Респираторна гимнастика: Хипервентивне технике

Руде, холотропни дах и Ваевисхн — Ове респираторне психотерапијске технике не само да усклађују унутрашњи свет и стварају позитивно расположење, већ и доприносе укупном здравственом опоравку.

Садржај

Хипервентиван
Респираторне технике имају дубоке корене у историји и често их користе шамани
За улазак у посебно стање свести, назван транс. Међутим, ако
разумно и под контролом стручњака да користе ове технике респираторног
Гимнастика, можете добити значајну корист од њих за своје здравље.

За кога су намењени
Хипервентии технике респираторне гимнастике? Пре свега, за те људе,
који доживљавају стални стрес, често падају у депресивне државе,
емоционално нестабилан и обично су згушњивали боју, за оне који су још мали
Проблеми су лишени сна, апетит, надарене главобоље и не дају
усредсредите се на важне ствари. Стварање позитивног расположења,
Хипервентивне респираторне технике омогућавају човеку новим очима да изгледа
на свету и без болних сензација. Помажу у ублажавању прекомерне тежине
или постићи недостајуће, а такође допринети лечењу анемије.

Од хипервентивних техника дисања
Три су познати:

Реббе — Ово
Прилично стара психотерапијска техника респираторне гимнастике, давање
Започните још два техничара — Холотропно дисање и методе Ваевисхн. У
Разлика из врпца, холотропно дисање употпуњује се акцијом подстичења музике
и циљни рад са телом. Ваевисхн — Ово је врста медитације и
Концентрација на респираторном процесу, што доводи до рефлекске хипервентилације
плућа.

Шта је основа акције хипервентивне
техничар?

Респираторски мишићи
особа је подложна његовој свести, па се може контролисати респираторног процеса,
произвољно мењајући дубину и учесталост респираторних покрета. Мушкарци под снагом
Повећајте фреквенцију дисања од 8-9 пута, жене — на 5-6 пута. Са свесним
Повећајте вентилацију плућа у процесу респираторни
Гимнастика, Центар дисања, смештен у мозгу, покушава да преузме
Дисање под контролом, рефлексно бацајући посебне хормоне у крв — Ендорфини
И енкефалини. Ове материје имају способност утицаја
Емоционално стање човека и побољшало његово расположење, тупи бол,
Стимулирајте меморију и менталне процесе. Слични аката поседују
наркотичке супстанце, али коче се из себе «Гормони
срећа», Хипервентивне технике, напротив, подстичете образовање у
мозак ендорфини и енкефалини, истовремено повећавајући интензитет
Функционисање целог организма. Осим тога, Вежбе за дисање доприноси јачању мишића респирације и
чини процес дисања холистичких.

Шта се дешава у телу када је хипервентилација
плућа?

Лагана хипервентилација се дешава ненамерно током стресних
ситуације у којима тело треба да се мобилише да би се решило проблем. Чести
Дисање и уклањање угљен-диоксида узрокује повећање скелетног тона
мускулатуре, сужавање периферних крвних судова, појаве
Трнце у врховима прстију, вртоглавице и еуфорије.

заправо,
хипервентилација може пратити бројне болести, на пример, бронхијални
Астма, неуроза, фобија, депресија, јавља се код људи у напетим ситуацијама,
Труднице, певачи и музичари који играју ветрове инструменте.

Немогуће је самопоуздано
Рећи хипервентилација — Ово је добро или зло за тело. Уосталом, са свим њом
Са позитивним деловањем, то може довести до неспособности и панике у екстремној ситуацији. Међутим, сигурно је тврдити да када се користи
употреба под водством искусног стручњака у стању је да ради чуда,
Отварање нових странака у свест, отварање дубоких психолошких повреда и
Елиминисање болести које настају на позадини депресије.

У све респираторни
Гимнастика, На основу технике хипервентилације плућа, користи се
Повезано дисање, без јасних пауза и прелаза између удисаја и издахника. Сличан
Дах се такође назива и холистичка или интеграција. Током часова у неким
Обука се може догодити мучнина, повраћање, слабо стање. стога
Пре тренинга увек постоји тест за преносивост хипервентилације, који
лежи у дубином дисању 20-30 минута.

Запамтити! Хипервентивне технике Респираторна гимнастика намењен
За краткотрајно коришћење у ванредним ситуацијама. Техника образовања
хипервентилација треба да се спроведе само уз сагласност лекара који похађају
Методист или инструктор.