Сазнајте шта се сматра смањеним притиском, како се манифестују симптоми хипотензије и да ли је могуће користити фитотерапију у овој болести.
Садржај
- Које вредности се могу сматрати ниским притиском
- Како живети са физиолошком хипотенсијом
- ФИТОТЕРАПИЈА под сниженим притиском
Смањени притисак може проузроковати многе проблеме. Ова вртоглавица, хронични умор, поспаност, лоша преносивост топлоте, смањене перформансе. Да ли је потребно издржати симптоме артеријске хипотензије и зашто се односити на лекара за такве «Празнина», помоћи ће да се то утврди овај чланак.
Које вредности се могу сматрати ниским притиском
Нормални индикатори притиска зависе од старосне и индивидуалних карактеристика особе. Верује се да је за особе млађе од 25 година, доња граница норме за мушкарце 100/60 мм РТ. Уметност., И за жене — 95/60 мм ХГ. Уметност. У доби од 25-40 година ове вредности се незнатно повећавају на 105/65 мм РТ. Уметност. Код мушкараца и 100/60 мм РТ. Уметност. међу женама.Спуштање две или једне вредности са излазом изван граница норматичне артеријске хипотензије (хипотензија).
Смањени притисак може бити норма за неке људе. Истовремено, непријатни симптоми прате болест очитују се само под одређеним условима. Може бити стрес, промена времена, прекомерна дела. Не сматрате себи нормалан низак притисак, шта да радите у овом случају?Пре свега, посетите лекара. Артеријска хипотензија може бити један од симптома болести. И само темељни преглед може искључити такву прилику.
Како живети са физиолошком хипотенсијом
Према речима стручњака, ваш снижени притисак је препознат као опција Норма. Од добра: животни век људи са ниским притиском је обично нешто већи од просека. Али, нажалост, квалитет живота хипотоника често оставља много да се жели пожељно. Тенденција слабог и вртоглавице, високе умора и поспаности, главобоље још увек нису учинили ни једну особу срећније. Да се поставе са таквим државама не вреди. Уосталом, постоје једноставни начини да се одупире овим проблемима:
- Покушајте да вешто алтернативни посао и одмарате. Не заборавите да је здрав сан трајан најмање 8 сати веома важно;
- Током спавања, глава вам мора бити 20-30 цм изнад ногу;
- Побрините се за спорт. Називају се мишићи «Друго срце». Смањујући, стисне крвне судове и помажу у гурању крви. Покушајте да се преселите више. Ако живите у близини посла, дођите до ње пешке или на бициклу. Или оставите неколико заустављања пре и направите малу шетњу;
- Прегледајте исхрану. Тешка храна негативно утиче на стање бродова и изазива поспаност. Смањите употребу пржене хране, масног меса, производи од брашна, шећера. Покушајте да поделите дневну количину хране за 4-5 пријема. Ваша дијета треба да има довољно поврћа и плодова. Обратите пажњу на босиљак. Корисне супстанце које су укључене у његов састав помажу нормализацији притиска;
- Зими се морају предузети витамини и минерали, прикладно консултовати са лекаром;
- Одбијте алкохол: Изазива продужење пловила, што доводи до смањења притиска;
- Кафа и горка чоколада — Одлични помагачи када вам је потребно да подигнете притисак. Али немојте их злоупотребити. У супротном, друге болести ће се морати третирати;
- Масажа, СПА третмани, медитација помаже у борби против анксиозности, депресивних манифестација, ако их има;
- Посетите психолога. Рећи ће како се суочити са стресним ситуацијама. Тако ће симптоми хипотензије мање вјероватно да вас ометају.
ФИТОТЕРАПИЈА под сниженим притиском
Много је биљака са тоничним и васкулацијским својствима. Тинструтуре Гинсенг, Елеутхероцоццус или ЛемОнграсс могу се наћи у свакој апотеци. Узми их према упутствима, а не заборављајући да обраћате пажњу на контраиндикације.
Јуха бесмртника
Испуните 2 ст.Л. Температура воде стаклене воде. Покријте поклопац и повремено мешање, загревање 30 минута у воденој купељи. Дајте храбрости хлађење 10 минута, а затим напрегнути и стисните. Са куваном водом, донесите јачину на почетно. Узми 1 ст.Л. 3 пута дневно, 10-15 минута пре оброка.
