У потрази за здравом начином живота можемо наштетити вашем здрављу. Да видимо шта «подводне стијене» Сакриј дијета и класе фитнеса.
Садржај
Хидовине је узрок многих људских помагала. Овај израз, познат до недавно, је само уски круг здравствених радника, данас је примио широко распрострањено. На крају крајева, то је хиподинаминска то је један од најважнијих узрока епидемије гојазности, који сваке године постаје све више и више претеће скале и већ је именован проблемом 21. века.
С тим у вези, тренутно све већи број људи у Русији је свестан чињенице да физичко васпитање и спорт доносе несумњиве користи. О растућем интересу Руса на област физичке културе сведочи на статистику ВТЦИОМ-а: 52% становника наше земље ангажовано је у спорту са једном или другом периодичношћу (за поређење у 2006. години, ова цифра је била 39%).
Свако је добро познат благотворној снаби редовног спорта: Повећање отпорности на прехладу, побољшавајући своје перформансе, постављање превисока, јачање људског костију. Људи под надзором искусних тренера, систематски су обраћали пажњу на физички стрес, много је лакше да се суоче са физичким, емоционалним и стресним ситуацијама.
Међутим, постоји и обрнута страна физичке културе. Повезана је са реакцијом људског тела за дугачке и интензивне оптерећења. Чињеница је да приликом извођења физичких вежби захтијевају прекомерне напоре, сви системи организационих система функционишу посебно интензивно. Умор и нелагодност која произлазе из таквог оптерећења могу довести до смањења ефикасности обуке и настанка патолошких промена у стању здравља људи који се баве спортом. Као резултат дугорочне физичке активности у телу, значајна количина пропадања може се накупљати за елиминацију јетре. Додатни проблеми стварају и ирационалну храну.
Сврха многих људи који се баве спортом постаје губитак тежине и смањење количина. За то, заједно са физичким вежбама, често прибегавају дијети са ниским калоријом. Али само неколико мисли да таква комбинација негативно утиче здравље, јер као резултат исхране тела и неких посебно потребна органа за опоравак ћелија (јетра, срце и мозак) престају да примају корисне масне киселине и антиоксиданте за то. Без појаве ових неопходних супстанци, људско тело се не може у потпуности носити са интензивним оптерећењима, јетра је преоптерећена и развија се не-алкохолна масна болест.
Постоји још једна екстремна. У борби за изградњу мишићних маса људи почињу превише конзумирати животињски протеин садржани у храни, а затим више «завршити» сами протеини, пића и коктела. Таква неуравнотежена исхрана може проузроковати значајне поремећаје и довести до накупљања у телу тешкоће. Постоји хитна потреба за побољшањем функционалног стања јетре, јер је управо то тело из токсичних производа који. За пуноправни рад су испуњени основни фосфолипиди, који су главна структурална компонента свих ћелијских мембрана тела, укључујући мишићну тканину. Они враћају механичка оштећења у ћелијској структури, који се токсима премештају.
Поред хепатопротективне акције, једна од врста фосфолипида — фосфатидилхолин — Због својих јединствених физичких-хемијских својстава помаже да се побољша крволање мишићног ткива, енергијом и витаминима мишићима, повећавајући њихов тон и све веће перформансе. Дакле, фосфолипиди не реагују не само на обнову тела након физичког напора, већ и позитиван утицај на показатеље физичке снаге и издржљивости, што је веома важно за све људе који воде активни животни стил.
Извор полиунсатурираних фосфолипида углавном су соје, матице, семе, хладно уљеско поврће (соја, сезам и постељина). Затвори Упхилл Липиди су у масном морској риби. Међутим, дневна потреба савремене особе у фосфолипидима је тако висока (око 10 г.) да је пружање само храном готово немогуће. С тим у вези, заједно са припремом потребних супстанци из производа препоручује се пријем одговарајућих хепатопротектора који садрже полиунсатуриране масне киселине.
