Сви барем једном у животу били су у кади. Али не сви задовољство од купеља. Како се купати право да буде добро и корисно?
Садржај
Купатило се често комбинује са богатим гозбом и
Ограничити. Дакле: Не би требало да се купате на празан стомак, јер када
планинарење у купаовом човеку проводи пуно калорија, што значи да то може тровати
Гладан онеспособљено. Али идите и на пару након што сте појели бика и попили
Течна канта, такође контраиндицирана. Ово је такође прекомерно оптерећење
организам. Еалк је забрањено пити алкохол испред купке.
Опуштање
Поход у каду има снажан психотерапијски ефекат.
Једноставно ставите, у купалишту почива. Стога заборавите на дан зеко.
Одложите на далеком публику све проблеме и негу. У нервни систем у кади
Обновљен, потребан вам је потпуно опуштање. Најбоље у купатилу лезите онда
Тело је онолико опуштено што је више могуће и прима максималан од каде. Поза је дозвољена
на турском, ако постоји где се наслоњено назад.
Мере безбедности
Влажити главу док не уђете задњи пут у двокреветну собу
Дан, то је немогуће: Можете се прегрејати. Пре одласка у купање, треба вам
опрати, обришите се, а затим идите на пар. Опрати
потребан без сапуна, јер се детерџенти уклањају са површине коже масти
слој који штити кожу од опекотина док борави у парној соби.
Да бисте заштитили главу од прегревања, то је вредно стављања
На глави од капите или барем умотајте главу малим пешкиром.
Пратите време
Чак и ако вам је угодно у парној соби, не би требало да
Остаће више од 10 минута. Онда би се требали опустити у пре-Трипон-у у
исто време. Погрешно је веровати да ће вам након сваког права потребан
умочити. Узми хладан туш или пливајте у хладној води
Потреба након два или три гола. Након тога, препоручљиво је остати у
Трудна.
Како се покренути?
Улазите у пару, не бисте требали одмах да журите са горњом полицом.
Седите неколико минута у наставку, оставите да се тело постепено загреје. До
Смањите оптерећење на срцу, искусни Стеамбагс препоручују да леже на медијуму
Полица се окреће са стране са стране.
Дизање са полице, не правите оштре покрете како не би
Вртоглавица позива.
Између прозора у парној соби можете попити чашу топле
Чај, квасс или сок.
Када ићи у пар
Најбоље време за купање — Ујутро после тела
Мало се одмара након радног дана. Јер током поступка купатила срца
добија повећано оптерећење, боље је да га не спроведете након тешке физичке
Рад. Узмите у обзир то купање — Ово је још један пуни планинарење у теретани са потпуним
апстрактан.
И заборавили метле?
Метла ради као залагаоница, одвезано врући ваздух на
Каросерија. Гола метла може само када је тело добро загрејати
Претходни почиње у пару. Почетак
залудите тело из стопала које се креће према врату. Заварао тело
Појава зноја, након чега морате претворити и поновити поступак. У току
Друго право може мало додиривати тело поред врха метле. Одмах по момку
Са метлом не можете оставити пару, морате седети на најнижем нивоу и
опусти се.
Дисати
Удахните у парној соби, потребни су вам отворена уста, мирно и мерено.
Усредсредите се на благостање: ако се глава почне да се превиди
Откуцајте срце, морате да зауставите поступак и идите на пре-банкар.
Хлађење
Ако ћете заронити у снегу након пара
вода или постају испод леденог туширања, тело се мора загрејати што је више могуће, а онда не
Биће опасно да се прехлади. Када купате у хладној води, морате да избегавате
Оштри покрети тако што ћете преференција о стању глатко и смирити. У сваком случају
Више од две минуте не цоол.
Након хлађења
Након хладних процедура, следи 10-15 минута да се лаже у
Трудна, узми топли туш, а затим суво. Боље да не бришете
пешкир да не изазове нову плиму зноја. Обришите само главу и
лице. Обучен само након заустављања зноја.
Пиће после купке
Обично након купке заиста желим да попијем. Требали бисте згушњавати жеђ
Безалкохолна пића: вода, МОРС, КВАСС, сок или
Јак чај. Пазите само превише хладно пиће. Дозвољен
ниска алкохолна пића, али у врло ограниченој количини, не више
Пиво или вино.
