Постала је примјер многих жена које су погодиле прекомерну тежину у процесу ношења бебе и очајнички да поврати своју бившу лепоту. У овом чланку ћемо рећи о јединственој и ефикасној исхрани, која је помогла да доведи достигнуће резултате.
Карактеристике исхране Ксене Бородине
Главни производ ове исхране су свеже краставци, али то треба рећи да не само да чине основу у менију исхране. Заједно са њима у свакодневним јелима могу бити зелено поврће, због чега се понекад тако дијета понекад назива «Хлорофилова».
Пре него што наставите са описом ове исхране, наша веб локација би желела да исприча о свим његовим позитивним и негативним странама. Дакле, међу предностима можете одабрати следеће:
- Производи који чине основу менија садржи велику количину хлорофила. Амерички научници доказали су да ова супстанца помаже људском телу активно да опери калорије.
- Дијета Ксениа Бородина богата је различитим витаминима, што није само корисно за здравље, већ и веома релевантно за оне који ограничавају исхрану монотоне хране. На пример, може се рећи да у зеленој слаткој биберу садржи много више фитоноког, аскорбира, лимуна и винских киселина, а не црвеном паприком.
- Још једна плус исхрана је њена мала калорија. Сваки од производа таквог менија садржи рекордну ниску енергију. Један дан исхране на сличном систему засићено тело не више од 400 кцал, али особа не осећа глад.
- Зелено поврће које нам чине основу исхране које нам је разматрало да даје особу осећај соде цео дан. На пример, производи попут авокадо, тиквице и купуса садрже велики број такозваних грубних влакана. То је ова влакна која пуне стомаку, не дају нам да дуго осећамо глад.
- Краставац, главни састојак дијета Бородина јела је добар помагач у паду апетита. То је због састава поврћа - има око 95% воде. То је течност која пуни већину количине желуца, ствара осећај засићености, али није одложено у телу под крином адипозног ткива.
- Последња и најважнија предност исхране може се назвати великим резултатом. Поред тога, изгубљена тежина након заустављања исхране се не враћа поново. Сам Ксениа Бородин, демонстрирајући ову имовину исхране, понекад једе било коју деликатност са високим калоријом испред камере. Звезда признаје да због густе распореда рада нема довољно времена да посети теретану, тако да се одржава савршени облик, то је периодично прибегавао њеном више пута доказаном "Цуцетбер Диет".
Разговор о предностима овог система моћи, не заборавите на минусе. Ови укључују:
- Месечна исхрана. Треба рећи да је ова некретнина карактеристична за већину дијета, јер систем за мршављење укључује одбијање многих производа. Због чињенице да је мени Диет Ксениа Бородина изграђен на употреби истих производа, придржавајући се такве исхране не препоручује се дуже од 14 дана. Чак и упркос високом садржају витамина у зеленом поврћу, организам захтева одломак и неку сорту. Дакле, као да не наштете своје здравље, након 2 недеље исхране, морате да направите паузу 5-7 дана.
- Брзи брзине губитка килограма. Доказано је да губитак додатних килограма за кратко време негативно утиче на тело, доприносећи развоју стреса. Ако сте приметили да тежина иде врло брзо, има смисла за одмор за 1-2 дана, након чега можете поново да наставите да једете на изабраном систему.
Дијета менија Ксениа Бородина
Можете сами да направите сличан мени и дајемо само неколико примера.
Прво опција.
Доручак: Једите 2 свеже краставце било које величине и кришку црног хлеба.
Вечера: Припремите биљну супу и салату од краставца. У салату можете додати зеленило и малу количину биљног уља: сунцокрет, кукуруз, маслина. Свака 3-4 дана уместо супе, можете јести 200 грам дела куване телетине.
Вечера: Направите исту салату са свежим краставцима, попут ручка.
За припрему супе, можете користити следеће поврће:
- авокадо;
- артичока;
- Посуда од ролака, репа или целера;
- Зелене маслине;
- Спанаћ или Соррел;
- Прслеи, Дилл;
- Стреек;
- Рхубарб;
- бели купус, боја, броколи;
- салата;
- зелена слатка бибер;
- тиквице;
- краставац.
Опција два.
Доручак: Припремите свјежу салату краставца, напуните је киселој кремом ниско масти или природни јогурт. Заједно са салатом можете појести кришку ражи или хлеба у целој целини.
Вечера: Кухајте пилеће филете или ћуретину без соли, уместо птица које можете користити мали комад говедине. Послуживање меса за ручак треба да буде 100-150 г. Припремите салату од краставца и пекинг купуса, сипајте га са било којим биљним уљем.
Поподневна особа: У овом тренутку можете јести салату краставчара и кухали пилећа јаја, зачињене киселој масноће не више од 15%. Салата може додати кришку раженог хлеба.
Вечера: Овај оброк мора да садржи биљну салату са пуњењем горивом из маслиновог уља и лимуновог сока.
За припрему биљне салате, можете да користите следеће производе:
- шпинат;
- Соррел;
- Ботек, целер, ротквица;
- Зелени лук, першун, копар;
- салата;
- Зелени бибер;
- авокадо.
Корисни савет
Дијету Ксениа Бородина није губила губљење времена и дала је видљиве резултате, требало би да се изврше неке препоруке:
- Одбијте неке производе. Онима се могу приписати:
- Алкохолна пића која нису само штетна за здравље, већ и довољно калорија;
- Сол и зачињена храна, као разне зачине, могу да узбуде апетит, а сол - да одложи воду у телу;
- Слатки и производи за брашно - садрже огромну количину штетног на лик «Брз» Угљени хидрати;
- Масна храна.
- Не заборавите да током исхране тело не пропада много битних супстанци. Стога би таква исхрана требала употпунити витаминским комплексима.
- Пијте довољно течности, нормално је 2,5 литара дневно. Можете користити једноставну или минералну воду, као и зелени и црни чај.
- Покушајте да дате време физичком напору. Ако немате прилику да редовно посетите теретану, можете се ограничити на честе и дугорочне шетње у свежем ваздуху, као и на разним вежбама код куће.
- У потрази за прелепом фигуром, знате меру, не прелазите препоручени период исхране, јер можете наштетити сопственом здрављу.
- Након завршетка исхране, треба вам компетентно ван ње. То подразумева усклађеност са одређеним правилима:
- Не прејести;
- Ограничење у вашој исхрани слатко, брашно и масно јело;
- Покушајте да не закуцајте;
- Одвојите спортско време.
Поштивање свих правила помоћи ће да се постигне приметљив и најважније, одрживи ефекат.
