у метаболизам и готово да не захтевају од тела трошкова енергије за апсорпцију. Подешавају кисели алкалну равнотежу у крви, повећавају активност ензима, доприносе уклањању токсина из тела, стимулишу пробаву и веома се брзо апсорбују - буквално сат времена након употребе.
Најлакши и најбржи начин да обогате наше тело витаминима је куповина сокова у паковањима. Савремени процес производње гарантује сигурност важних елемената у траговима, као што су калијум, натријум, калцијум, магнезијум и други.
Корисна својства сока
Сваки сок има свој сет витамина и његова корисна својства:
Сок од марелице Јача срчани мишић. Његова редовна употреба помоћи ће да се реши срчане аритмије заувек.
Сок од ананаса корисни ефекти на функцији бубрега и јетре, а такође садржи супстанцу «Бромелаин», што је одлична природна горионик масти. Стога се сок од ананаса активно користи у исхрани прехрани. Овај сок се препоручује као терапеутско средство за болести бубрега и ангине.
сок од поморанџе - Ово је моћан антикарконичар, анти-рак. Некомоћник сока од поморанџе било је отворено усред прошлог века. Тада је америчка влада, забринута због раста рака, покренула најамбициозније у историји човечанства рекламне кампање наранџе сокова.
Сок од грожђа помоћи ће да вратите исцрпљени нервни систем, корисно када се пропадају. Кориснички утиче на такве унутрашње органе као бубреге и јетра - он «Чисти» њих из токсина. Поред тога, сок од грожђа «Филтери» Крв - приметно смањује садржај холестерола.
Цхерри Нецтар Помаже у затвору, побољшава метаболичке процесе, јача тело, побољшава апетит, користи се као експекторат.
Сок од грејпфрута - Величанствени природни лек за несаницу. Сок овог цитруса нормализује притисак, а такође елиминише крв из вишка холестерола.
Сока од шаргарепе Побољшава вид, јача тело и обнавља снаге након болести и повећало ментално и физичко напор, зацељује чиреве у стомаку, помаже да се препоручи за онколошке болести, туберкулозу и малу крв. Такође сок од шаргарепе - побољшава апетит. Јача зубе, повећава отпорност на инфекције, веома корисне људима чији је рад повезан са оптерећењем очију.
Сок од брескве Јача срчаног мишића - његова редовна потрошња ће вам помоћи да се реши срчане аритмије заувек. Не мање корисног сока од брескве са анемијом, то увјеравају да делује на стомаку током гастритиса Екуцербације и других болести.
Сок од црвене рибизле Препоручује се за болести кардиоваскуларног система, са улцерозном болешћу, гихтом, кожним болестима, уролитијом, реуматизмом, хладноћом.
Сок од црне рибизле Пријавите се авитаминозом, анемијом, гастритисом са смањеном киселошћу, акутном бронхитисом, грипом, ангином. Сок од црне рибизле - побољшава имунитет, има ефекат облога, богат витамином Ц.
Сок од парадајза Успешно комбинује прехрамбени садржај са смањеним садржајем калорија. Богат је соли и микроелементима. Садржи витамине А и Ц, који су антиоксиданти и одгађају старење ћелија, а такође ојачати имуни систем. Врло корисно за исхрану.
сок од јабуке Употреба током гојазности и дијабетеса, са болестима кардиоваскуларног система, јетре, бубрега, са дизентерима, хроничном колитисом, гиутом, реуматизмом, атеросклерозом, бубрежним камењем и прсама. Веома корисно за људе менталног рада.
Како одабрати сок
На тржишту постоји огроман избор пића и само изгубите да је то одабрати. Како разликовати сок, нектар и пиће сока? Они се не само по технологији производње, већ и састав, доследност и укус. Неких корисних и укусних плодова и бобица, попут брескве, марелице, шљиве, трешања, банане, рибизла, готово немогуће је добити сок од сто посто. Након што се врти, испарава или пире или сок са претерано пити, слатким или киселим укусом. Да бисте добили укусно и корисно пиће од таквих воћа, сока или пире-пуриса помешани са другим воћним соковима, на пример, са Аппле-ом. Или производи нектаре. Нектар се састоји од одређеног удела природног сока (према закону је 25-50%), воде, шећер и природни закисељачи, на пример, леманска киселина.
Представљено на пијаци и пића која садржи сок. У њима удио садржаја сока не сме бити мањи од 10%.
Важно је гледати ознаку где је назначен састав одређеног производа (сок, нектар, пиће сока), њен рок трајања.
И на крају, савет: Не пијте сокове непосредно пре оброка, најбоље време за сок - пола сата пре ручка или вечере. пријатно!
