Уморни сте од лежања на плажи, уморни сте од путовања у природу Кебаба и одлучили да платите време свом здрављу? Љето је време да се бавимо спортом. Какав спорт бира?
Садржај
Неко воли лети на плажи, заменити Сунни Боца, или је пржио Кебабу испред града, уживајући у утакмицама ватре и дима, а неко преферира активан животни стил и одлучује да се бави спортом. Пристојан избор! Топло време мора да вежба у свежем ваздуху, а контемплација природе допуњује ефекат физичког напора са позитивним емоцијама. Остаје само да бирамо какав је спорт да се заустави. Нудимо избор најпопуларнијих летњих класа, који се може наставити без посебних обука и материјалних трошкова.
Ходање и трчање у природи
Ово је најсигурнија верзија спортских активности, биће потребна само патике, шортси и кошуља. Међутим, у избору опреме постоји значајна слобода, главна ствар је да су одећа и ципеле згодни и нису ограничени покрети.
Ако вам апсолутно нисте обучени и када трчите «Скеини» Пулс, не ризикујте, почните са шетњом шетње, његова техника је прилично једноставна за савладавање, а када се тело прилагођава, иди на јоггинг.
Када бирате оптимално време за трчање, следите своје биритлове. Неке забаве трчећи у рано јутро када су улице и стазе паркова и даље празне када је ноћно хладноћа у ваздуху и време новог дана само почиње своје трчање. Други радије раде увече када се можете опустити и опустити се од дневне неге, прелазећи на вежбање.
Јоггинг Врића мишиће, срце, пловила, респираторни систем. Овај универзални спорт је погодан за готово све, али са изузетним опрезом вреди водити људе са прекомерном тежином, изазовима са стопалима за стопала, кичма, кардиоваскуларним — Васкуларни систем.
Твист педале: Бициклизам
Наравно, на почетку тренинга тешко можете назвати вожњу бициклом, то је бициклистички излет у парк и умерено физички напор. У будућности можете додати Спринт Риде, возите се. Фанови необичних вежби Можете испробати бицикл скокови и обављати разне фигуре. У сваком случају, пријатељ са два точка направиће мишиће ногу и карличног појаса и такође ће донети пуно позитивних емоција. Бициклизам је такође атрактиван чињеницом да као вежбање можете користити пут да бисте радили и назад. Многи градови на коловозу улица већ су опремили посебне стазе бицикала. Зашто се гурнути у јавном превозу и подићи дупе у личном аутомобилу ако се вратите са здравственим давањем.
Ваљци
Ово је сјајна замена за зимске клизаљке за оне који воле брзу вожњу и опуштени клизач на глаткој површини. Наравно, добри клизаљљи су скупи, али то је улагање у здравље и постоји много велике спортске опреме у парковима.
На ваљцима, попут бицикла, можете доћи на посао, можете да возите улицама града, на парк траговима. За љубитеље високих брзина постоје посебни роллорроми. Ваљци се постављају у редован руксаку, а код куће се могу одвијати у ормару за ципеле.
Пливање
Пливање развија све мишићне групе, али посебно користан утицај на мишићни корзет кичме. Они који су икада имали проблема са својим леђима — пут до воде, као и они који имају болести ногу ногу и кардиоваскуларних — Васкуларни проблеми.
Ако зимовање за купање мора да користи базен, тада је у лето прилика за уживање у терапијској моћи отворених резервоара — Многобројни резервоар, језера, реке, па чак и море и океани. У великом граду можете да одаберете отворени базен као купаоницу, што вам омогућава да дишете чист ваздух док пливате и након купања да бисте се окупали за сунчање.
Бадминтон
Игра је веома аристократска забава, али они који се баве бадминтоном заиста могу да деле осећања након тренинга. Бадминтон захтева брзину мишићне реакције, тачности покрета, специјални ритам дисања. Пар лаких рекета и лабуда није толико скупо, већ купити претплату на теретану уопште није потребно. Као суд, можете да користите Гладе, плажу, слободно место у дворишту.
Тенис
Тенис — Бадминтонов брат, само још «напредан». Опрема — Рекет и куглице, спортски облик — Није јефтино, али каква врста! Поред тога, на Интернету се може купити нешто од половне опреме — Аукције из руке и у продавници можете одабрати релативно јефтину рекет. Ако је раније морао да купим претплату на ходник или на сајту, данас је било пуно бесплатних тениских терена, поред којих гљиве након кише рекета за кишу и други инвентар.
Тенис само на први поглед је тако лаган, чини се да је тешко махати рекет и победити лопту? Међутим, то је само на први поглед, заправо тениски атлетски спорт који захтева физичку издржљивост и обуку. Али резултат такве обуке је очигледан — Затегнуто витко тело, здраво срце и посуде, чврст карактер и експозиција.
Љето нуди пуно других спортских активности. Фистенерс риболова могу претворити свој хоби у спорт који желе да превазиђу препреке могу уживати у пењању, онима који воле подводни свет и чекају роњење. На крају није толико важно него посебно да се ради у лето, главна ствар је да вежбање доносе задовољство.
