Гојазност је озбиљна болест која се појављује због прекомерног ткива адипозе у телу (индекс масе је већи од 30 кг / м?). Становници економски просперитетних земаља су добро упознати са овим проблемом. Жене од 40 година чешће су талаци.
Узроци гојазности
Гојазност - резултат оштећене равнотеже између енергије која улази у тело и њену потрошњу. Ова неравнотежа се јавља када:
- редовна обилна потрошња масне хране;
- Породична предиспозиција. Ако су отац и мајка пуни, дете у 85 случајева од 100 има проблема са прекомерним тежинама;
- патологија у процесу алата за дете и током порођаја (на пример, снажна Токсикоза, воће хипоксије, Брзо порођај);
- присуство у историји кранијалне трауме и неуроинфекције (менингитис, енцефалитис);
- Периоди повећане активности хипоталамичке структуре: адолесцентно доба, рано пубертет, почетак сексуалних односа, побачај, Снажан стрес.
Поглед на гојазност
Претежно постављање масти слоја на телу одликује се мушкарцима (трбушна), женским (Глутеопхеморалним) и мешовитим облицима болести.
Облик трбуха, који се најчешће налази код мушкараца и карактерише је таложење масти на стомаку и врху тела, најопасније. На њеној позадини, у недостатку правилног третмана, развија дијабетес, Артеријска хипертензија, исхемијска инфаркта и удар.
Женска врста гојазности изражава се сувишним центиметарима на боковима и задњицима. На његовој позадини највише је компликација у супротности са мушким типом.
Са мешовитим типом, масна тканина је равномерно дистрибуирана у целом телу.
Трајање, облик и тежина болести одређују природу жалби пацијената. Гојазност И- ИИ степен значајних непријатности према особи, по правилу, не испоручује. Са ИИИ-ИВ степеном слабости, стални умор, лош сан, главобоље, Превладавање песимистичког расположења. Стални сателит било које физичке активности постаје диспнеа. Такође можете приметити снажно Улазне ноге, Болне сензације у области срца, у зглобовима и кичми. Гастроинтестинални тракт за претерано реакцију жгаравац, Остг, мучнина, горчина у устима, затвор, бол у правом хипохондрију.
Несумњиво, сексуална сфера такође пати од мушкараца и жена. Снажни под се плаћа за превелику тежину смањењем потенције и повећавајући груди. Жене због вишка утеге суочавају се са месечним поремећајима циклуса, потешкоће у концепцији детета, раста «Непотребан» Мушка коса.
Дијагноза болести
Општа карактеристика свих облика гојазности - прекомерне тежине.
Прекомерна тежина се сматра таквим ако је идеална тежина премашена за више од 25%. Најлакши начин за израчунавање идеалне тежине (истина, са одличном дозволом) - Користите формулу: (раст у центиметрима) - 100. Ако је раст 160 цм и више, не требате 100, али 110. Вишак масе 25-29% - Степен гојазности, 30-49% - ИИ степен, 50-99% - ИИИ степен, 100% или више - ИВ степен.
У сваком случају, за компетентне савете, морате да се консултујете са лекаром.
Лечење гојазности
Борба против додатних килограма је успешна само када се заснива на јасно размишљеном исхрани и адекватном физичком напоном. Садржај калорија дневне прехрамбене исхране не мора бити већи од свакодневне потрошње енергије.
Најбољи ефекат се примећује од дијета са ниским калоријама уравнотеженим главним састојцима. Људи који пате од гојазности морају јести више од пет до шест пута дневно, мали порције. Треба их заборавити на масти и рафиниране угљене хидрате, али поврће и воће се могу често користити у великим количинама (табу је наметнут бананама, грожђу и датумима). Пост се практикује само у болничким условима под надзором стручњака. Добри резултати се могу постићи придржавањем нискокреветне исхране: Дневна количина масноће није више од 25-30 г дневно.
Наизменично ниско-калоријске и нискокодневе дијета са обавезним данима пражњења омогућава вам да брзо постигнете оптималну тежину.
Пацијенти са великом вишком тежином лекар може да препоручи терапеутске средства, Снижавање апетита (Мазиндол, Фентермин). Али ови лекови имају нуспојаве: алергијске реакције, седиментација пацијента. Као средство за борбу против масти користи Адипосин по курсевима 20-30 дана у комбинацији са диуретицима. Добар доказан на лек нове генерације - Орлистат. Лек спречава усисавање масти у цревима.
У лечењу гојазности, посебно је место за заједничку масажу и повећану физичку напорну напор.
Превенција гојазности
Наша веб страница вам скреће пажњу на неколико једноставних правила која идеално постаје добра навика и норма за све.
- Гледајте своју моћ, пажљиво бирајте производе које ћете имати на тањиру. Слатко, брашно, дебело, оштра - свакако врло укусна храна, али није сасвим сигурна за ваше здравље. Никада не прескочите доручак и ручак, боље не једите 4 сата пре спавања. Грицкалице између главних оброка дозвољени су ако се пење црв може да воће, сендвичи и зечице за чајем нису добродошли.
- Веома је важно пити пуно - најмање 2,5 литара воде дневно. Понекад је осећај жеђи маскиран под снажним осећајем глади, који смо срећни «Једно» Штетни производи. Запамтите: Ако пијете чашу воде 20-30 минута пре оброка, можете смршати; Али сок или чај, пијан одмах након јела, ништа осим додатних центиметара на боковима, нећете донети.
- Не заборавите на циљану вежбу која ће вам помоћи да се држите у форми. Пуњење је у стању да елиминише додатне калорије, ако нисте чували и јели више положену за вечеру. Изаберите шта желите. Планинарење, плес, јутро трчање, конопац - то може бити било шта, само померите се, дајте кисеоник у своје тело и сигурно ће вам одговорити на добро добро.
- Праксати дане истовара - они пружају прилику да опустите гастроинтестинални тракт, уклоните цело тело «глупости». 1 или 2 пута недељно током дана попијте пуно воде или биљних чајева, једите воће или поврће које помажу у очишћеном телу.
- Ако морате често радити на рачунару, унесите следеће правило за себе: нема никога пре монитора! Тако ћете се спасити од систематског преједања. «Седење» Гледајте будите сигурни да надокнадите активан одмор са породицом или пријатељима. Без обзира колико имате година, јер је пријатно возити бицикл и 20, и 50 година, није тачно?
- Ако сте се коначно одлучили драстично да промените животни стил, немојте бити лени да посетите лекара или нутриционисту похађања. Специјалиста ће вам рећи како да успоставе храну, какав је спорт да дате склоност и од чега, због појединог стања здравља, боље је одбити.
Наше тело и наше здравље - показатељ наше везе. Што више особа воли и поштује себе, највероватније, са дијагнозом «гојазност» никад неће смислити.
